Как пережить межсезонье без гриппа

Ноябрь становится все более «ноябристым»: холодным, ветреным и влажным. Говоря иначе – прекрасной средой для гриппа, инфекций и остальной малоприятной бяки.
Навряд ли кому-то из нас невтерпёж вылежаться дома с температурой, пусть и на оплачиваемом больничном. Потому самое время напомнить 10 базисных правил, которые смогут помочь Вам пережить промозглое межсезонье здоровым.

Как пережить межсезонье без гриппа

Как учит нас старая задорная песня, если Желашь быть здоров – закаляйся. Что, нужно согласится, сложно соблюдать в наше наполненное стрессом и суетой время. Потому для устранения ОРВИ и других сезонных диагнозов, давайте помнить о базисных правилах, которые не отдыхая напоминают все врачи-терапевты.

Правило 1: мойте руки чаще

Как пережить межсезонье без гриппа

Золотое правило, которому всех нас учили в молодом возрасте, в межсезонье основное, как никогда. Первое, о чем напоминает любой педиатр или врач-терапевт: в первую очередь мойте руки перед принятием еды и как только вернулись с улицы. Живучие бактерии вполне смогут с удобством «перекантоваться» на дверных ручках и поручнях метро, дожидаясь встречи с новым владельцем. Не рискуйте.

Правило 2: эхинацея – ваш сезонный сторонник

Как пережить межсезонье без гриппа

Эхинацея – хороший и доступный иммуностимулятор. И, что наиболее удобно, его легко найти в формате вкусного чая. Чашечка напитка каждое утро намного увеличит обороноспособность всего организма. Только необходимо убедиться, что нет у вас аллергической реакции на это очень полезное растение.

Правило 3: не кушайте за столом для работы!

Как пережить межсезонье без гриппа

Даже, если вам немедленно необходимо закончить проект или невтерпёж увидеть новую серию любимого шоу во время ланча. Вы даже не замечаете, сколько опасных бактерий оккупируют ваше место для работы. Так что можете поехать на кухню либо даже маленькую обеденную прогулку.

Правило 4: больше двигайтесь

Как пережить межсезонье без гриппа

Кстати о прогулках. Подтвердили: умеренные нагрузки физического плана выполняют больше выносливость организма и его способность сопротивляться атаке вирусом. Никто не требует вас немедленно записаться в тренажёрный зал либо даже бегать по утру. Но прогулка остановку-другую до дома после работы либо даже новая (и чуть-чуть непонятная) повадка навещать санузел на другом этаже офиса уже повысят ваши шансы пережить слякотное межсезонье здоровым.

Правило 5: санитайзер

Как пережить межсезонье без гриппа

Жидкий антисептик на спиртовой основе должен стать вашим хорошим другом на ближайшие месяцы. Очень хорошо, получить его можно в любом магазине или аптеке. Не нужно лениться обеззараживать ладони чаще, тем более после улицы и до приёма пищи. А перед тем как ложится спать примените ночной крем для рук, чтобы помочь коже управиться с обилием спирта.

Правило 6: закрывайте двери

Как пережить межсезонье без гриппа

Самая примитивная предупредительная мера – не оставляйте двери кабинета или офиса нараспашку. Так вы избежите и сквозняков, и обилия чихающих-кашляющих «прохожих».

Правило 7: витамины и цинк

Как пережить межсезонье без гриппа

О витаминных комплексах все знают, а их очень много и многообразие изумляет. Приглядитесь к тем, что содержат цинк в составе. Такой элемент увеличит сопротивляемость организма вирусам и уменьшит дни заболевания, если например Вы уже заразились.

Правило 8: промывайте нос

Как пережить межсезонье без гриппа

Нос – ваш природный фильтр против инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Помогите ему управиться с угрозами, делая промывки морской солью. Тем более при первых симптомах насморка.

Правило 9: оставайтесь дома

Как пережить межсезонье без гриппа

Нет, не все время (как бы нам не всегда не хотелось). Но любой врач скажет: заболели – отлежитесь дома. Только не стоит переносить ОРВИ и, тем более, грипп «на ногах». Какими бы важными и угрожающими не были дедлайны, здоровье важнее. Не забывайте про это.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.