48-часовая диета, была разработана доктором Озом для того, чтобы быстро и легко, без голодания, сбросить вес и очистить организм.
Возьми на заметку меню, которого нужно держаться:
Завтрак
Киноа с черносливом.
Для приготовления одной порции возьми:
1/2 стакана киноа (первым делом промой)
1 стакан воды
1 щепотка мускатного ореха
1 чайная ложечка тертого имбиря
1 столовая ложка льняного масла
1/3 чашки нарезанного чернослива
1/4 стакана рисового молока
В небольшую кастрюлю налей воды и добавь киноа, орех мускатный и тертый имбирь. Доведи до кипения, уменьши огонь и вари в течении 10 минут. Положи чернослив и влей рисовое молоко. Помешай и вари еще 5 минут.
Перед подачей на стол добавь в киноа льняное масло.
Перекус
Салат с сельдереем, огурцом и прочими любыми свежими овощами, заправленный маслом из оливок, соком из лимона, перцем и солью.
Обед
Коктейль из фруктов, для приготовления которого тебе понадобится:
1/2 стакана миндального молока
1 столовая ложка льняной муки или чиа
1/4 стакана замороженной черники
1/4 банана
1/2 стакана льда
Смешай до однородности все ингридиенты с помощью блендера или кухонном комбайне.
Ужин
Овощной бульон.
Важное условие:
После 19 часов ничего не есть.
Прежде чем укладываться спать
Чашка отвара из корней одуванчика.
Чтобы похудеть и очистить организм аналогичного меню нужно держаться в течении 2-ух дней.
