9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Иногда мы замечаем, что стали чуть-чуть поправляться, хотя в питании никаких перемен не было, кроме разумеется пары конфет проскочивших между завтраком и обедом, а еще бокала вина за ужином.
Не имели возможности же эти мелочи оказать влияние на наш вес? Ещё как могли! Как раз подобные «мелочи» и складуются в одну серьезную проблему, в следствии которой мы толстеем не ощутимо для себя. Чтобы бока не свисали над джинсами, а живот не ложился на колени рекомендуем вам внимательнее относиться к этим 9 продуктам, которые очень часто являются виновниками излишних килограммов.
Пакетированные соки

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Нам известно еще с детства, что соки — это не только вкусные напитки, но и источники большинства витаминов. Но это заявление важно исключительно для свежевыжатых соков, которые, в отличие от пакетированных, не имеют добавочного сахара, выступающего консервантом. Так, к примеру, в огромном стакане купленного сока из яблок содержится 30 граммов сахара, что составляет больше половины дневной нормы.
Кукурузные хлопья и мюсли

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Многие искренне уверенны в пользе сухих завтраков, например как мюсли или кукурузные хлопья. Однако средняя часть, равная ориентировочно половине стакана, имеет около 30 граммов сахара, что, как мы уже рассказывали, превосходит половину дневной нормы по нормам, рекомендованным ВОЗ. Нужно уточнить, что верхней границей считается признак в 50 граммов сахара в день.
Йогурты и творожки

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Еще одно изделие, который многие предпочитают есть на ланч, — это фруктовый йогурт, а еще самые разные творожки и творожные десерты. Однако помните, что кроме лактозы, споры о пользе которой для взрослых людей ведутся до этих пор, эти продукты содержат довольно много все того же сахара. Так, к примеру, маленькая бутылочка питьевого йогурта имеет около 6 ложек сахара.
Кофе 3 в 1

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Дальнейшим опасным для фигуры да и для здоровья продуктом считается кофе 3 в 1. Иногда нам кажется, что это прекрасное решение, чтобы чуть-чуть взбодриться в разгар трудового дня, когда на настоящий кофе-брейк мало времени. Но только представьте, что один такой пакет, разведенный в воде, имеет 70 килокалорий и 10 граммов сахара. А сколько подобных пакетиков вы применяете на протяжении дня?
Хлеб

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Кажется, столь обычный продукт, который многие в Российской Федерации кушают на ланч, обед и ужин, таит в себе особенную опасность. И мы говорим не только о белом хлебе, как многие могли поразмышлять. Возросший интерес к здоровому питанию заставляет изготовителей применять муку грубого помола, чтобы выполнить хлеб более полезным, но и это не спасает положение. Содержание сахара даже в цельнозерновом хлебе составляет ориентировочно 4 грамма на 100 граммов продукта, а если взять во внимание, что хлеб — это в первую очередь углеводный продукт, то весь сахар, который в нем содержится, тут же отложится под кожей в качестве жира.
Колбаса и сосиски

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

К большому сожалению, эта категория продуктов остается весьма популярной среди жителей России. Но необходимо не забывать, что колбасы и сосиски уже давно не являются теми настоящими продуктами, какими, возможно, были с самого начала. Высокое содержание жира, наличие трансгенной сои и глутамата натрия — вот главные причины насовсем отказаться от данных продуктов. Если и это вас не убедило, то задумайтесь также про то, что в колбасах и сосисках находится очень и очень много сахара — в среднем 20 чайных ложек на килограмм продукта.
Спиртные напитки
Горячительные напитки занимают индивидуальное место в этом сегодняшнем перечне опасных для фигуры продуктов. Кроме известного факта про то, что хмельной напиток разжигает аппетит, это так же и очень питательный продукт с высоким содержанием сахара. Так, средняя питательность, к примеру, ликера или алкогольного коктейля равна усредненной калорийности десерта и составляет более 300 килокалорий на 100 миллилитров напитка. Однако если например Вы не готовы вообще отказаться от спиртных напитков и обожаете не всегда себя побаловать, то делайте подбор в выгоду сухого вина.
Конфеты, десертные пасты, варенья, джемы

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Предсказуемо самые очевидные источники добавленного сахара — сладости, но не только конфеты, но и самые разные пресервы: пасты, джемы, конфитюры, в использовании которых мало кто способен обойтись половиной чайной ложки. Домашние заготовки часто считаются «здоровыми» за счет того, что подготавливаются из фруктов и ягод, однако в таком определении есть определённое лукавство: добавки сводят пользу до минимума, преобразовывая варенье просто в конфету в банковской структуре. В 100 гр обольстительно тающей шоколадной пасты — больше 50 гр сахара, в таком же количестве леденцов — практически 60 гр, плиточный молочный шоколад на 63% состоит из сахара. Уже вприкуску с утренними блинчиками или творогом можно «уговорить» собственную дневную норму добавленного сахара, а если так же и похрустеть карамельками…
Продукты с пикантным вкусом

9 Популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя

Многие продукты с выраженным соленым, острым или пикантным вкусом содержат такое же количество сахара, что и мороженое! Основные «сладостные злоумышленники» — полуфабрикатные блюда и соусы. В них сахар добавляют не для выраженной сладости, а для изготовления эксклюзивного вкуса, вызывающего зависимость.
Более того, и столовый сахар, и сиропы способны загустить блюдо и дать ему особенно приятную органолептику — и это все при очень скромных затратах изготовителя.
Добавленный сахар можно найти в салатных соусах, самых разных готовых смесях из разряда «просто смешай с рисом или макаронами», замороженных полуфабрикатах. Например, 100 гр томатного кетчупа содержит около 30 гр добавленного сахара, а овощной консервированный соус в китайском оформлении — 100 гр сахара на баночку 500 гр.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.