Бархатистая и гладкая кожа лица. как сделать кожу гладкой и бархатистой — рецепты и упражнения

Бархатная и гладкая кожа на лице. Как выполнить кожу гладкой и бархатной — рецепты и процедуры

Чтобы подольше сохранить свежесть и эластичность кожи лица, не забудьте два раза на протяжении дня выполнять самомассаж при помощи салфеток. Салфетка, намоченная в горячей воде, прикладуют к лицу на 30 с, ее сменяет салфетка, намоченная в холодной воде. Поочередные прикладывания выполняются по 2—3 раза.

Как выполнить кожу гладкой и бархатной — процедуры

При выполнении тренировок необходимо концентрировать внимание на любой части лица, пытаясь представить мускулы под кожей. Повторите не меньше 6 раз.

Упражнение «насос». Спокойно и глубоко вдохните через нос. Крылья носа при этом напрягаются. Не быстро до конца вытолкните воздух через рот. Повторите 6—7 раз с промежутком 3—4 с.

Упражнение «водолаз». Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание — внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах, надувайте щеки. Через 2—3 с с силой и напряжением, толчками, выдохните через рот. Упражнение нужно повторить 2—3 раза.

Упражнение «рыба». Трудятся мышцы щек. Глубоко вдохните через нос, втягивая щеки. После задержки дыхания на 1 с сделайте медлительный, одинаковый выдох через рот — губы легонечко сомкнуты, щеки надуты. Повторите 2 раза.

Упражнение «йог». Трудятся мышцы щек. Нужно для устранения дряблости кожи. Упражнение выполняют 8—10 раз на протяжении дня 1—2 мин. Нужно изо всех сил, чтобы задрожала голова, натягивать 8 раз попеременно то щеки к глазам, то концы губ к зубам.

Упражнение «велосипед». Нужно приложить пальцы по двум сторонам головы и 6 раз активно подымите и опустите кожу. Переместите пальцы дальше вперед, потом назад и продолжайте упражнение. Разместите пальцы таким образом, чтобы не выполнять новых складок кожы. Легонечко надавите пальцами на покров кожи.

Упражнение «движение скальпом». Сжимайте и расслабляйте мускулы таким образом, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно чувствоваться и около ушей.

Упражнение «напряжение и релаксация щек». Напрягайте мускулы щек (надувайте их), задерживайте, а потом расслабляйте на протяжении нескольких секунд. Прекрасно трудятся мышцы щек.

Упражнение «перекатывание воздуха». Заполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч, в середине закрытого рта. При этом массируются щеки и губы внутри — они толкают воздух к правой щеке, потом к левой, под верхнюю губу, потом под нижнюю. Прекрасно трудятся мышцы щек.

Упражнение «горизонтальные челюсти». Не быстро перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения. Это необходимо выполнять быстро и постоянно. Прекрасно трудятся мышцы щек.

Упражнение «щука». Прекрасно трудятся мышцы щек. Не быстро открывайте и закрывайте рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

Упражнение «губы трубочкой». Вытяните губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

Упражнение «треугольник». Прекрасно трудятся мышцы щек. Подымите каждый угол рта отдельно, потом вместе.

Упражнение «улитка». Прекрасно трудятся мышцы щек. Сожмите губы, завернув их в середину, пока они не пропадут. По очереди опускайте углы губ, удерживая пару секунд.

Упражнение «улитка-2». Прекрасно трудятся мышцы щек. Делайте то же движение, но опуская оба угла губ вместе.

Упражнение «вертопрах». Приподнимайте правую сторону губ вверх, потом опускайте; то же проделайте левой стороной.

Упражнение «регулировщик». Двигайте двумя сторонами губ вниз и вверх. Прекрасно трудятся мышцы щек.

Упражнение «моргунишка». Закройте глаза, сжав веки, потом откройте и прищурьте их пару раз.

Упражнение «медуза». Очень широко откройте глаза и держите их в этом положении пару секунд.

Упражнение «страус». «поиграйте» кожей головы таким образом, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, потом оба вместе, затягивая каждое движение на пару секунд.

