10 Полезных продуктов, от которых мы толстеем

Заказываете на десерт гранолу, едите салат из авокадо, завтракаете обезжиренным йогуртом — и все равно не худеете? Объясняем почему.

10 Полезных продуктов, от которых мы толстеем

Мюсли
Аккуратно читайте на упаковке состав «здоровых» завтраков. Сахар можно найти даже там, где написано, что мюсли или хлопья низкокалорийные.
Сухофрукты
На полчашки кураги приходится около 25 граммов сахара и 107 калорий.
Хумус
В 2-ух чайных ложках хумуса всего 70 калорий. Но хумус мы еще во многих случаях едим с хлебом, овощами — да и на 2-ух ложках не останавливаемся.
Фруктовый сок
Самое необходимое в фруктах — клетчатка. В соке ее нет, зато есть очень много фруктозы — живого сахара.
Цельнозерновой хлеб
Хлеб, как вы понимаете, из зерен сделать невозможно. Эти все удобные зерна тоже перемалываются в мелкую муку, из которой хлеб и пекут. Выходит, возможно, чуть полезнее белого хлеба, но не очень. Гликемический индекс у них с белым хлебом подобный — восемь.

10 Полезных продуктов, от которых мы толстеем

Обезжиренные йогурты
Калорий в них такое же кол-во, сколько и в «жирных» йогуртах. Жир — это загуститель. Когда его убирают из йогурта, взамен него кладут не реальные загустители, которые не только очень калорийны, но и просто вредны.
Гранола
Это здоровый продукт лишь если например вы его готовили у себя на кухне. Если же вы купили батончик в магазине, будьте уверены — там есть и сахар, и масло.
Безглютеновая выпечка
Все равно остается выпечкой. С большим количеством неполезных углеводов и сахара.
Авокадо
Не выход, если вы хотите потерять вес. В мякоти созрелого авокадо содержится до 500 калорий.
Индейка
В ножке индейки жира больше, чем в очень большом куске филе говядины. Если к примеру Вы худеете, говоря иначе нужно лишь грудку.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.