«10 Дверей к счастью» от пьера дюкана

Пьер Дюкан — имеет мировую известность диетолог, по системе питания которого худеют миллион женщин мира. Но и сам он остаётся стройным, строго создавая правила собственой диеты.

«10 Дверей к счастью» от пьера дюкана

Публикуем статью Ксении Татарниковой, которой повезло познакомиться с мэтром без посторонней помощи.
Я никогда с ним раньше не встречалась — а когда увидела на выставке Non-Fiction, владелец Дюкан чем-то неуловимо напомнил мне Луи де Фюнеса: маленький, непрочный, энергичный, чуть-чуть нервный, смешливый. По-французски элегантно общается с публикой, собравшейся послушать его лекцию. Но стоит разговору зайти о сахаре и выпечке из магазина он меняется в лице: «Сколько-сколько пачек печенья вы съедаете на протяжении недели, госпожа? О боже мой!»

«10 Дверей к счастью» от пьера дюкана

Сам Дюкан пытается беречься сахара и белой муки всеми способами — он убежден, что это залог хорошего самочувствия и стройной фигуры. Перекусывает яблоком или исполняет себе сэндвичи из овсяной лепешки собственного приготовления с овощами и савойским сыром (французский сыр самой низкой жирности). Пьет много воды.
На встрече Дюкан практически не говорил о своей системе похудения (его книга «Я не умею худеть» разошлась тиражом 10 миллионов экземпляров и переведена на 32 языка). Вместо этого он поделился важным, я так считаю, надзором и дал великолепный совет, как сбросить вес и сохранить стройную фигуру:
«Я пару лет вел врачебную практику — и чем больше общался с пациентами, тем глубже понимал, что корень проблем множества из них совсем не чрезмерный вес. Я заключил , что есть десять дверей на счастье, душевному равновесию. И еда — лишь одна из них. Если большинство из них закрытые, мы утешаемся едой. Задача в том, чтобы выверить, какие двери у вас закрытые и попытаться их открыть. Вот эти двери.
Еда — дает желание жить и дарит удовольствие, так как с поступающей едой становится больше кол-во гормона радости серотонина в организме.
Отношения — все, что касается взаимоотношений между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, семьи. Вспомните свое состояние, когда вы влюблены или у вас в семье возник на свет желанный ребенок — вы чувствуете себя на седьмом небе от радости.
Позиция в обществе — работа, профессия, в которой вы компетентны, увлечения дарят чувство самоуважения, радости, счастья.
Ваш дом — место, в котором вы чувствуете себя комфортно, в безопасности, у вас есть возможность расслабиться и подзарядить батарейки.
Движение — все, что вы делаете с телом (прогулки. спорт, танцы, плавание), то же способствует выработке гормона радости серотонина.
Природа и общение с животными, наблюдение за ними. Мы тоже дети природы и соприкосновение с лесом, морем расслабляет и дает нам желание жить.
Игра. Пение, просмотр любимых фильмов и сериалов, настольные игры, танцы, рассказывание историй — все ситуации, в которых мы примеряем новые маски и играем чужую жизнь, дарят нам удовольствие и чувство счастья.
Принадлежность к группе. Это может быть кружок кройки и шитья, который собирается раз на протяжении недели, или ассоциация любителей словесности, политики и так дальше. Главное, что осознание принадлежности к этим людям наполняет вас самоуважением и радостью.
Духовность — все, что связано с высшими силами, божественным.
Красота — мы не можем без нее жить, и она тоже нам преподносит серотонин, дает силы жить.
Следует проверять, какие двери у вас открыты, а какие закрытые и попытайтесь открыть все, — предлагает Дюкан. Начать можно с самого простого — двадцатиминутной прогулки 1 раз в течении дня. Она сможет помочь повысить уровень серотонина в крови и даст силы вставать с постели каждое утро достаточно охотно и предвкушать новый день.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.