Как оставить старые обиды в уходящем году

«Пускай все плохое остается в старом году» — такое просьба звучит 31 декабря чаще, чем простое «счастья, здоровья». По началу, данные слова представляются очевидными и «только бы сказать», однако если поразмышлять, начинаешь осознать: как в действительности было бы очень хорошо оставить весь негатив в уходящем году.
И мы подскажем тебе, как можно это выполнить.
Разумеется, от значительных душевных ран за несколько дней избавиться не выйдет. Но ничего не мешает тебе хотя бы начать.
Мы собрали несколько психологических приемов, благодаря которым ты сможешь освободиться от устаревших обид и малоприятных эмоций и войдешь в Новый 2017 год с не тяжёлым сердцем.

1. ПРЯМОЙ РАЗГОВОР

Знаешь, на чем базируется половина обид, засевших в твоей голове? На недосказанности. Небрежно брошенное слово, своевременно не Появившийся вопрос «что ты имел в виду?», и все — ты совсем не можешь освободится от малоприятного чуства, возникающего всегда, когда ты думаешь о собственном притеснителе.

Как оставить старые обиды в уходящем году

Отчего же не выяснить все именно сейчас — перед пришествием Нового Года? Встреться, позвони или напиши — не имеет огромное значение, как говоря по существу, но основное, поговори с тем, на кого затаила обиду. Расскажи о собственных переживаниях, спроси «почему?», спокойно послушай и попробуй принять все, что скажет собеседник. Вот увидишь, половина твоих переживаний и яйца выеденного не стоит. Не зря говорят, что не всегда от радости человека делит только один разговор.

2. С ГЛАЗ ДОЛОЙ

В некоторых государствах перед пришествием Нового Года принято высвободится от старого хлама. Никаких «а ни с того ни с сего пригодится». В Италии, к примеру, люди просто выкидывают из окон ненужную посуду, интерьерные компоненты и даже маленькую мебель. Ты никогда не задумывалась про то, что это замечательный способ высвободить не только место в квартире, но и голову от дурных мыслей? Мы не рекомендуем тебе выкидывать стулья из окна высотки, но отчего же, напоследок, не освободится от вещей, которые напоминают тебе о бывшем и вашем сложном расставании?
Если говорится о чем-то дорогом, опубликуй объявление о продаже. Если это старые футболки или дурные открытки — просто выкинь их в контейнер для мусора. Вот увидишь, малоприятные впечатления, которые ты испытывала, упираясь на какую-нибудь определенную вещь, очень быстро пропадут.

3. СОЖГИ НЕГАТИВ

Психологи говорят, что такой вариант очень хорошо помогает освободиться от негатива. Возьми бумажный лист, ручку или карандаш и запиши все собственные обиды, страхи и подозрения. Не подбирай слова, пускай мысли льются свободно. Пиши все, что приходит в голову. Обижена на коллегу? Сердишься на мужа? Винишь себя в том, что нечасто звонишь маме? Боишься, что потеряешь работу? Пиши все.

Как оставить старые обиды в уходящем году

Готово? А сейчас возьми спички или зажигалку и сожги весь негатив, записанный на листке. Оставшийся пепел вытряхни в форточку. Кто-то уверен, что дело в самовнушении. Иные говорят, что подобным образом мы в действительности избавляемся от негатива, который копится в нас годами. Однако но все таки — такой ритуал в реальности помогает. Не всегда с первого раза. Не всегда его приходится повторить каждый раз, но начинать же с чего-то нужно. Главное — соблюдай технику пожарной безопасности, чтобы не добавить себе проблем перед пришествием Нового Года.

4. ТЕХНИКА ПУСТОГО СТУЛА

Ты знаешь, что немаловажно не прятать обиды, но что сделать, если побеседовать с человеком, который сделал тебе больно, из-за чего то нереально? Тогда помогает техника пустого стула. Все весьма просто: тебе необходимо остаться одной в комнате (а самый лучший вариант — в квартире), установить перед собой стул и представить, что на нем сидит твой притеснитель. Садись напротив, выбирай удобную позу и начинай монолог. Расскажи о собственных ощущениях, плачь, кричи, кидай в стул подушки, можешь даже пнуть его, если хочешь, — выплескивай все отрицательные впечатления, которые засели по середине. Вот увидишь, в определенный момент ты почувствуешь утомленность и опустошенность. Это и будет сигналом того, что «сеанс» прошёл не напрасно. Возможно, ты захочешь повторять «разговор с пустым стулом» неоднократно и не два, ты сама почувствуешь, когда хватит. Главное — позволь себе освободить негатив, не держи разрушающие впечатления по середине.
Не взирая на то, что дни до новогодних праздников будут наполнены работой, приобретением сувениров и суматошной подготовкой к празднику, постарайся выделить хоть несколько часов себе. Пускай в этот раз просьба «оставить все плохое в старом году» окажется для тебя не пустым звуком. Чуть-чуть усилий, и в 2017-й ты сможешь войти немного более счастливой, чем была раньше.

P.S. Не дешёвые мои друзья! Поздравляю вас с Новым, 2017-м годом!
Желаю вам добра, здоровья, домашнего благополучия.
Благодарю вас, что вы со мной! Будьте счастливы! Удачи!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.