Причина отеков – застой крови в венах. Если отеки появляются каждый день и рождается эффект «ватных ног», идите на обследование сосудов ультразвуком и к кардиологу – выверить сердце.
Для предостережения отеков постоянный занимайтесь бегом или ходьбой. На работе и дома хотя бы раз в час на две-три минуты вставайте на цыпочки, после на пятки, сильно напрягая икры.
Если отеки все же появились, сполосните ноги прохладной водой. Не надо упускать возможность поплавать в бассейне или в море: перепад температур сужает и тонизирует сосуды.
Задержка жидкости в организме происходит, если пить меньше 2-ух литров воды в течении дня. Но ее избыток тоже ведет к отекам. Летом утоляйте жажду не сладенькой газировкой, а мин. водой или чаем с лимоном не сладкий: так вы не выпьете больше, чем нужно.
Компрессионные чулки нормализуют кровообращение. Носите их, если вам по работе приходится много стоять. И надевайте в самолет.
