8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

Предлагаю вам 8 простых тренировок, которые подтянут кожу в районе подбородка и шеи гораздо лучше специализированных процедур в салоне.
Вам потребуется только лишь мало времени и желание смотреться привлекательным на все 100 %. Более того, подобная гимнастика содействует избавлению от боли в шее и предохраняет приступы мигрени! Полезно, как ни обрати внимание.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

1. Поцелуй
Наклони голову назад и обрати внимание в потолок. Вытяни губы в поцелуе, словно собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течении 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

2. Поддержка
Раскрой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз.
Потому, что напрягается язык и мышцы подбородка, эффект от такого действия существенный. Включая в работу неактивные в обычной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

3. Вперед и вверх
Наклони голову назад, обрати внимание в потолок. Напряги нижнюю челюсть и выдвинь ее вперед.
Держи челюсть выдвинутой в течении 10 секунд. В первую очередь может быть тяжеловато и неприятно! Потерпи — с каждым разом исполнять эту зарядку будет все легче. Повтори упражнение 10 раз.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

4. Наклон шеи
Стой прямо. Прижми подбородок к груди. Не быстро поверни голову вправо и задержись в этом положении на 5 секунд. После поверни голову влево и также задержись на 5 секунд в крайней точке. Повтори это 6 раз.
Следующие 4 действия исполнять намного легче!

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

5. Язык к зубам
Раскрой рот широко, дотронься концом языка до нижних зубов. Вдохни через рот и скажи «А». Подержи рот открытым в течении 1 минуты.
Повтори это упражнение еще 1 раз.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

6. Хлопок
В течении 30 секунд легонько похлопывай себя в районе под подбородком. Это очень хорошо активирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть насовсем!

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

7. Вперед-назад
Помести руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируй подбородок рукой. Сделай движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы части которая расположилась снизу лица и шеи. Замри в напряженном положении на 30 секунд.
Расслабь шею и руку. Повтори это упражнение 3 раза.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

8. Нетяжелый подъем
Приляг таким образом, чтобы голова свисала с края кровати. Не быстро подними голову на уровень груди, при этом не двигая плечами.
Повтори это простое упражнение против второго подбородка два раза.

8 Упражнений, которые справятся со вторым подбородком

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.