Упражнение «рыба-кит». Прекрасно трудятся мышцы щек. Вытолкните наружу подбородок (мускулы под ним).

Процедуры для гладкой кожи от джейн фонды

Упражнение 1. Прекрасно трудятся мышцы щек. Надуйте и отпустите легко щеки. Повторите 10—20 раз.

Упражнение 2. Выставьте кисти рук, сжатые в кулак, одну на иную и обопритесь про них подбородком. Нужно попытаться поднять руками подбородок, противодействуя этому крепким нажимом подбородка книзу.

Упражнение 3. Наберите полный рот воздуха, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его постепенно под нижнюю и верхнюю губу, от одной щеки к иной. Сосчитайте до 30 и выпустите воздух изо рта. Прекрасно трудятся мышцы щек.

Процедуры 4 и 5 делайте за счёт напряжения мышц губ —-центральных мышц части которая находится снизу Т-образной территории лица. Упражнение 4. Сделайте предыдущее упражнение, но взамен воздуха примените язык, которым массируют десна и зубы. Счёт до 30.

Упражнение 5. При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10—12 раз.

Дальше — фитотерапия.

Рецепты фитотерапии для гладкой кожи

Маска из винограда
полотняную салфетку или марлю, сложенную несколькими слоями, смочите соком и наложите на лицо на 15—20 мин после занятий гимнастикой. После снятия маски лицо необходимо сполоснуть тёплой водой, высушить мягким полотенцем и нанести ночной крем. Маска выполняет любую кожу гладкой и бархатной, свежей, эластичной, предупреждает дряблость, прекрасно чистит и тонизирует ее. На одну маску достаточно 1—1,5 ст. Л. Сока. Применяйте 2—3 раза на протяжении недели, чередуя с другими масками.

Маска из сока грейпфрута и муки
для пористой кожи щек предлагается маска из смеси сока грейпфрута и пшеничной муки или толокна. Маску наносите на лицо на 15—20 мин.

Отвар дубовой коры
для протирания и примочек при жирной, пористой коже щек, склонной к появлению угрей, выполняется 5—10%-ный отвар дубовой коры. В эмалированную посуду поло¬жите 10—20 г измельченной коры, залейте стаканом воды, посуду закройте крышкой. Смесь прокипятите на слабеньком огне или водяной бане 30 мин, процедите и долейте кипяченой водой до начального объема.

Маска из виноградного сока и яйца
при жирной морщинистой коже полезно после занятий с дальнейшим смазыванием лица соком винограда выполнить следующую маску: к взбитому в густую пенку яичному белку прибавьте 2 ч. Л. Мякоти винограда. Через 15—20 мин маску смойте холодной водичкой.

Настойка травы зверобоя на спирту
1 ст. Л. Сухой травы залейте 100 мл 70%-ного спирта или водки, настаивайте неделю, процедите и вытирайте лицо 2—3 раза на протяжении недели после занятий гимнастикой. Перед использованием спиртовую настойку частично разбавьте водой.

Маска из кабачка
мякоть кабачка протрите (на терке) и, нанёсши на марлю, после занятий наложите на лицо на 15—20 мин. Подобная маска активизирует процессы обмена в коже, увлажняет, чистит и тонизирует ее.

Отвар листов крапивы
после тренировок для гладкой и бархатной кожи можно применить отвар листов крапивы. Для этого 5—6 ст. Л. Свежих или 3 ст. Л. Высушеных листов залейте 1 л холодной воды, выставьте на огонь и довести до кипения. Затем уберите с огня, дайте настояться 20—30 мин и процедите. Ополаскивайте лицо 5—6 раз на протяжении недели и дайте ему обсохнуть, не вытирая.

  • Недостатки лица. Как убрать второй подбородок
  • Морщинки на лбу. Как освободится от морщин
  • Лебединая длинная шея — процедуры и фитотерапия
  • Вертикальные морщинки. Процедуры и фитотерапия
  • Уход за губами — привлекательные, нежные губы. Процедуры и фитотерапия
  • Гимнастика и фитотерапия для борьбы с красными сосудами
  • Синяки под глазами. Как убрать синяки под глазами
  • Процедуры и фитотерапия для расслабления глаз

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/smooth-skin.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.