11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

Чтобы бока не свисали над джинсами, а живот не ложился на колени — даже не нужно смотреть на них.

1. Кукурузные хлопья
“Кушайте хлопья, чтобы сбросить вес”, — говорят стройные и спортивные девушки из маркетинговых роликов.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться И мы слепо им верим, каждое утро почти что что на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они удобные для нашей фигуры? В действительности, класическая часть хлопьев, равная ориентировочно половине стакана, имеет 37 граммов сахара, что уже превосходит дневную норму. А ведь впереди еще в течении дня…

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

2. Шоколадные батончики и конфеты
Шоколадные батончики и конфеты — самый традиционный и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, на следующий день батончик, а после семи дней мы совсем не влезаем в любимые джинсы. А все из-за того что углеводы, свойственные в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это практически что один беспрерывный сахар. Один типовый батончик весом 55 граммов имеет в собственном составе 27,5 грамма сахара, что равна около 6–7 чайным ложкам.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

3. Йогурты и творожные десерты
Ну уж здесь точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в питание йогурты, творог или кефир! Но лишь эти все рекомендации относятся к природным продуктам без каких-то добавочных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка распространенной у поклонников здорового стиля жизни “Активии” имеет ориентировочно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка “Даниссимо Персик” — 3,5 ложки.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

4. Pepsi и Coca-Cola
Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют ощущение голода. Но и тот, и иной эффект продолжается быстрое время, и уже спустя 10–15 минут мы опять хотим пить и есть. Вот так невидно в наш организм стали поступать лишние калории, которые после откладываются в складочки на нашей талии. Откуда они берутся? Разумеется, из сахара! Так, небольшая банка Pepsi объемом 0,33 литра имеет 8 чайных ложек сахара, а аналогичная банка Coca-Cola — 7 ложек.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

5. Глазированное драже
“Ну что может случиться от маленького пакетика M&M’S?", – уговариваем мы себя на кассе, в последнюю минутку хватая со стойки упаковку с цветными конфетками. Придется вас расстроить — в 100 граммах этого драже содержится 472 калории! Что же касается количества сахара, то в типовом 45-граммовом пакетике его содержится практически что 6 чайных ложек.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

6. Nutella
Распространенный ланч — пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. Чем это может нам угрожать? Давайте взлянем на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухая молочная сыворотка. Nutella очень калорийна, из-за того что на 70% состоит из жиров и сахара — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 калорий и 21 грамм сахара!

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

7. Кофе 3 в 1
Когда нам мало времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. Но лишь ничего хорошего для организма в подобных пакетиках почти что что нет. Типовый 20-граммовый пакет кофе 3 в 1 имеет ориентировочно 70 калорий и 10 граммов сахара. Нужно ли неблаговидное удовольствие ненужных сантиметров на талии?

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

8. Кетчуп
Внезапно, правда? Оказывается, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже имеет в себе сахар. Причем много — в 100 граммах этого любимого многими соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара. Разумеется, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит подумать, сколько избыточного жира накопится у нас за месяц его постоянного употребления. А за шесть месяцев?

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

9. Пакетированные соки
Мы с детских периодов знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это заявление мало применимо, имея в виду высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока имеет ориентировочно 58 граммов сахара, яблочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

10. Энергетические напитки
Что сделать, если появилось желание спать, а впереди еще много работы? Бывалые полуночники советуют взбодриться баночкой энергетического напитка. Он в реальности может на некоторое время увеличить вашу функциональность, но лишь злоупотреблять им не стоит. В другом случае возможно большое увеличение давления артерий или уровня сахара в крови. Кстати, о сахаре. В одной баночке Red Bull, к примеру, содержится целых 27 граммов сахара, а это означает, что злоупотребляя этим напитком, можно за короткое время набрать излишний вес.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

11. Спиртные напитки
Бокал-другой после сложного дня помогает расслабиться? Бесспорно, и в дополнение к этому награждает добавочной дозой сахара и калорий, которые мы часто забываем взять во внимание. Если даже списать со счётов способность алкоголя разжигать аппетит и ослаблять контроль (невидно сжевать под бокал пива пакет чипсов — с кем не бывало?), необходимо помнить, что определенные виды спиртных напитков содержат немалую долю сахара — к примеру, в 100 мл текилы практически что две чайных ложки сахара, в бокале белого вина — 6 гр, а часть сладкого коктейля с сиропами и совсем аналогична по содержанию калорий с внушительным десертом.
Подбирайте сухие напитки и разбавляйте их водой или льдом: это сможет помочь и сделать больше порцию, и выполнить меньше ее ущерб для здоровья и фигуры.

11 Популярных продуктов, от которых лучше воздержаться

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.