Эти продукты всегда должны быть на кухне

Желаете быть стройными и здоровыми? Тогда рассмотрите этот вариант десятку продуктов, которые всегда должны пребывать в вашем холодильнике.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

1. Мед.
Он улучшает иммунитет и считается оптимальным энергетическим источником. Если в кухонной комнате есть мед, можно не вспоминать о сахаре!

Эти продукты всегда должны быть на кухне

2. Бананы.
В них много калия, который помогает мышцам оставаться крепкими. Более того, банан полезно оказывает воздействие на сердце и уменьшает риск появления инсультов.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

3. Геркулес.
Чистит сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес имеет практичные небыстрые углеводы, благодаря которым можно долго ощущать сытость.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

4. Шпинат.
В нем много белка, а еще есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое сможет помочь повысить массу мышц.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

5. Масло оливковое.
В нем содержится значимое количество токоферола, который участвует в процессе усвоения витаминов Но и К. Это масло содействует омоложению организма и уменьшает уровень холестерина.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

6. Яблоки.
В них есть больше витамина С, чем в апельсинах. Более того, этот фрукт тормозит рост раковых клеток и делает лучше работу легких, сердца и пищеварительного тракта.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

7. Йогурт.
В нем содержится значимое количество кальция и пробиотиков, которые увеличивают иммунитет и совершенствуют пищеварение. При этом йогурт – замечательный способ покушать в разгар трудового дня.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

8. Лосось.
В нем существует огромное количество жиров омега-3, которые помогают уменьшить уровень холестерина и оберегают от рака. Более того, лосось делает лучше состояние волос и способен побороть депрессию.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

9. Морковка.
Имеет значимое количество бета-каротина, который делает лучше зрение и уменьшает риск онкологических болезней. Чтобы морковка лучше усваивалась, кушайте ее со сметаной или маслом подсолнечника.

Эти продукты всегда должны быть на кухне

10. Черника.
Эта ягода тормозит процессы старения в организме и делает лучше зрение. Более того, черника способна устранить забывчивость и рассеянность.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.