Болезни от компьютера: ухудшение зрения, проблемы дыхательной системы, позвоночника, геморрой. как предотвратить развитие болезней от компьютера

Вот и по сей день твой взгляд привычно скользит по экрану дисплея от строчки к строке. И происходит это, наверняка, почти что каждый день, да и не по 15 минут на протяжении дня.

Болезни от компьютера: ухудшение зрения, проблемы дыхательной системы, позвоночника, геморрой. как предотвратить развитие болезней от компьютера

Как себя чувствуешь? Глаза не болят, а спину не ломит, может, рука с мышкой затекла либо что-то отсиделось? Не хочется опечалить твое спокойствие, но длительное и ошибочное общение с компьютером опасно формированием большинства болезней. Самые светлые среди них – это заболевания позвоночника, глаз, ожирение, геморрой и даже психические заболевания.

Но что же выполнять, если компьютер – это твоя работа или, что еще хуже, жизнь. Как же тогда не стать больным, толстым и старым, при этом продолжая повседневное общение с компьютером.

Единственное верное решение проблемы – предупреждение. Это не будут изнурительные физические процедуры или большие денежные вложения. Главное правило – регулярность. Повседневные меры профилактики смогут помочь не только легче дышать, но и эффектнее сотрудничать с ним, дорогим компьютером.

Начни с того, что установи для экрана дисплея следующие параметры: кол-во цветов не меньше 256, размер зерна не больше 0,28 мм, частота регенерации не меньше 75 гц. И помни, что сам дисплей должен быть на расстоянии вытянутой руки (не меньше 45 см от глаз), а его верхняя точка должна быть не ниже прямого взгляда. Освещение в комнате — светлое и одинаковое, чтобы избежать скачков бликов по экрану, благодаря этому не располагайся лицом к окну. Ночью, в первую очередь включай искусственное освещение.

Заболевания от компьютера: ухудшение зрения. Зарядка для глаз

Если ты регулярно работаешь за компьютером, то рискуешь стать близорукой, а это означает, процедуры для глаз тебе просто нужны, да и займут они меньше минуты твоего времени.

Глазная зарядка:

  • Прочно зажмурься на 10 секунд;
  • Интенсивно поморгай – похлопай ресничками 5-10 секунд;
  • Сделай несколько движений по кругу глазами;
  • Пару раз поменяй фокус, другими словами, в первую очередь обрати внимание на какую-либо точку рядышком с собой, а после вдаль, к примеру, на птичку в небе.
  • Если ты дома, то побалуй собственные глаза. Возьми остывший заваренный чайный пакет и положи на глаза, минут на 10.

Трудности с системой дыхания: заболевания от компьютера

Новый компьютер необходимо включать в прекрасно проветриваемой комнате и оставить там на пару часов, так как новый пластик, платы и другие детали при нагреве подчеркивают большое количество веществ которые вредны для здоровья.

Ну и, разумеется, помни о проветриваниях и со старым компьютером. Чаще делай мокрую уборку. Ненасыщенный воздух особенно показан почитателям техники. Можно даже завести аквариум или приобрести ненастоящий водопад, даже цветочная ваза будет полезна, только воду помни менять, хотя бы 1 раз в 2 дня. Прекрасное решение – это, разумеется, ионизатор воздуха, который полезен даже тем, у кого компьютера и нет.

Есть мнение про то, что кактус около компьютера будто бы впитует «радиацию», не обдуманно, а это означает неправильно. Самое первое, из-за того что никаких радиоактивных частиц компьютер не излучает. Как и любой кинескоп, дисплей излучает рентгеновское излучение, которое в сегодняшних мониторах целиком нейтрализуется. Если даже твой дисплей абсолютно не сегодняшний, сидя на расстоянии полуметра от экрана, ты находишься в абсолютной безопасности. Второе, росту некоторых растений, к ним можно отнести и кактусы, содействует очень высокое электромагнитное излучение, и абсолютно не нужно от компьютера, поселите его у телевизора. Все равно кактус никаким образом уменьшить излучение не сможет.

Трудностей с позвоночником: заболевания от компьютера

Остеохондроз — это неминуемая болезнь тех, кто проводит большое количество времени за компьютером. Рекомендации докторов для предупреждения болезней позвоночника просты и постоянны. Следи за осанкой! Когда сидишь, поясница должна опираться на спинку стула — это уменьшает нагрузку на позвоночник. Старайся не находиться более часа в одной позе. Если есть возможность обогати собственный дневной режим зарядкой, а может посещением бассейна. Помни, что ходьба по лестнице прекрасно разминает затекшие мышцы поясницы, благодаря этому не всегда отказывайся от лифта. В борьбе с шейным хондрозом сможет помочь простое упражнение. Сомкни руки сзади, одновременно руками наклоняй голову вперед, а голову, наоборот, старайся откинуть назад. При этом шейные мышцы тренируются, а опасность остеохондроза уменьшается.

Геморрой: заболевания от компьютера

Геморрой – болезнь не только сидячего стиля жизни, провоцируют ее формирование хронические запоры, ожирение, очень большой интерес к алкогольным напиткам, любовь к копченым, острым, соленым, пряным блюдам, воспаления в районе малого таза, занятия тяжёлой атлетикой и многое иное. К доктору же мы обращаемся в большинстве случаев на случай непереносимой боли.

Предупреждение геморроя — хорошее питание, ограничение приёма алкоголя и острой пищи, контроль стула, физические процедуры, соблюдение личной гигиена. Но самое эффективное – постоянные прогулки пешком на свежем воздухе, так что не нужно пренебрегать поручениями начальства пройтись в смежный офис.

Беременность и компьютер несочетаются?

Есть мнение, что компьютер увеличивает опасность выкидыша и частоту пороков формирования плода. Но так ли это? Ведь дисплей не излучает радиацию и считается лишь источником электро-магнитных полей, которые уже сами по себе не приводят к мутациям в человеческих клетках.

Однако, беременность — это состояние здоровья, которому характерна очень высокая чувствительность к заболеваниями, ослабленный иммунитет. Беременность значительно изменяет кровообращение органа зрения, что ведет к переменам глазного дна и, как следствию, близорукости.

Велика опасность остеохондроза, так как повышение веса тела и смещение центра тяжести значительно делают больше нагрузку на позвоночник. К этому же добавляется дефицит кальция в организме.
Так что беременным женщинам не бойтесь компьютера как такового, довольно будет смотреть за собственным здоровьем и не забывать о профилактике.

Но если даже любопытное положение вам не угрожает, берегите себя, попытайтесь не проводить все собственное время в свободном плавании в интернете, а ежечасно выполнять маленькие перерывы. И еще, систематически вытирайте клавиатуру средствами для дезинфекции, потому что там скапливаются микробы в больших количествах. Чаще бывайте на чистом воздухе, если есть возможность делайте гимнастику, а, придя с работы домой, давайте собственному организму возможность расслабиться, может быть просто полежать 15-20 минут.

Если например вы будете беспокоиться о собственном здоровье, оно в первую очередь даст ответ вам хорошим самочувствием и высокой работоспособностью.

Создатель: романчукевич ольга
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/disease-computer.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.