Душевное равновесие. как обрести и как восстановить душевное равновесие

Наверняка, всем людям хочется всегда быть уравновешенным и спокойным, а беспокойства испытывать только приятные, однако выходит это не у каждого. Говоря честно, так умеют себя чувствовать единицы, а прочие живут, как «на качелях»: в первую очередь радуются, а после расстраиваются и переживают – к большому сожалению, второе состояние люди испытуют намного чаще.

Что такое искреннее равновесие, и как выучиться пребывать в нем регулярно, если совсем не выходит?

Фото: искреннее равновесие

Что означает – искреннее равновесие?

Для многих людей кажется, что искреннее равновесие – это утопия. Неужели это хорошо, когда человек не испытует негативных эмоций, ни о чем не тревожится и не испытывает? Наверняка, подобное случается лишь в сказке, где все живут долго и счастливо. В действительности люди забыли, что состояние душевного равновесия, гармоничности и счастья считается совсем нормальным, и жизнь великолепна в различных проявлениях, а не только тогда, когда все выходит «по-нашему».

В результате при нарушениях или полном отсутствии эмоционального здоровья всерьез страдает здоровье физическое: появляются не только нервные расстройства – развиваются серьезные заболевания. Если надолго утратить искреннее равновесие, можно «заработать» язвенную болезнь, проблемы кожи, болезни сердца и сосудов и даже онкологию.

Для того, чтобы выучиться жить без отрицательных эмоций, следует иметь в виду и понимать собственные цели и желания, не заменяя их ничьими мнениями и суждениями. Люди, которые это умеют, проживают в согласии и с разумом, и от всего сердца: мысли у них не расходятся со словами, а слова – с поступками. Находящихся вокруг эти люди тоже знают, и умеют правильно воспринимать каждую ситуацию, благодаря этому их в большинстве случаев уважают все – и на работе, и дома.

Как получить и возобновить искреннее равновесие

Так можно ли этому выучиться? Выучиться можно всему, если имеется желание, но большинство людей, жалуясь на судьбу и ситуации, в действительности не хотят ничего менять в жизни: привыкнув к негативу, они находят в нем единственное развлечение и метод поговорить – не секрет, что именно отрицательные новости обсуждаются в некоторых коллективах с большим жаром.

Если например вы на самом деле желаете получить искреннее равновесие, и воспринимать мир вокруг вас с удовольствием и воодушевлением, пробуйте рассмотреть и применять способы, которые описаны ниже.

  • Перестаньте реагировать на ситуации «привычным» образом, и начните спрашивать себя: как я создаю эту ситуацию? Собственно так: каждые ситуации, «складные» у нас в жизни, мы создаём сами, а после не можем осознать, что происходит – необходимо выучиться видеть причинно-следственную связь. Очень часто на негативное течение событий работают наши мысли – ведь худшие ожидания привычнее, чем ожидание чего-то отличного и положительного.
  • Ищите возможности в любой не приятные моменты, и пробуйте реагировать «неадекватно». К примеру, если на вас «оторвался» ваш шеф, не волнуйтесь, а обрадуйтесь – хотя бы улыбнитесь, и поблагодарите его (первым делом можно мысленно) за то, что он, как зеркало, отразил ваши внутренние трудности.
  • Кстати, признательность – прекрасный вариант обезопасить себя от негатива и вернуть искреннее равновесие. Выработайте хорошую привычку по вечерам благодарить вселенную (бога, жизнь) за то прекрасное, что с вами произошло на протяжении дня. Если вам кажется, что ничего хорошего не было, вспомните о примитивных ценностях, которые у вас есть – любовь, семья, мама и папа, детки, дружба: нужно помнить, что это все есть далеко не у любого человека.
  • Регулярно напоминайте себе, что вы находитесь не в прошлых или будущих проблемах, а в натуральном – «тут и по сей день». У любого человека практически в любое время времени есть все что необходимо, чтобы быть свободным и счастливым, и состояние это длится до той поры, пока мы не позволяем прошлым обидам или худшим ожиданиям овладеть нашим сознанием. Ищите прекрасное в любом моменте натурального – и грядущее будет только лучше.
  • Обижаться не стоит вообще – это вредно и страшно: многие практикующие психологи отмечают, что у пациентов, которые долго носят в себе обиды, развиваются самые тяжёлые заболевания. Также и онкологические. Ясно, что о душевном равновесии тут нет и речи.
  • Прощать обиды помогает чистосердечный хохот: если не выходит найти забавное в текущей ситуации, развеселите себя сами. Можно увидеть забавный фильм или веселый концерт, включить веселую музыку, поплясать или поговорить с компанией друзей. Конечно, обговаривать собственные обиды с ними не стоит: лучше взглянуть на себя со стороны, и вместе посмеяться над проблемами.
  • Если вы ощущаете, что не можете управиться с «загрязненными» мыслями, обучитесь их заменять: примените короткие положительные утверждения-аффирмации, медитацию или маленькие молитвы – к примеру, пробуйте менять негативную мысль поздравлением добра всему миру. Такой способ особенно актуален: потому что в один момент времени мы можем помнить всего лишь одну мысль, и сами мы подбираем, «какие мысли размышлять».

Фото: искреннее равновесие

  • Учитесь отслеживать собственное состояние – осознавайте, что происходит с вами «тут и по сей день», и здраво оцените собственные впечатления: если например вы разозлились или обиделись, попытайтесь прекратить взаимодействовать с окружающими хотя бы ненадолго.
  • Постарайтесь при первой возможности подсоблять иным людям – это приносит радость и умиротворенность. Только помогайте тем, кто на самом деле в этом нуждается, а не тем, кто желает выполнить из вас «вешалку» для собственных проблем и обид.
  • Эффективным способом, помогающим вернуть искреннее равновесие, являются постоянные физические процедуры. Фитнес и прогулки: мозг насыщается кислородом, и уровень «гормонов радости» увеличивается. Если вас что-то гнетет, вы тревожитесь и беспокоитесь, можете отправиться в фитнес-центр или спортивный зал; если нет подобной возможности, просто побегайте или погуляйте в парке или на стадионе – где выйдет. Искреннее равновесие скорее всего не возможно без физического здоровья, а человек, не умеющий достигать равновесия, не сможет стать целиком здоровым – у него всегда будут появляться расстройства и заболевания.

«бодрая» выправка – путь к душевному равновесию

Психологи отмечают, что люди, следящие за собственной осанкой, склонны к стрессам и тревожности намного меньше. Ничего тяжелого тут нет: пробуйте сгорбиться, опустить плечи, голову, и тяжеловато дышать – всего через пару минут жизнь покажется вам сложной, а находящиеся вокруг начнут вас сердить. И, напротив, если например вы выпрямите спину, поднимете голову, улыбнетесь и будете дышать ровно и спокойно, настроение сразу улучшится – можете выверить. Благодаря этому, когда вы работаете сидя, не горбитесь и не «кособочьтесь» на стуле, локти держите на столе, а ноги ставьте рядом – повадка закидывать ногу на ногу равновесию не содействует. Если например вы стоите или идете, распределяйте вес тела на две ноги одинаково, и не сутультесь – держите спину прямо. Попытайтесь осознанно держать осанку на протяжении нескольких суток, и вы увидите, что скверных мыслей стало меньше, а улыбаться хочется чаще.

Все такие способы очень просты, однако они работают собственно тогда, когда мы их используем, а не просто знаем про них и продолжим размышлять, как нам достигнуть душевного равновесия и поменять собственную жизнь к лучшему.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: искреннее равновесие,
как получить искреннее равновесие,
как возобновить искреннее равновесие

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/emotional-balance.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.