Свекла и свекольный сок для похудения. как похудеть с помощью свеклы. свекольная диета для похудения

Ситуация свеклы исчисляет больше 2000 лет. Есть несколько разных вариантов этого корнеплода, об одной из которых речь в данной заметке – о свекле красной.

Свекла и свекольный сок для похудения. как похудеть с помощью свеклы. свекольная диета для похудения

В киевской руси ее начали растить в четырнадцтом веке, и становится больше она почти что везде, из-за того что нетребовательна и не просит специального ухода. При этом в красной свекле много полезных веществ.

Свойства красной свеклы

Сразу обмолвимся, что речь пойдёт о самом корнеплоде, а еще о зеленой ботве молодой свеклы, в которой полезных веществ даже больше, чем в части которая находится под землей.

Одно из очень ценных параметров красной свеклы состоит в том, что она помогает сохранению нормального уровня кислотно-щелочного баланса в организме. Это стало возможным за счет того, что соли кальция и калия расположены в ней в самом оптимальном комбинировании.

Этот корнеплод можно считать мужским, из-за того что в нем полезного для мужчин цинка, а можно именовать женским из-за высокого содержания железа.

Из иных минералов в свекле есть кобальт и йод, помогающие совершенствовать сосредоточенность и память и синтезировать витамин В12.

Для того, кто желает сбросить вес при помощи красной свеклы, особенно ценным будет беатин – это биологически активное вещество, которое помогает полному усвоению белка. Он работает подобным образом, что, например, человек наедается небольшим кусочком мяса, если ест его после свеклы. Из-за того что весь белок, имеющийся в мясе, сразу усваивается в организме.

Плюс ко всему, благодаря беатину, становиться лучше работа нашей «предприятия жизни» — печени. А это содействует быстрому выводу из организма продуктов обмена – отходов и шлаков, что и требуется при похудении. В фармацевтике на основе свеклы стали делать лекарства для печени. Однако куда лучше отварить корнеплод и скушать его в естественном виде. Или на протяжении 14 дней пропить сок свеклы. После чего работа печени будет более эффектно, из-за того что она прочистится.

Свекла также уменьшает уровень холестерина в организме – она связует его еще в кишечнике и не предоставляет попасть в кровь. Это следующая причина, почему ее необходимо есть для похудания. Ведь основой полноты нередко становится простое загрязнение разных органов шлаками и токсинами, отчего организм начинает давать перебои и собирать вещества которые вредны. Здесь и пригождаются слабительные свойства свеклы, из-за чего чистится кишечник. Благодаря этому когда человек садится на свекольную диету, всё чаще у него заодно проходит геморрой.

Свекла для похудания

Похудеть при помощи красной свеклы можно несколькими способами: при помощи самой свеклы, при помощи салатика из свеклы и моркови и на одном лишь соке свеклы. Объясним эти все варианты подробно.

Свекольная диета для похудания

Монодиета на красной свекле. Метод состоит в том, что на протяжении 2 дней человек ест только свеклу. В день можно употребить не больше двух килограмм продукта, чтобы не было непредсказуемой реакции организма. Все кол-во свеклы, определенное для однодневного приема, разделяют на 6 или 7 одинаковых частей и съедают через одинаковые временные промежутки. При подобной диете корнеплод отваривают или запекают в духовке, потом натирают на терке или режут на очень маленькие кубики и съедают. По вашему желанию можно заправить растит. Маслом, а вот соль нежелательна. В эти дни необходимо пить больше разных жидкостей, не допуская газированных и сладких напитков. Подойдут для сопровождения диеты чай зеленый, столовая или мин. Вода, а еще свежие овощные соки. Всего жидкости должно быть выпито от полутора до 2 литров. Очень маленький вес, который можно скинуть за эти 2 дня – 1 килограмм. Однако это при очень зашлакованном организме, в большинстве случаев бывает больше. При еще одном применении диеты можно настроить собственный вес настолько, насколько это необходимо.

