10 Полезных свойств «яблок любви»

Помидоры… сладостные, сочные, вкусные, а основное, удобные! Малокалорийные, без жира, с высоким содержанием витаминов. Что еще требовать от полезного овоща?
Хотя помидоры всё чаще вызывают ассоциации с итальянской кухней, пришли они к нам из Южной Америки. Изначально помидоры выращивали в Мексике, а конкистадоры привезли их в Европейские государства.
Сегодня это один из очень очень хорошо продающихся овощей в мире. Большими производителями помидоров являются Россия, Италия, Испания, Турция и КНР. Во Франции это овощ зовется pomme d’amour, т.е. «яблоко любви» (в первую очередь думали, что помидоры являются афродизиаком). На итальянском этот плод зовется pomodoro — «золотое яблоко», потому что первые виды этого овоща были жёлтого цвета.
Ищете диетический продукт? Включите в свою диету помидоры. И вот почему…

10 Полезных свойств «яблок любви»

10 Полезных свойств «яблок любви»

1. Источник витаминов и пищевых волокон.
В помидорах много витаминов A, C, K, B6, и вдобавок фолиевой кислоты и калия. В них также низкое содержание натрия и мало калорий. Кроме того, в томатах содержится тиамин, ниацин, магний, фосфор и медь. Уже не говоря о том факте, что это шикарный источник пищевых волокон и воды. Одна чашка свежих помидоров обеспечит организм 57,3% ежедневной дозы витамина С, 22,4% — витамина Но и 7,9% — волокна. И плюс ко всему 11,4% ежедневной дозы калия, 5,6% — ниацина, 7% витамина В6 и 6,8% фолиевой кислоты.

10 Полезных свойств «яблок любви»

2. Они улучшают состояние кожи.
Бета-каротин в томатах (который также содержится в картофеле и моркови) оберегает кожу от вредных УФ-лучей. Ликопин также исполняет кожу менее чувствительной к облучению ультрафиолетового излучения, что предохраняет появление преждевременных морщинок.

10 Полезных свойств «яблок любви»

3. Томаты прикрепляют кости.
Помидоры также практичные для вашего опорно-двигательного аппарата. Витамин К и кальций исполняют костную ткань крепче и здоровее. Тот же ликопин выполняет лучше состояние костей и предохраняет остеопороз. За счёт этого женщинам после 40 предлагается включать в свой рацион больше помидоров.

10 Полезных свойств «яблок любви»

4. Помидоры против рака.
И все благодаря тому же компоненту — ликопину. Он оберегает организм от развития раковых клеток (в простате, шейке матки, яичниках, в горле, шее, пищеводе, желудке и кишечнике). Антиоксиданты, присущие в томатах, помогают сражаться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Полезные свойства ликопина усиливаются, когда помидоры кушают с пищей, богатейшей жиром, например с авокадо или маслом из оливок.

10 Полезных свойств «яблок любви»

5. Томаты регулируют сахар в крови.
Хром в помидорах помогает поддерживать уровень глюкозы в организме на оптимальном уровне. Это, конечно, не значит, что вы можете есть сладости напропалую, если в вашем ежедневном рационе присутствуют томаты. В конце концов, баланс — это основное.

10 Полезных свойств «яблок любви»

6. Защита зрения.
Витамин А в помидорах дает возможность сделать лучше зрение (особенно ночное). Недавние исследования показали, что регулярное потребление помидоров минимализирует риск появления макулярной дистрофии.

10 Полезных свойств «яблок любви»

7. Томаты практичные для волос.
Не только кожа становится лучше благодаря помидорам, но и волосяной покров! Витамин А выполняет волосы крепче и их выполняет блестящими. Не всегда делайте своим волосам маску из помидоров.

10 Полезных свойств «яблок любви»

8. Томаты помогают почкам и желчному пузырю.
Помидоры предохраняют появление камней в почках и засорение желчного пузыря. Недавние исследования показали, что у людей, которые потребляли помидоры без семечек, меньше вероятность возникновения камней в почках и возникновения проблем с желчным пузырем.

10 Полезных свойств «яблок любви»

9. Помидоры ослабляют боль.
Каротеноиды и флавоноиды в помидорах обладают восхитительными целебными качествами. Они помогают выполнить слабее боль, особенно в спине.

10 Полезных свойств «яблок любви»

10. Потеря веса.
Блюда на основе томатов помогут Вам оставаться в форме. Благодаря воде и волокнам помидоры являются отличным сытным перекусом. Вы утратите чувство голода, не прибегая к потреблению жирных продуктов. Помидоры легко можно включать в питание в разных формах: в салатах, бутербродах, омлетах, супах, запеченные или в виде соуса. Без разницы, в каком виде вы употребляете помидоры, знайте — вы выполнили прекрасный выбор!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.