10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Все кто стремится сбросить вес к лету либо же всегда поддерживает себя в отличной физической форме, уже наверное неоднократно слыхали, что важна не только общая применяемая питательность, но и время употребления тех или других продуктов.
Да, оказывается, всему своё время и некоторые продукты питания могут даже терять собственные хорошие свойства, если будут съедены не в той половине дня, когда необходимо. Но благодаря нашей публикации вы больше не совершите ошибку!

Яблоки

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Намного лучше есть яблоки по утру или в виде перекуса между ключевыми приемами пищи. В яблоках содержатся пектины, которые совершенствуют работу кишечно-желудочного тракта и предохраняют запоры.
Неверно. Если яблоко, съеденное утром, пойдёт вам для пользы, то в вечернее время от этого полезного фрукта лучше удержаться. Такие же пектины как правило провоцируют высокую кислотность в желудке и дискомфорт, а еще пробудить ощущение голода.

Творог

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Творог хорошо подходит для завтрака и обеда. Он делает лучше работу системы пищеварения и очень хорошо усваивается организмом, не отягощая желудок.
Неверно. А вот на ужин его есть не стоит. Не создавайте себе излишний дискомфорт перед тем как ложиться спать. Кстати, продукты из молока обладают свойством подстрекать воспаления и ухудшения хронических болезней во время сна.

Сладкое

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Разумеется, сладкое не относится к полезным продуктам, но не всегда побаловать себя можно. Кстати, не всегда — это по утру. В данное время суток инсулин в крови и так большой, благодаря этому сладости не приведут к его резкому скачку.
Неверно. В любое другое время от сладкого лучше удержаться. Это не очень тяжело. И полезно. Ведь даже относительно безобидные сладости, например зефир, пастила и мармелад, не самым приятным образом оказывают влияние на фигуру, иммунитет и самочувствие.

Рис

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Каждый знает, что углеводы обещают бодрость и энергию надолго. Если например Вы ведете энергичный жизненый образ, то кушайте рис на обед. И можете отправиться по бесчисленным делам.
Неверно. Большинство считают, что рис — это безупречный диетический продукт. Но он очень калориен. Благодаря этому если на ужин вы желаете собственно рис, то взамен белого сварите дикий.

Бананы

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Бананы просто ценны, если например Вы занимаетесь спортом. Это и замечательный энергетический источник перед тренировкой, и эффективный способ закрыть «углеводное окно» после занятий. И вдобавок они помогают выработке эндорфинов, поднимая настроение и успокаивая нервную систему. Но есть бананы все же лучше в первой половине дня.
Неверно. Бананы на ночь — это плохая идея. Самое первое, они владеют аналогичным свойством, как и продукты из молока, провоцируя воспаления. Второе, они все же достаточно калорийны, и необходимо знать меру.

Мясо

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Мясо — это ценный источник животного белка. Частое потребление данного изделия увеличивает выносливость, делает лучше работу мозга, активизирует защитные силы организма. Подбирайте мясо на обед.
Неверно. Мясо для ужина не подойдет. Оно трудно переваривается, чтобы можно было позволить себе есть этот продукт на ночь. Выбор свой нужно остановить на рыбе, овощах или морепродуктах.

Бобовые

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Бобовые лучше принимать на ужин. Они нормализуют работу системы пищеварения, уменьшают уровень холестерина в крови и выполняют сон крепче. Так что лучше пищи для вечера и не придумаешь.
Неверно. А вот в первой половине дня от употребления данного изделия лучше удержаться. Бобовые как правило вызывают метеоризм, и вдобавок после них нет долгого чуства насыщения.

Орехи грецкие

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. С грецкими орехами все весьма просто. Кушайте их на ночь. Здесь основное, не переусердствовать, из-за того что орехи достаточно калорийны. А дело все в том, что в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а усваиваются они намного лучше в состоянии покоя.
Неверно. Как правило вы можете есть орехи грецкие когда будет угодно и применять их в виде перекуса. Но максимум пользы из данного изделия можно получить лишь вечером.

Сыр

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Ланч в первую очередь должен в себя включать пару ломтиков сыра. Это вкусно, питательно и полезно. В сыре достаточно много минералов и витаминов, и вдобавок он очень хорошо заряжает энергетикой.
Неверно. Вечером рекомендуем от сыра удержаться. Самое первое, это продукт из молока, а чем это угрожает, мы уже рассказали выше. Второе, сыр калориен, и такое позже его потребление способно привести к набору избыточного веса.

Инжир и курага

10 Продуктов, которые нужно есть в определённое время

Правильно. Разумеется, инжир и курага прекрасно подойдут для утреннего приема пищи. Они разгоняют метаболизм, улучшая таким образом работу системы пищеварения, и вынуждают ваш организм пробудится и настроиться на результативный день.
Неверно. На ночь инжир и курагу лучше не есть. Их чудодейственный эффект настолько силен, что ваш ускоренный вещественный обмен в состоянии покоя вызовет вздутие живота и дискомфорт в желудке.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.