Фитнес для стройности ног

Есть наблюдения, что по длине и форме ног можно многое сказать о характере их обладательницы.
Длинноногие представительницы прекрасного пола — нередко натуры романтические, чрезмерно чувствительные и любящие пофантазировать; представительницы прекрасного пола с короткими ногами твердо стоят на земля, хотя настроение их изменчиво: то они выполнены радости и надежды, то видят все в черных красках.

Фитнес для стройности ног

Длинноногие нередко не как правило справляются с ежедневными проблемами, а коротконогие решают их очень легко. Однако длинноногие придерживаются в жизни своих твёрдых принципов, коротконогие же — реалистки, без ненужных переживаний могут и заменить собственные взгляды, прекрасно поддаются убежденности. Замечено также, что люди робкие, малообщительные ходят носками в середину (легонечко косолапя). А когда представительница слабого пола счастлива в любви, походка ее становится легкой и прекрасной.
А что означает — привлекательные ноги?
Вот пару признаков красоты ног, подмеченных чешскими экспертами (возможно, просто ценителями красоты женщины):
окружность ноги под коленом должна быть аналогичный (или ориентировочно аналогичный), как окружность ноги в районе голеностопного сустава;
по обоим бокам колена не должно быть никаких выступающих частей;
на задней поверхности колена должно наличествовать углубление;
икроножные мышцы должны быть развитыми, однако в меру;
ахиллово сухожилие должно быть тонким и иметь углубления с двух сторон;
пятка обязана иметь округловатые черты;
совершенное бедро по форме должно напоминать веретено;
напоследок, безупречные ноги, если встать прямо, поставив их вместе, будут контактировать в некоторых местах, образовывая 4-ре «окна»: первое — между пятками и лодыжками;
второе — над лодыжками;
третье — под коленками;
четвертое — над коленками на уровне части которая находится снизу бедра.
Последнее «окно» должно быть самым узким.
Процедуры для ног
1. Положив руки на спинку стула, приседать, не быстро подгибая ноги в коленях и поднимаясь на носки. Потихоньку необходимо ускорять ритм и выполнять приседания все более глубокими. Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц ног и исправления кровоснабжения в них.
2. Встать прямо, положив руки на бедра или придерживаясь руками за спинку стула. Одну ногу установить на носок повыше. Сейчас опустить ее на всю стопу, а на носок установить иную ногу. Движения ритмичные, пружинящие.
3. Лежа на спине, размахивать одновременно руками и ногами так, как это выполняет жук, перевернутый на спину. Это упражнение делает лучше циркуляцию крови и разогревает весь организм.
4. Лежа на спине, прижимать выпрямленные ноги вплотную одну к иной на протяжении 5 секунд; потом расслабить мышцы. После чего на протяжении 5 секунд прижимать ноги к поверхности пола; опять расслабиться.
5. Перевернуться на живот и активно подымать поперемено голень каждой ноги, пытаясь попасть пяткой по ягодице.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.