10 Советов, которые помогут не растолстеть в праздники

Вот и наступил самый желанный праздник миллионов людей, сопровождающийся всеобщим весельем, богатым столом, ломящимся от апетитных деликатесов и литрами шампанского.
Не восхищает, что после всех новогодних праздничных дней большинство из нас замечают, что над джинсами стала нависать робкая складочка, а «вторые 90» растянулись вширь. Чтобы избежать весомого похудания после новогодних праздничных дней, нужно заблаговременно побеспокоится о мерах, которые смогут помочь не набрать избыточного во время Нового года.
Больше двигайтесь
Новый год и рождество совсем не обязательно проводить на диване или исключительно за едой. Попытайтесь больше перемещаться, ведь отдых может быть и энергичным. Позовите друзей гулять в лесной глуши, прокатится на сынках, играть в снежки или лепить снеговика. Есть очень много отличительно развлекательных мероприятий во время зимы. После позовите их в гости и угостите полезными и вкусненькими блюдами, которые не отягощают желудок и не помогают набору избыточного веса.
Пейте много воды

10 Советов, которые помогут не растолстеть в праздники

Попытайтесь в праздничные дни пить на порядок выше воды. Жидкость сможет Вам помочь запустить метаболизм и сделать лучше работу кишечно-желудочного тракта, который страдает от нагрузок в качестве жирной и калорийной пищи. Средняя за один день норма потребляемой чистой чистой воды для взрослого человека составляет 1,5–2 литра. Носите с собой бутылочку воды или выставьте ее на видное место. Никаких принципиальных усилий для этого не надо, а это означает, вы легко управитесь с задачей которая поставлена.
Не жадничайте
Это, все таки, одно из основных правил. Его необходимо зазубрить наизусть, чтобы не стать владельцем ненужных сантиметров на талии. Не будьте жадиной! Не стоит пытаться скушать все и сразу. Да, на новогоднем столе в большинстве случаев присутствуют любимые блюда всех жителей России, но покажите предостороженность. Лучше восхищаться маленьким количеством салатика и скушать еще какое-нибудь блюдо, чем превращать застолье в шведский стол, сметая у себя на пути все блюда, которые выставила на стол заботливая домохозяйка.
Кушайте больше правильной пищи

10 Советов, которые помогут не растолстеть в праздники

Разумеется, если например Вы направляетесь в гости, то не сумеете отвечать за питательность блюд, которые будут стоять на столе. Однако если к примеру Вы зовете друзей к себе на обед или ужин, то вы полностью можете так сосчитать меню, чтобы еда была не только вкусной, а также и полезной. Уверены, что друзья, которые уже успели поесть традиционные новогодние блюда, абсолютно не расстроятся, а, напротив, обрадуются.
Пейте меньше алкоголя
Не устраивайте алкогольный марафон в течении новогодних праздничных дней. Не забывайте, что это недруг крепкого здоровья и стройной фигуры. Все спиртные напитки достаточно калорийны, а в компании с жирной пищей также и убийственны для печени, почек и кишечно-желудочного тракта. Перманентная отравления организма алкогольными напитками не приведет ни к чему хорошему.
Разумеется, полностью отказываться от алкоголя не надо. Свой подбор остановите, к примеру, на 2-ух бокалах вина или отличного шампанского.
Перекусите перед вечеринкой

10 Советов, которые помогут не растолстеть в праздники

Если например Вы сходите в друзей с сильно выраженным чувством голода, то не стоит удивляться, что опомнитесь только, когда практически что опустошите полную тарелку с едой. Перекусите дома. В этом нет ничего подобного. Нетяжелый перекус вернёт силы и насытит организм витаминами и питательными веществами. Свой подбор остановите на фруктах, овощах, настоящем йогурте или орехах. Не надо волноваться: на вечеринке вы сумеете все пробовать, но при этом не съедите избыточного.
Съешьте кусочек лимона
После обильного обеда или ужина съешьте кусочек лимона. Лимонная кислота сможет помочь вашему организму расщеплять жиры. Более того, такой примитивной прием ускорит выведение шлаков, токсинов и других лишних веществ. Это очень важно в периоды шумных празднеств с немалым количеством самой различной еды.
Не торопитесь

10 Советов, которые помогут не растолстеть в праздники

Аккуратно пережевывайте пищу. А а все из-за того, что желудок должен успеть передать сигналы о насыщении в мозг. Если например Вы орудуете вилкой и ложкой очень быстро, то этот сигнал дойдет с опозданием. В результате вы съедите намного выше, чем вам в реальности необходимо. Размеренность — вот ваш эффектный помощник.
Примените ароматерапию
Если у вас есть желание уберечь себя от переедания, то помните этот необычный способ. Некоторые ароматы уменьшают аппетит и отбивают желание много скушать. Это, к примеру, ваниль, кипарис, сосна, орех мускатный, корица, можжевельник, розмарин, зеленое яблоко и цитрусовые. За 10 минут до еды вдохните один из данных ароматов в течении 10–30 секунд и ждите эффекта.
Больше танцуйте

10 Советов, которые помогут не растолстеть в праздники

Новый год — это веселое время. Если например Вы проводите очень большое количество времени за столом, то обеспечьте себе хороший досуг. Играйте в оживлённые игры, для которых нужно встать из-за стола, или танцуйте. Танцы — это, все таки, самый веселый метод сжечь лишние калории. Включите любимую музыку и водите зажигательные хороводы вокруг елки.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.