Как носить обувь на каблуках и не страдать

Евгений Жидков, врач-хирург высшей квалификационной категории, правящий хирургическим отделением многопрофильного медицинского центра, знает ответ на этот вопрос.

Как носить обувь на каблуках и не страдать

Каблуки всегда предполагают жертвы. Они выполняют вас стройной, но от них мучаются ноги: для стопы подобное положение плохо. За преданность изящным туфлям представительницы прекрасного пола расплачиваются болями в икрах, коленях, суставах пальцев ног. Причина – смещение центра тяжести. Чтобы выполнить меньше вред и ощущения боли, следуйте нашим советам.
Подбирайте обувь на каблуках не выше 6-ти сантиметров. Ходить в туфлях или сапогах, которые поднимают пятки выше этого уровня, можно не больше двух-трех раз на протяжении недели. Если желаете быть «на высоте» ежедневно, поменяйте каблук на платформу.

Как носить обувь на каблуках и не страдать

Давайте ногам отдых: снимайте ботинки при каждом удобном случае (к примеру, если долго сидите в кафе или за столом для работы). И вот пару примитивных тренировок. Тяните стопу на себя, после отведите обратно. Повторите 10–15 раз, пока не пропадет чувство неудобства. Походите на носках, перекатываясь с пальцев на подушечки стоп. Если существует возможность, погуляйте без обуви по чистому ворсистому ковру.

Варикозную болезнь нередко вызывает неуместная обувь.

Если болит большой палец, примените бурсопротектор – он отмечает палец и не предоставляет ему смещаться. Для передней части стопы подходит гелевый пелот – подушечка-фиксатор, которая одевается как манжета, делит пальцы и укрепляет их в конкретном положении, чтобы не было мозолей и безмерно крепкого давления на данную часть стопы. При проблемах с пятками хороши силиконовые прокладки. Эти все устройства реализовываются в аптеках и ортопедических магазинах, но хорошо, если вам их выберет хирург-ортопед. А вот пластыри от боли не будут защищать, ими можно лишь уберечь испорченную кожу от инфекций.
Если малоприятные чувства после ношения обуви на каблуках не проходят за ночь, если ноги болят когда будете идти, если видна деформация стопы – шишки, наросты, – это не просто сигнал, а оглушительный звонок: идите к доктору.

Как носить обувь на каблуках и не страдать

 

Обувь на каблуках прекрасна и эффектна, однако если ее носить очень часто и уделять ногам недостаточно внимания, могут появиться не приятные моменты в качестве трудностей с осанкой и деформирований стопы.

Мы подготовили инфографику, которая сможет помочь разобраться, как носить нашу любимую обувь на каблуках без ущерба для себя и наших ног.

Как носить обувь на каблуках без вреда для здоровья

 

Как носить обувь на каблуках без вреда для здоровья

 

Как носить обувь на каблуках без вреда для здоровья

 

Как носить обувь на каблуках без вреда для здоровья

 

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.