Соки для похудения: как похудеть на соках. соковая диета. как приготовить сок и проведение соковой диеты. рецепты соковых диет

Что такое сок? Содержание баночек, бутылочек, коробочек, теснящихся на магазинных полках? Не очень так.

Соки для похудения: как похудеть на соках. соковая диета. как приготовить сок и проведение соковой диеты. рецепты соковых диет

Названные выше жидкости – это сладостные напитки, содержащие или разведенный во много раз концентрированный сок, или красители и вкусовые добавки. Они и жажду толком не утоляют, и добавляют для нашего организма излишних калорий. Однако не нужно размышлять, что свежевыжатые настоящие соки – панацея от всех проблем, хотя минералов и микроэлементов они в организм доставят много. И все же если применять настоящие стопроцентные соки с умом – можно и пользу себе принести, и при этом сбросить вес. Как же это выполнить?

Соки для похудания: соковая диета

Соковую диету быстрее всего можно именовать соковым очищением, из-за того что во время приема соков происходит, самое первое, изобилие организма витаминами и микроэлементами, а второе, потребление соков несет эффект лечения. В нашем случае это будет освобождение от шлаков, ускорение процессов метаболизма и исправление вещественного обмена.

Некоторые соковую диету называют низкокалорийной, из-за того что в данный этап в организм поступает очень небольшое кол-во жиров, белков и углеводов. Собственно поэтому соковая диета так эффектна при похудении. И очередной сюрприз: вместе с решением проблем избыточного веса вполне реально освободится от попутных болезней, например как атеросклероз, скачки давления, разные патологии почек и печени, и даже диабета.

Проведение соковой диеты

Есть множество схем, по которой можно проводить соковые диеты. На протяжении нескольких суток до начала диеты необходимо уменьшить употребление мясной пищи, за 2-3 дня отказаться от жареного и копченого, понемножку добавляя в питание порции сока, или заменяя соком, например, ужин или ланч. Можно в начале диеты провести день разгрузки на овощах и фруктах. Или провести его на соке, выпив ориентировочно один литр напитка, состоящего из 3 частей сока и 1 части фильтрованной или дистиллированной воды.

Схему диеты каждый подбирает без посторонней помощи, в зависимости от свойств организма, расписания работы и отдыха, а еще упорства в соблюдении правил диеты:

  • Некоторые профессионалы рекомендуют просто вводить больше соков в питание, не меняя при этом обычный жизненый образ. Но при этом вы получите очень маленький эффект от приема сока.
  • Можно тоже менять ланч и ужин стаканом настоящего сока, разбавленного водой, а обед оставить, сделав его более вегетарианским. Как показывает опыт, что подобная схема предоставляет намного больший эффект.
  • Очень стойкие, радикально нацеленные на быстрое и абсолютное похудание могут себе позволить от 3 до 5 и более дней посидеть на одном лишь соке, выпивая его ориентировочно литр на протяжении дня. При этом необходимо быть готовым к тому, что эта диета очень близка к голоданию.

Как подготовить сок для соковой диеты: сок для похудания

Все уже знают, что для приготовления сока нужно взять спелые, не подпорченные плоды. Только они дадут необходимый эффект, благодаря этому не стоит проводит эксперименты и расходовать наличные средства на непригодные продукты – сбросить вес не получится. Все зависит от вида фруктов примените соковыжималку или миксер, заранее нарезав продукт на очень маленькие кусочки. Сок лучше всего пить сразу же после приготовления, так как уже на протяжении первого часа хранения он утрачивает некоторые витамины и микроэлементы, а после 4 часов хранения становится просто бесполезным.

Приготовительный процесс сока для соковой диеты можно вполне превратить в игру и необыкновенное фантазийное занятие, ведь не очень нужно одновременно пить только один вид сока. Можно составлять подобные коктейли, рецептам которых позавидуют самые престижные рестораны. А вы получите и пользу, и удовольствие. Потому что в любой диете особенно актуален настрой, целеустремленность и вера в хороший эффект. Со всеми растениями матушки-земли мы связаны энергетически. Благодаря этому профессионалы – травники говорят, что излечение при помощи растений помогает лишь тому, кто верит в него.

Изъяны соковой диеты

Соковая диета – очень низкокалорийная. Благодаря этому при ее выполнении может появиться боль головы и кратковременная слабость, некоторая сонливость. Нельзя исключать аллергии на фрукты, а еще ухудшение гастрита или язвенной заболевания. Следует также смотреть за кислотностью желудка, и если она повышена, убрать прием яблочного, лимонного, апельсинового и гранатового соков. При значительных заболеваниях – например как сахарный диабет или мочекаменная болезнь – консультация с доктором обязательна. И еще одно предостережение: сладостные соки из фруктов лучше пить через соломинку, из-за того что они помогают разрушению эмали зубов.

И еще некоторые рекомендации тем, кто начнет и удачно закончит соковую диету: тщательно нужно следить за реакциями собственного организма в течении 2-ух месяцев после сеанса. Человеческий организм – лукавая самовосстанавливающаяся система. Он может «перетерпеть» соковую диету, а потом будет стремиться вернуть все на круги собственная, другими словами нельзя исключать появление «зверского» апетита. Перетерпите пару дней, обманывая его водой или чаем зеленым, потом все войдет в норму. В другом случае потерянные килограммы быстро вернутся.

Варианты соковых диет и рецепты

Ананасная диета предусматривает два разгрузочных дня на протяжении недели. В другие дни – режим традиционный. В дни диеты можно есть ананас и пить ананасный сок. Для разгрузочного дня необходимо 2 кг мякоти ананаса разделить на 5 приемов пищи на протяжении дня. Одновременно можно и необходимо пить много воды или природный ананасный сок.

По собственному опыту проведения подобных разгрузок, уже В первые неделю меняется в хорошую сторону самочувствие человека: рождается бодрость, сила и много энергии. Происходит это благодаря действию большого числа энзимов, находящихся в ананасе, которые нормализуют микрофлору кишечника и выводят из него токсины.

Соковая диета из иных фруктов и овощей выглядит не одинаково, в зависимости от личности человека. Даже 1 день, проведенный на любом соке, приводит к хорошему результату. А если этот день повторить еженедельно, а потом через три, через 2 дня? А там, глядишь, и неделя на соках покажется праздником! Потому, что после нее будет просто великолепный результат в самочувствии и во внешнем обличье: здоровый окрас лица, упругая походка, легкость во всем теле. О чем еще можно мечтать?

А сейчас – несколько полезных рецептов в качестве подарка.

Коктейль «маракас»

Перемешать соки: ананасовый, апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый и сок маракуйи. Если выпить без воды – эффекта похудания возможно и не будет. Так что подбирайте, что лучше для вас.

Землянично-малиновая смесь

  • Земляника – 1 стакан
  • Малина – 1 стакан
  • Питьевая или мин. Вода – 1 стакан
  • Лед для охлаждения.

Все перемешать, добавить лед и восторгаться.

Просто коктейль (не для диеты)

Манго – 1 шт, ананс — половинка, банан – 1 шт, молоко или йогурт – 150 мл, измельченный кокосовый орех – 1 ч.Л., меда – половина чайной ложечки. Все смешать при помощи блендера и сразу выпить, лучше на пару с подружкой. А после сравните, какой будет эффект.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/juice-diet.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.