10 Причин отказаться от фастфуда

Все вокруг твердят, что фаст-фуд вреден, он напичкан транс-жирами, разными добавками и огромным количеством жира и быстрых углеводов, которые не считая ущерба для нашего организма ничего не принесут.
Но одновременно мы систематически видим рекламу быстрого питания, которое показано в лучшем свете и обозначается едва ли не как наилучшая еда в мире. Что есть вам решать, но мы хотим привести вам подтверждения того, что принимать такую пищу всё таки не стоит.

Причина 1: фастфуд ведет к ожирению

10 Причин отказаться от фастфуда

Если например Вы систематически посещаете учреждения быстрого питания, то не стоит изумляться тому, что вскоре это может привести к опасной цифре на весах. Причем совсем не имеет значения, вплотную вы отобедали или подобрали лишь одно название из очень большого меню. Ваша диета и здоровое питание все равно потерпели провал. А дело все в том, что в заведениях подобного плана меню наполнено «калорийными бомбочками». Так, коктейль из молока для Вас обойдется в 700 ккал, что собой представляет почти что половину дневного питания обычного человека. Более того, фастфуд притупляет ощущение голода, но не насыщает, так как в нем мало полезных и питательных веществ. Это может привести к тому, что позднее вы опять пожелаете есть.

Причина 2: фастфуд — причина целого букета заболеваний

10 Причин отказаться от фастфуда

Ожирение не единственный болезнь, с которой могут соприкоснуться поклонники быстрой еды. Потому что фастфуд, в основном, кушают набегу, не пережевывая аккуратно, еда проникает в желудок большими кусками. Это приведет к проблемам в работе кишечно-желудочного тракта, появлению гастрита, язвы и даже формированию целлюлита. Научно доказали, что регулярное потребление фастфуда будет причиной формирования атеросклероза, гипертонии, трудностей с печенью, сделать слабее иммунитет. Кроме того, отсутствие в такой пище полезных веществ плохо проявляется на состоянии волос, кожи, ведет к возникновению угрей.

Причина 3: фастфуд имеет очень много соли

10 Причин отказаться от фастфуда

Каждый день человек потребляет от 1500 до 2300 миллиграммов соли. Однако с возникновением фастфуда данная цифра резко возросла до 3400 миллиграммов. Необходимо задуматься, ведь кол-во потребляемой соли становится больше в целых 2 раза. Это опасная доза для людей, страдающих диабетом, большим давлением или заболеваниями почек.Разумеется, в умеренных количествах соль придаёт вкус тому или другому блюду, но ее излишек может послужить основой сложностей со здоровьем.

Причина 4: фастфуд имеет очень много холестерина

10 Причин отказаться от фастфуда

Врачи советуют принимать не более 300 мг холестерина на протяжении дня. Связывают это с тем, что его излишнее употребление способно привести к сердечному приступу и инсульту. В среднем в одном сэндвиче или гамбургере из учреждений быстрого обслуживания содержится 80% холестерина, однако данная цифра может изменяться в зависимости от компонентов. Во всяком случае гораздо полезнее и будет правильным заменить сэндвич на овсяные хлопья, которые не просто менее калорийны, а так же и полезные.

Причина 5: фастфуд имеет очень много жира

10 Причин отказаться от фастфуда

Хорошим показателем считается, если жиров в вашем рационе 25-30% от суточной нормы калорий. Если например Вы любитель заскочить покушать в рестораны быстрого питания, то исполнять правило это будет весьма тяжело. Средняя питательность обеда в McDonald’s составляет 1000 ккал при суточной норме 1200-2000 ккал. К большому сожалению, последние известия говорят про то, что не всегда на упаковке указана надежная информация о калорийности тех или других продуктов. Эти сведенья, в основном, занижаются. Если например Вы не недруг себе и собственному здоровью, то выполнить правильный подбор в выгоду правильной и полезной пищи для вас труда совсем не составит никакого.

Причина 6: в фастфуде очень много искусственных компонентов

10 Причин отказаться от фастфуда

Среди компонентов любимых десертов из ресторанов быстрого питания можно найти не только молоко, мороженое и сахар. Кукурузный сироп, загустители, ароматизирующие вещества, а что хуже всего — трудновыговариваемое вещество пропиленгликоль – вот лишь часть веществ, которые входят в состав фастфуда. Кстати, пропиленгликоль можно найти так же и е-сигаретах. А в составе любимых всеми наггетсов фигурируют фосфат натрия, автолизированный дрожжевой концентрат, а еще вещество, которое применяется в силиконовых грудных имплантах – диметилполисилоксан. Нужно согласится, звучит не просто не апетитно, а даже жутковато.

Причина 7: фастфуд имеет много кофеина

10 Причин отказаться от фастфуда

если вы даже не запланировали обедать в ресторациях быстрого питания, а просто желаете чего-нибудь выпить, не стоит расслабляться. В кофейных напитках содержится убойная доза кофеина. Вы будете удивлены, но она даже превосходит подобную дозу в энергетических напитках. Так, в порции кофе из McDonald’s содержится 100 миллиграммов кофеина. Потребление большого числа кофеина, со своей стороны, может вызвать озабоченность, нервозность, тахикардию, бессонницу, аритмию, боль головы и иные заболевания.

Причина 8: фастфуд провоцирует изменения гармонов

10 Причин отказаться от фастфуда

Эстрадиол, эстриол, тестостерон, прогестерон – эти гормоны можно найти почти что в любом бургере. Подобный состав нарушает гормональный фон, губительно оказывает воздействие на общее человеческое здоровье. Очень опасным считается гормон эстроген, который может помогать ожирению у деток. Единственный метод этого избежать – вообще отказаться от фастфуда.

Причина 9: в фастфуде содержатся обычные углеводы

10 Причин отказаться от фастфуда

Для того чтобы сбросить вес и быть здоровым, диетологи предлагают сократить кол-во потребляемых углеводов. Также они предлагают, чтобы 45-65% калорий в вашем ежедневном рационе шли собственно из углеводов. При этом нужно просто подбирать правильные углеводы, другими словами трудные. Они снабжают наш организм энергетикой и, в отличии от примитивных углеводов, дают ощущение насыщения. Это рис, фрукты, овощи. Фастфуд же относится как раз к примитивным углеводам, от них ничего хорошего организму нет.

Причина 10: во время приготовления фастфуда применяется животный жир

10 Причин отказаться от фастфуда

В основном, животный жир либо конкретно применяется в процессе приготовления блюда, либо выделяется ключевыми ингредиентами. Чем же он опасен? Животный жир блокирует артерии, что может послужить основой сердечного приступа. Все доктора и диетологи единогласно провозгласили животный жир основным врагом здоровья.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.