Диета на свекле и моркови

Диета из красной свеклы и моркови. Порой случается, что одна свекла «тяжеловато ложится» на желудок. Тогда в виде разбавителя помогает морковь. Оба корнеплода отваривают и натирают на терке, делая из них салат. Также точно этот салат можно заправлять маслом и нельзя солью. А дело все в том, что соль задерживает жидкости в организме, а при похудении это нежелательно.

Общее кол-во салатика также должно быть около двух килограмм. При подобной диете прекрасно пить морковный сок (300 мл на протяжении дня), можно тоже есть салат из сырой моркови, заправляя его сметаной самой невысокой жирности. Можно пить свекольный сок, выполняя предостороженность, чтобы не напакостить желудку и не расстроить кишечник.

Свекольный сок для похудания

Диета на свекольном соке. Правды ради нужно заявить, что свекольный сок чистым пить не принято, т.К. Он плохо переваривается, может раздражающе воздействовать на слизистую желудка или кишечника. Его в большинстве случаев разбавляют на 50% питьевой водой или прочими овощными соками: яблочным, тыквенным или морковным. В данном варианте появляются все его самые хорошие качества и диета проходит без боли.

Начинать лучше с минимального количества смеси сока, потихоньку прибавляя ежедневно понемножку. Это необходимо, чтобы увидеть реакцию организма и своевременно остановиться, если эта диета не пойдёт. Собственный рацион в данное время лучше высвободить от крахмалистой и жирной пищи, иначе сок будет лишь выводить продукты отхода, не принося ничего нового и не меняя вес. Есть те кто делают разгрузочные дни на одном соке – это тоже прекрасный способ. Если использовать такую диету на протяжении 10 дней, то должно уйти от 3 до четырех килограмм веса.

Как подготовить свеклу для похудания

Метод приготовления красной свеклы для разных целей наиболее прост, испытанный временем. Корнеплод отмывают щеточкой или мочалкой, пытаясь не повреждать кожицу. Потом ее помещают в холодную воду и доводят до кипения. Намного лучше варить свеклу в довольно большой кастрюле, из-за того что за время варки вода нередко выкипает и приходится ее доливать. Или варить свеклу под вплотную закрывающегося крышкой. Время варки – от 40 минут до полутора часов в зависимости от размера корнеплода. После того, как свекла вынута, ее обязательно необходимо окатить холодной водичкой, чтобы легко очистилась шкурка. Это не необходимый элемент приготовления, он необходим лишь для комфорта. Только не стоит варить красную свеклу, порезанную на куски. Это бесполезная трата времени и продукта, так же как и при таком способе вся польза уйдет в воду, а остается одна лишь клетчатка.

Другой вариант приготовления красной свеклы – запекание в духовке. Именно так ее моют, оборачивают в пищевую фольгу и запекают на протяжении часа при усредненной температуре. Некоторые люди данному способу отдают предпочтение – они думают, что при запекании в свекле сберегается больше полезных веществ, а при варке часть из них уходит в воду. По своему вкусу вареная и печеная свекла отличительны, благодаря этому каждый подберет то, что больше будет понраву ему. Или можно менять вареную свеклу с печеной, чтобы внести хоть небольшое многообразие в собственный стол.

Противопоказания для свекольной диеты

Красная свекла – слишком сильное средство для похудания, воздействие которого удержит не каждый организм. Особенно это можно отнести к свекольному соку. Благодаря этому при решении заняться этой диетой, необходимо взвесить возможности собственного организма. Если появились трудности с желудком или кишечником, лучше исполнить меры предосторожности и вводить свеклу в питание потихоньку в виде ужина или завтрака на выходные. При отличной реакции можно приступать к диете.

Если есть заболевания печени, почек или двенадцатиперстной кишки – подобная диета вредна, из-за того что она способно привести к повторному обострению.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: свекла и свекольный сок для похудания,
свекла,
похудание,
сок свеклы

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/beet-weight-loss.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.