Задумываетесь, вы знаете о старении все? Пока вы считаете, мы собрали самые основные мифы об этой возрастной поре.
МИФ 1: СЛАБОУМИЕ — Неминуемая Часть СТАРЕНИЯ
Факт: Слабоумие появляется собственно как проблема со здоровьем, а не как стандартное сопровождение старения. Если например Вы или ваши близкие стали забывчивы, это может быть связано с излечением, питанием или прочими медицинскими показателями. Не нужно сразу искать болезнь Альцгеймера.
Например, когда врачи исследовали мозг 115-летней представительницы прекрасного пола, они выявили в нем совсем нормальные ткани без заболевания Альцгеймера или еще каких-то условий, которые могли помогать слабоумию. Испытание пациентки на протяжении определенного времени показало, что в функциях мозга так ничего и не поменялось.
Слабоумие не только не считается неизбежным, но вы лично способны контролировать его.
Исследования показывают, что слабоумие в пожилом возрасте может быть вызвано большим уровнем холестерина, диабетом и ожирением, аналогичные причины помогают и возникновению заболеваний сердца. Так, к примеру, высокое давление, принося убыток сосудам кровообращения, уменьшает кол-во здоровых тканей мозга, что может вызывать слабоумие. Ученые мужи приходят к выводу, что чем больше здоровья у вас есть, тем длительнее вы будете его терять, чтобы прийти к слабоумию.
Вывод прост — развивайте собственное тело и собственный мозг. Подвижность занимает важное место в допустимости риска возникновения у вас слабоумия. Тем не менее, нужно всегда помнить и об умственной активности. Не имеет значения, чем вы будете заниматься — к примеру, как показывают исследования, полезно писать письма ручным способом взамен электронных. Это заставляет работать больше областей мозга, делает лучше кровоток и помогает вам длительнее оставаться здоровыми.
МИФ 2: Если например Вы НЕ ЗАНИМАЛИСЬ СПОРТОМ В 20, 30 И 40, В 50, 60 И 70 УЖЕ ПОЗДНО НАЧИНАТЬ
Факт: Начать никогда не поздно! Проводилось иследование, в котором участвовали женщины и мужчины, чей усредненный возраст составлял 87 лет. Участники на протяжении 10 недель занимались с подходившим им весом и улучшили силу мышц на 113 процентов. Но что более главное, увеличилась скорость их ходьбы, которая считается одним из основных показателей физического здоровья людей в возрасте.
МИФ 3: СТАРЕНИЕ СВЯЗАНО С Пришествием Подавлености
Факт: Депрессия излечима. Если например Вы не будете ей подчиняться и обратитесь с просьбой о помощи, ваш новый возрастной период способен стать энергичным и здоровым. Врачевать депрессию необходимо, так как пожилые, страдающие ею, более склонны к проблемам с памятью и мышлением, более того, депрессия увеличивает риск смерти от подобных болезней, как болезнь Паркинсона, инсульт и пневмония.
МИФ 4: Представительницы прекрасного пола БОЯТСЯ СТАРЕТЬ
Факт: Исследования показали, что представительницы прекрасного пола, напротив, чаще имеют положительный взгляд на старение и вдохновляются положительными примерами иных, тех, кто остается энергичным даже со временем. Подобные представительницы прекрасного пола относятся к старению как к новым возможностям, а не как к периоду затяжной подавлености.
МИФ 5: БОЛЬ И ПОТЕРЯ Работоспособности, ВЫЗВАННЫЕ АРТРИТОМ, В СТАРОСТИ Неминуемы
Факт: Артрит вызывает не сам возраст, хотя он на самом деле нередко появляется в процессе старения. Однако существует пару шагов, которые смогут помочь вам устранить артрит еще в намного молодом возрасте — поддержка нормального веса, ношение удобной обуви и занятия такими спортивными видами, как бег.
Исследования показали, что представительницы прекрасного пола, занимающиеся бегом хоть один раз в 14 дней по 20 минут, меньше склонны к артриту коленей (весьма распространенная область появления артрита), чем те, кто занимается реже.
