10 Фактов о продуктах с отрицательной калорийностью

Отрицательная питательность — это идея, которая основывается на идее про то, что некоторые продукты просят больше энергии на переваривание, чем содержат сами. Выходит, что употребление их в пищу сможет помочь сделать меньше вес довольно легко.
На идее отрицательной калорийности основываются многие диеты, однако само понятие обросло таким количеством мифов, что необходимо понять, какие данные являются научными, а какие нет.

10 Фактов о продуктах с отрицательной калорийностью

1. ПОНЯТИЕ КАЛОРИЙ
Термин «калории» значит кол-во энергии, которое вы получите, съев определенный продукт. В первую очередь им обозначалось кол-во энергии, необходимое для сжигания определенного вещества. В отношении еды энергия может не полностью усваиваться. В этом случае она либо покидает организм через выделительную систему, либооткладывается на всякий пожарный случай в виде жира.
Организм не имеет прямого доступа к энергии, за счёт этого ему нужно первым делом переварить пищу.
2. ТЕРМИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ПИЩИ
Организм не имеет прямого доступа к энергии, за счёт этого ему нужно первым делом переварить пищу. Термический эффект пищи во многих случаях ценится в пределах 5-10% от всей каллорийности пищи. За счёт этого информация про то, что термический эффект должен быть более 100% у продуктов с отрицательной калорийностью, считается чистым мифом.
3. ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ Есть… В ТЕОРИИ
Хотя эти продукты есть, их пока не обнаружили. Если на еде выделена отрицательная питательность, это значит, что содержание калорий в ней минимально. Однако после того, как ваше тело израсходует 10% на переваривание, калории все равно останутся.

10 Фактов о продуктах с отрицательной калорийностью

4. Есть ли ЕДА С НУЛЕВОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ?
Все продукты с нулевой калорийностью созданы в лаборатории. Единственное натуральное вещество, не содержащее калорий, это вода. Конечно, не реальные подсластители были специально разработаны, чтобы не добавлять не нужной калорийности рациону, но все естественные продукты все же содержат калории.
5. НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ Еда ХОРОША ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Продукты с отрицательной калорийностью в реальности просто низкокалорийны. Всё чаще в этот список входят: яблоки, спаржа, свекла, брокколи, кочанная и капуста цветная, сельдерей, огурчики, чеснок, грейпфрут, лимон, латук, лук и репа.
6. Отрицательные КАЛОРИИ РАССЧИТАНЫ На то, чтобы ОБДУРИТЬ ВАС
Необходимо иметь в виду, что каждая диета, оперирующая понятием отрицательной калорийности, ненадежна. Если даже ее создатели объясняют, что имеют в виду низкокалорийные продукты, не тратье деньги, время и здоровье на аналогичную приманку.
7. Применяйте НЕ Отрицательные КАЛОРИИ, А ПИЩУ, УСКОРЯЮЩУЮ Вещественный обмен
Когда вы хотите похудеть, сосредоточьтесь на продуктах, ускоряющих вещественный обмен, вместо бесплодных поисков еды с отрицательной калорийностью. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, они полезно влияют на метаболизм, и их можно бывают даже много.

10 Фактов о продуктах с отрицательной калорийностью

8. НАПИТКИ С НУЛЕВОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ Все же СОДЕРЖАТ КАЛОРИИ
Опять же повторимся, любой продукт естественного происхождения имеет калории, что бы о нем не говорили. За счёт этого не нужно пить разрекламированные напитки, которые, помимо прочего, бедны питательными веществами. За счёт этого необходимо смотреть наовощи и фрукты, а жажду утоляйте простой водой.
Не нужно пить разрекламированные напитки, которые, помимо прочего, бедны питательными веществами.
9. КОКА-КОЛА И НЕСТЛЕ ВЫПУСКАЛИ НАПИТКИ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
Эти две компании в 2007 году уплатили штраф в 650 000 долларов за рекламу зеленого чая, который сжигает 33 калории, больше, чем имеет сам. В реальности напиток всего лишь содержал кофеин и другие стимуляторы.
10. Лишь одна Еда С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ — ЭТО…
Ледяная вода! Потребление стакана ледяной воды сжигает около 8,8 ккал. Но все таки, это настолько несущественно, что просто выпивая стакан холодной воды в течении дня, за год вы потеряете всего около 500 грамм.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.