9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Секрет похудения с помощью не самого очевидного набора продуктов состоит в том, чтобы выбирать те из них, что помогают сжигать жиры, нормализует вещественный обмен и быстро наполняют организм. Мы отобрали для вас самые эффективные и возможные варианты.
Тыква и тыквенные семечки

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Этот осенний овощ (правда, официально — это ягода) богат каротиноидами, которые ему дают оранжевую окраску. Эти вещества работают как антиоксиданты — защищают организм от вредных свободных радикалов и помогают замедлить процесс старения клеток (опять секрет вечной молодости!) Высокое содержание витамина Т способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи, а клетчатки — очищению от шлаков и токсинов. В пользу тыквы говорит и ее очень низкая питательность: на 100 грамм всего 25 калорий! Обратите собственное внимание и на тыквенные семечки. Это настоящая колодец магния и протеинов и великолепный приверженец для тех, кто борется сбессонницей.
Авокадо

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Авокадо — фрукт-перевертыш. Во многих случаях в фруктах мало калорий и много углеводов, однако, с «аллигаторовой грушей» все наоборот. Она содержит мало углеводов, но при этом обладает высокой энергетической ценностью. Но все таки, это совсем не противоречит концепции «уничтожителя» лишних килограммов. Чувство сытости от одного плода просто великолепное, что, в конце концов, позволяет значительно «сэкономить» на обеде — в первую очередь, калории. «Самый жирный в мире фрукт» легко усваивается и имеет значимое количество питательных веществ в составе. Это позволяет авокадо заменить собой целую группу продуктов для пищи — очень ценно для тех, кто сидит на диете и должен подсчитывать не только исчезающие калории, но и поступающие витамины.
Тунец

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Помешанные на похудении американцы первыми взяли мясо консервированного тунца в оборот и выдумали на его основе довольно скучную, но работающую экспресс-диету: девять банок рыбы на 3 дня (в естественном соку, а не в масле!) в комбинировании с различными овощами и парочкой фруктов во время перекусов. В тунце содержится очень мало жира, зато много белка и почти что все аминокислоты, которые нужны энергичному человеку. Вот почему эту рыбку так полюбили привередливые культуристы.
Мангольд

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

В Европейских государствах необычые яркие листья мангольда — один из любимых салатных элементов. В действительности, это не что иное как ботва определенного сорта свеклы. Фиолетовые и жёлтые пигменты растения обладают не только крепким противовоспалительным, но и очищающим эффектом на организм. Привлекательность мангольда для худеющих поясняется также низкой энергетической ценностью и отсутствием холестерина.
Хурма

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Продолжает оранжевую light-линию — хурма, которая стабильно входит в тройку полезных фруктов одинаково с цитрусовыми. Не спроста, в сезон, это отличный вариант для разгрузочного дня — и подкорректируете вес, и очиститесь от собравшихся шлаков. Другой, больше щадящий, вариант: скушать 1-2 хурмы вместо одного из приемов пищи (лучше если это будет завтрак или ужин). Во время диеты на хурме не предлагается пить кофе и молоко. Также эта «безоблачная ягода» успокаюет нервы и дарит свежесть коже. Будучи очень сладким фруктом, хурма вредна диабетикам.
Репа

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Западные диетологи часто предлагают менять в блюдах картошку — репой. По пищевой ценности и количеству белков оба корнеплода примерно равнозначны и одинаково утоляют аппетит. Однако в отличие от своего «родственника» в репе значительно меньше углеводов и практически что нет крахмалов, за счёт этого есть ее гораздо безопаснее для фигуры. Также, знакомый с детских периодов сказочный овощ имеет высокий уровень серы, которая необходима для производства энергии, метаболизма и сжигания жиров.
Шампиньоны

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Египтяне утверждали, что грибы приносят бессмертие, жильцы Франции — меняли их на драгоценности, а британцы, как в большинстве случаев, поставили на них эксперимент. Добровольцам 4-ре раза на протяжении недели заменяли мясные блюда шампиньонными, и подопытные скинули за месяц от 4 до 9 килограмм. В некоторых государствах их назвали «лесная говяжья отбивная» — кол-во аминокислот в данных грибах, выращенных по большей части на плантациях, не уступает ни в чем мясным блюдам, а вот питательность — многократно ниже: 27 Ккал на 100 г продукта. Шампиньоны присутствуют во многих рецептах для похудения легендарного диетолога Мишеля Монтиньяка. Хозяевам на заметку: отдавайте преимущество более нежным молодым грибам, питательным шляпкам, а не ножкам, а во время приготовления по максимуму мелко режьте.
Свекла

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Свекла — продукт с секретом. В одном маленьком и скромном плоде содержится рекордное кол-во элемента бетаина. Он окисляет (иными словами «сажает на строгую диету») жировую клетку, которая, после, истончается и, теряя связь с кровеносными сосудами, умирает. Также бетанин активирует метаболические процессы в организме, делая больше скорость вещественного обмена. Нужно заявить, что это не все еще. Мало того, что свекла способствует уменьшению веса, вдобавок к этому так же и не позволяет дальше нам его набрать, блокируя возникновение жировых клеток. Не иначе продукт-мечты, который все это время был у нас рядом!
Грейпфрут

9 Продуктов, которые помогают быстро сбросить вес

Диетологи уверяют: просто добавьте грейпфрут в ежедневный рацион и сбросите до 2-ух килограмм за 2 недели. Никаких чудес! Все предельно просто. А а все потому, что грейпфрут делает меньше уровень инсулина — вы можете контролировать аппетит, отказываясь от добавки в виде более калорийной еды, и, в конце концов, худеете. Наргинин в составе грейпфрута также убыстряет вещественный обмен, однако не очень существенно, чтобы вы начали «исчезать на глазах». Так что сбалансировать остальное питание все же придется.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.