Никто не хочет стареть. Женщина – а конкретно. Но старение – процесс, который нельзя остановить.
Каждый человек на протяжении определенного времени меняется физически, но если достаточно хорошо волноваться за собой, смотреться моложе своих фактических лет – более чем по реальному. Достаточно факт который все знают: прекрасное питание и неизменная подвижность помогают себя ощущать гораздо младше своих лет. Но мы сейчас не про это. О питании и активности написано уже немало. В реальности женщины исполняют достаточно множество других ошибок, из-за которых выглядят старше. Ниже — 7 простых правил, следуя которым выйдет избежать преждевременного старения.
1. НЕ ТРОГАЙТЕ ЛИЦО
Держите руки дальше от лица и шеи, чтобы избежать появления угрей и преждевременного старения кожи. Не трите глаза и не чешите нос. Кожа вокруг глаз очень нежная, за счёт этого вы избежите признаков старения, просто не касаясь этой области. Крем наносите очень аккуратно, не позволяя резких движений.
2. МОЙТЕ ЛИЦО Два раза В течении дня
Не всегда по утру вам безмерно хочется спать, чтобы правильно умыться. Вечером же утомленность не дает соответствующим образом снять макияж. Это очень вредно для кожи. На умывание нужно лишь пару минут, за счёт этого не ищите себе оправданий и умывайтесь постоянный. Вы не только предотвратите ранние морщинки, но и избавитесь от закупоривания пор и возникновения угрей.
3. Побеспокойтесь О ШЕЕ, ПЛЕЧАХ И РУКАХ
Ваше лицо смотрится моложе, но шея, плечи и руки быстро представляют возраст. Очень важно ежедневно волноваться об этих частях тела, чтобы избежать дряблости и увядания кожи на данных участках тела. Увлажняйте шею, плечи и руки прежде чем ложится спать, а днем пользуйтесь солнцезащитным средством. О солнце, кстати, отдельный совет:
4. ОГРАНИЧЬТЕ Воздействие Солнца
Это не значит, что нужно выходить из дома только ночью. Немного солнца нужно ежедневно, дабы получить витамин D, но большое количество солнечных лучей плохо вырисовывается на покров кожи и вызывает появление морщин, даже рак кожи. Каждый день перед выходом из дома наносите солнцезащитное средство, помня оновлять его в течении дня, если это необходимо. Не надо брезговать такой защитой даже в пасмурные дни. Отличная альтернатива классическим солнцезащитным средствам – крема для век, лица и тела с SPF (с УВ-защитой) – сейчас их выпускают многие косметические марки. Кроме того, в сезон большой активности солнечного света для нежной кожи вокруг глаз нет ничего лучше солнцезащитных очков.
5. СПИТЕ ДОСТАТОЧНО
Сна «много» бывает. Как ни очень это звучит, но сон дольше 8,5 часов также плох, как и сон меньше 6 часов. И то, и другое одинаково плохо вырисовывается на покров кожи. Для восстановления телу требуется 7-8 часов. Чтобы убрать раннее появление морщин, спите 8 часов в течении дня, причем спать нужно поехать не позже 11 часов ночи. Если к примеру Вы ложитесь после полночи, вы сможете увидеть морщинки на лице раньше, чем хочется. Слишком важный сон приходится на период с 10 часов вечера до 2 ночи. И если вам тяжеловато уснуть в 10, ложитесь хотя бы в 11.
Кстати, поза во время сна тоже важна для состояния кожи. Попытайтесь не спать на животе и на боку, предпочитая положение на спине.
6. УВЕЛИЧЬТЕ Употребление АНТИОКСИДАНТОВ
Первым делом включите в меню продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают вывести опасные для кожи свободные радикалы и убрать раннее старение. Самыми полезными являются ягоды, бобы, темный шоколад, яблоки, артишоки, морковь, красный виноград, орех пекан и чернослив.
7. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ Скверных привычек
Курение и хмельной напиток, возможно, и помогают вам расслабиться и поднять настроение, но эти привычки точно не сделают вас моложе. Многочисленные исследования доказывают, что курение провоцирует раннее старение. Речь даже не об общем состоянии организма. А про то, что если к примеру Вы ежедневно курите и употребляете много алкоголя, на лице кожа у вас будет регулярно обезвожена, а это ведет к потере эластичности и появлению преждевременных морщин. Употребление алкоголя, кроме того, ведет к эффекту wine face (покраснение и необычайное изменение мимики, какое так красноречиво указывает на то, что обладатель этого лица не прочь перевернуть бокальчик-другой). Избавьтесь от привычек, которые старят вашу кожу. Ваш организм скажет вам благодарю.
Раннее старение убрать тяжеловато. Некоторые девушки встречаются с первыми морщинками еще до 30. Это происходит из-за скверных привычек и неправильного ухода за кожей. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте достаточно воды, увлажняйте кожу и по середине, и с наружи, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам. Эти простые правила помогут Вам дольше смотреться молодо.
