Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

В середине любого из нас есть целое царство гормонов, которые оказывают влияние на красоту, настроение, иммунитет и жизненный тонус.
На счастье, смотреть за балансом очень просто: необходимо питаться полезными продуктами. Мы решили разобраться, что первым делом стоит включать в рацион.

Киноа

Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

Киноа нормализует инсулин и поддерживает необходимый уровень гормонов-андрогенов. Это означает, что лишние морщинки или высыпания нам больше не страшны. Предлагается есть по две чашки каши из киноа на протяжении недели.

Миндаль

Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

Полезные все орехи, но миндаль повышает уровень гормона адипонектина, что тоже полезно проявляется на состоянии кожи. Предлагается поглощать по 10–11 орешков каждый день.

Авокадо

Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

Авокадо — источник сочных жиров, которые увеличивают уровень прогестерона и эстрогена и помогают коже хранить влажность и смотреться здоровой, а талии — оставаться тонкой. Прекрасно поглощать по 2-3 авокадо на протяжении недели.

Яичные желтки

Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

Яичные желтки — источник стройматериала для гормонов коры надпочечников, которые помогают организму сражаться с воспалениями и аллергической реакцией. Полезно поглощать по желтку на протяжении дня. Из яиц тоже можно подготовить много вкусностей.

Лосось

Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

Лосось очень богат на практичные жирные кислоты, которые помогают организму сражаться с воспалениями, крепят мышцы и увеличивают настроение. Норма — около 150 г два раза на протяжении недели, но и чаще есть рыбу не повредит.

Брокколи

Чтобы привести гормональную систему в порядок используйте эти 6 натуральных продуктов

Брокколи (а еще брюссельская капуста, шпинат и иные листовые овощи) увеличивает производство эстрогена, он отвечает за элегантную фигуру, здоровые волосы и ногти. Прекрасно поглощать по чашке на протяжении дня.
Если знаете иные практичные для баланса гормонов продукты, делитесь в комментариях!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.