8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Люди с избыточным весом могут быть полными не из-за разросшейся жировой ткани. Основой лишних килограммов может стать обычная вода, которая при нарушенном обмене веществ накапливается в клетках тканей.
Отекают ноги, распухают пальцы, появляются мешки под глазами – все это, по большей части, последствие избыточной жидкости в организме. Сегодня поговорим о довольно востребованных способах ее выведения.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Прежде чем взять во внимание все десять пунктов программы, необходимо выверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в этом направлении.
1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. Говоря иначе для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

2. Как это ни просто звучит, при борьбе с отеками нужно в течении дня пить не меньше 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете вещественный обмен, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани недоедают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Следует убрать все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.
Есть элементы растительности, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только усиливает работу почек и не более.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Тем более не надо заниматься диуретиками. При этом накопительная функция только работает энергичнее.
Нужно не забыть про то, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите по утру встать с отечными веками и мешками, сведите на минимум потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурчики.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от не нужной жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выводу соли.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

6. Умеренные нагрузки физического плана тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас работа в положении сидя. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши находящиеся снизу конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и упростит процесс засыпания.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Полезно также полежать в течении часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдёт.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

7. Вывести лишнюю воду из организма сможет помочь парная или баня. Со всей серьезностью пропотев, вы избавитесь от не необходимой соли и жидкости.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванную нужно отказаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий чай зеленый, который вы будете пить в процессе 10-минутного нахождения в ванной. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, развидите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванную и потягивайте горячий зеленый чаек. После сеанса, промокните влажность полотенцем и закутайтесь тёплыми одеялами. В этом «коконе» необходимо провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для спасения от отеков гораздо лучше подойдут тыквенные и кефирные. Аналогичная диета не только удалит добавочную жидкость, но и сможет помочь уменьшению веса.

8 Способов удаления лишней жидкости из организма

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.