Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня

Практически любой из нас хотя бы раз в жизни думал о похудении: кто-то мечтал смотреться красивее к празднику, а кто-то боролся с ожирением долгое время.
Однако шведский врач Андреас Энфельдт предложил прекратить доверять пищевым мифам и прислушаться к собственному организму, и мы с ним согласны.

Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня

Как известно, мы приобретаем энергию из 2-ух источников:
из углеводов, к которым относится сахар;
из жиров.
Долгие годы нам внушали, что жир — это плохо, а обезжиренные продукты и сельдерей — путь только один к стройности. Отказавшись от сахара, стоит внимательнее приглядеться к жирам. Случится кое-что любопытное:
Перестав страшиться жира (в разумных количествах) и отказавшись от сахара, вы будете стройными всю последующую жизнь, а как бонус придут здоровье, энергия, великолепная кожа и чудесные волосы.
Существенно ограничив употребление сахара, вы позабудете, как страшный сон, таблички с калорийностью продуктов. Последователей данного варианта питания особенно обрадует талия — конкретно она худеет первым делом.
Существенно уменьшив кол-во сахара даже на трое суток, вы увидите, что пришло ощущение сытости, вы стали наедаться меньшим количеством пищи. А многие и совсем отмечают, что не могут осилить настоящий ужин — размышлять о еде раньше следующего завтрака совсем не хочется.

Ориентировочное меню на трое суток

Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня

— Яичница с ветчиной или беконом
— Вареные яйца с маленьким количеством майонеза
— Кофе со сливками (не меньше 22 %) и сырТворог (не меньше 5 %) со сметаной и ягодами
— Блины из миндальной муки
— Рулеты (чуть-чуть мягкого сыра, завернутого в кусочек вяленого мяса)
— Салат из зеленых овощей с оливками

Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня

— Блюда из мяса: котлеты, отбивные (традиционные и обжаренные в луке или яйце) и т. д.
— Супы (исключая углеводную составляющую вроде картошки или фасоли)
— Салаты (из любых овощей с растит. маслом)
— Пюре из с разными цветами капусты
— Блюда из рыбы (исключая углеводную составляющую вроде панировки в муке)

Что произойдет, если отказаться от сахара на 3 дня

— Запеченные овощи (брокколи, капуста цветная, шпинат, болгарский перец)
— Насыщенный соус из яиц и креветок
— Кефир не меньше 1 % жирности или простокваша
— Тост с авокадо и красной рыбой
Любой из вариантов для завтрака
Не забывайте, что все блюда взаимозаменяемы, а есть необходимо именно столько, сколько хочется, и вот тогда, когда хочется. Не нужно боятся проводит эксперименты и пробовать готовить обычную еду по-новому.
Придерживаясь данной системы некоторое время, вы с удивлением обнаружите, что стали меньше на пару размеров, забыли о голоде, освободились от трудностей с кишечником и (или) давлением, стали энергичны и полны сил.
А основное, вы стали владельцем собственного тела и собственной жизни.
И тортика сейчас захочется намного меньше.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.