8 Причин резкого набора веса

Диетолог Римма Мойсенко объяснила нам причины резкого изменения веса.

Приём лекарственных препаратов
Регулярное использование большой численности антибиотиков и иммуномодуляторов может привести к уменьшению назначений детоксикации, к ферментопатии, к уменьшению усвоения продуктов для пищи, что обязательно способствует набору веса.

8 Причин резкого набора веса Также прямо или косвенно влияют на увеличение веса аналогичные препараты, как оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, антидепрессанты и нейролептики.
Если при приёме препаратов вы увидели набор веса, без промедлений обратитесь к доктору. Серьёзные препараты нельзя ни за что «отлажывать» либо «назначать» самостоятельно – этим можно выполнить серьёзный убыток здоровью, так как многие лекарства необходимо принимать курсами, уменьшая или делая больше дозировку. Помните: лекарство от яда выделяется только дозой. И выбрать правильно эту дозу может только хороший врач.
Употребление соленых продуктов
По большей части, если человек злоупотребляет продуктами, содержащими большое количество соли (особенно если принимает такую пищу в вечернее время), то как то стрелка весов напугает его внезапно прибавившимися несколькими килограммами. В первую очередь это могут заметить те, у кого нарушен водно-солевой обмен, есть предрасположенность к отёчности и пастозности нижних конечностей.
А а все потому, что останки соли задерживают в организме воду (один чрезмерный ион Na «стягивает» на себя 16-18 молекул воды!). А избыток воды в организме – это отеки, повышенное артериальное давление, риск инфарктов и инсультов, задержка выведения шлаков, сдерживание жирового обмена. Чтобы это не допустить, достаточно сделать меньше потребление солёного до 2 г на протяжении дня, что считается нашей физиологической нормой. После 15 часов лучше вообще быть на бессолевом питании, из-за того что в продуктах, которые мы употребляем за 1 день, при сбалансированном питании достаточно соли и так.
Чувствительность к молочному белку казеину
Есть категория людей, у которой отмечается казеиновая непереносимость. Выражаться она может не только в наличии аллергических реакций, проявляющихся при употреблении казеиносодержащих продуктов для пищи (кефира, сыра, творога), но еще и в склонности к задержке жидкости. Встречается это у 8-12% населения.
Способом постепенного исследования влияния различных продуктов на организм можно убрать продукты, содержащие казеин, которые откровенно помогают задержке жидкости в организме. Казеиновую непереносимость можно определить с помощью исследования иммуноглобилина G4 (способа диагностики пищевой непереносимости по наличию в крови человека оригинальных антител, позволяющего определять даже еле заметные формы пищевых аллергий). Выявив продукты, которые теперь недостаточно или полностью не воспринимаются организмом, и исключив их из питания, решить можно проблематику лишнего веса.
Колебания менструального цикла
Колебания менструального цикла самым непосредственным образом влияют на колебания веса. В первые половину цикла масса тела, по большей части, «уходит». На 5-7-й день цикла приходится период великолепного веса. А уже после овуляции, с 13-го по 15-й день, вес начинает увеличиваться и достигает своего апогея к 26-28-му дню.
Увеличение веса считается следствием жидкости, накапливаемой в лютеиновую фазу, и вдобавок за счёт жира и минеральных солей. И если не состоялась беременность, то вместе с самим самим началом цикла чрезмерный вес начинает уходить.
Чтобы привес второе половинке цикла был столь короткий, первым делом не нужно поддаваться высокому аппетиту. Имея страсть к сладкому, ограничивайте себя. Например, можно «защищаться» препаратами хрома или менять «злобное» сладкое на продукты, имеющие сладкий вкус (пирожное – на сухофрукты, сахар – на мед). И не применяйте фрукты после 16:00 (до этого времени поджелудочная железа энергична и может адекватно реагировать выделением инсулина на быстрое повышение уровня сахара в крови). После 16:00 из сладкого позволяется только 30 г горького шоколада.

8 Причин резкого набора веса

Чувствительность к глютену
Глютен – группа белков, которые содержатся в семенах злаковых растений: пшеницы, ржи, овса. Как мука, глютен считается провокатором неконтролируемого набора лишнего веса – для тех, кто имеет глютеновую непереносимость.
Чтобы установить индивидуальную чувствительность к глютену, необходимо, как и на случай с молочным белком казеином, сдать анализ по способу исследования иммуноглобулина G4. Длитетельность исследования составляет 5-7 дней. Если по результатам анализа будет исключена большая группа глютеносодержащих продуктов, предлагается провести контрольное иследование через 4 месяца. В обычном порядке контрольное иследование идет через 6 месяцев. Повторять анализ предлагается в течении первых 2-ух лет, раз в полгода или год.
Отсутствие натурального сна
Научные исследования показали: если человек в течении семи дней каждую ночь недосыпает по 2-3 часа, то уровень инсулина в крови у него оказывается стабильно выше нормы ? а уровень сахара, естественно, систематически ниже. Это исполняет условия для создания инсулиновой резистентности (снижение чувствительности тканей к действию инсулина), а дальше может привести к сахарному диабету II типа.
Если засыпать после полночи или иметь неполноценный прерывистый сон на фоне непрерывного стресса, то с 23:00 до 02:00 фаза энергичного расщепления жира укорачивается. В результате отсутствие процесса восстановления в течении сна делает меньше процессы обмена. А это не только мешает нормализации веса, но и способствует обретению лишних килограммов.

8 Причин резкого набора веса

Недостаточное количество употребляемой жидкости
Вода ? основное ТС, участвующее в процессе вывода токсинов и продуктов расщепления жиров из организма. И её требуется немало. Человеческому организму необходимо и достаточно 30 граммов чистой (колодезной, ключевой, бутилированной артезианской) воды на килограмм веса тела на протяжении дня. Воду пить нужно постоянный в течении дня и ни за что про это не забывать.
Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов деятельности жировых клеток становится сложным. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется. А это значит, что снижение веса будет невозможным – напротив, вес может «ползти» вверх. Нужно иметь в виду, что чистую природную воду не может заменить ни один напиток. Чай, кофе и другие напитки содержат калории, а это означает, являются для нас не жидкостью, а пищей. За счёт этого неверно раздумывать, что, выпивая в течении дня, скажем, литр морса и литр чистой воды, вы употребляете значимое количество жидкости.
Состояние стресса
Стрессовая ситуация может привести к гормональным нарушениям и повлечь за собой увеличение веса. За счёт этого основное поддерживать не только физическое, но и неподдельное здоровье. Ведь причина обретения избыточного веса почти что в любых ситуациях – разлад в душе. Внутренний конфликт исполняет напряжение и тревогу на клеточном уровне, заковывает в жировых тканях килограммы лишнего жира, токсинов, продуктов распада, вынуждая «заедать» хронический стресс. За счёт этого основное выявить психологичную причину набора веса (это может быть неудовлетворённость своим окружением, отношениями с родными, близкими и коллегами; недовольство работой; внезапно возникшая проблема, которую необходимо решить) и попытаться высвободится от этой причины. Помните – все у вас в руках!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.