Из-за чего то сегодня можно нередко услышать вопросы про то, как можно повысить настроение, причем задают вопросы про это не только обычные люди, но и люди с высоким положением в обществе, большим уровнем благосостояния и благополучия – как раз те, у которых, с точки зрения множества – «все есть».
Связано ли приятное настроение со здоровым жизненным образом? Разумеется, связано, и даже зависит от него прямо, но под здоровым жизненным образом необходимо иметь в виду не только отдельное питание и спорт, но и способность оставаться в прекрасном настроении, не обращая внимания на любые затруднения и не приятные моменты. Выходит, что одно вытекает из иного, и круг замыкается, но расскажем в первую очередь о тех способах поднятия настроения, которые работают быстро, хотя и не очень долго.
Например, первым, чем точно может порадовать себя женщина — это получить красивый букет цветов, выбрать его можно рассмотрев цветы Караганда.
Музыка для поднятия настроения
Очень постоянная рекомендация – прослушивание отличной музыки, хотя только лучше выучиться играть и напевать самому. Даже если вы посчитали, что нет у вас никакого таланта, это не имеет значение: подпевать любимому исполнителю может любой – если настроение плохое, оно начнет улучшаться, и верить в это необязательно – просто пойте, как сможете, но от всего сердца. Люди всегда это знали: жизнь у русского народа никогда не была легкой, а спасали только песни да пляски – без них нашей нации давно бы «пришёл конец».
Есть подобное мнение, что совершенствовать настроение следует только классикой, но профессионалы подтвердили, что веселая музыка помогает освободится от бессонницы и переутомления, неврозов и очень высокого давления; даже люди с хроническими болезнями дыхательных путей и системы пищеварения начинают лучше себя чувствовать после прослушивания музыкальных произведений «легкого жанра».
Хотя кому-то и классика помогает: к примеру, слушая Баха, Моцарта или Бетховена, можно ощутить умиротворение и спокойствие, и никакие не приятные моменты после чего не смогут вывести вас из себя – просто иногда «включите» эту музыку в собственной голове.
И какое количество времени необходимо восторгаться музыкой, чтобы повысить настроение? У любого человека собственные «мерки»: кому-то хватит 5 минут, а кому-то и получаса будет недостаточно.
А можно также кинофильмы смотреть – веселые комедии, и всё чаще помогают наши, времен СССР, хотя и среди сегодняшних заграничных комедий тоже попадаются очень веселые и положительные.
Прогулки для поднятия настроения
Прогулки на природе тоже помогают повысить настроение, но «выкарабкаться» в лес или на речку получается совсем не всегда, да и не не зависимо от времени года, даже в том случае, если есть выходные. К примеру, во время зимы, в 30 градусный холод, необходимо израсходовать весь день, чтобы гулять в лесной глуши где то час. Придется в первую очередь тепло одеваться, собирать компанию друзей или родных – одному в лес неохота, — а после добираться до леса по зимней магистрали. В результате на прогулку остается час, хотя на морозе и не погуляешь длительнее, особенно с детками, а световой день во время зимы короткий, так что очень много людей от подобных прогулок откажутся.
Но выход можно найти: включите запись звуков природы – щебетание птиц, грохот дождя, «лягушачий хор», звучание ручья, и это сможет помочь вам угомониться и расслабиться – настроение после чего улучшится в первую очередь.
Рукоделие для поднятия настроения
Отмечено, что людям с кинестетическим восприятием улучшать настроение легче, чем остальным: стоит им только подержать в руках какой-либо предмет из природного материала – к примеру, вещь из древесины, шерсти или природных тканей, как настроение здесь же становиться лучше. Вот благодаря этому психологи предлагают для поднятия настроения заниматься каким-либо рукоделием: вязать, шить, выпиливать или вырезать из древесины, выполнять поделки из натуральных материалов – достаточно хорошо, если вы будете уметь делать это одновременно с детьми.
Ароматерапия
Очень хорошо может повысить настроение ароматерапия: сегодня не надо прикладывать много усилий, чтобы найти масла на эфирной основе – они везде реализовываются, только качество нужно подбирать предпочтительней – прекрасное масло не может стоить совсем уж практически бесплатно. Запах для себя можно подобрать любой, и применять аромалампы, аромакулоны, свечи с ароматом и другие устройства – разрешено делать это даже на рабочем месте.
Цвет для поднятия настроения
Излечение цветом – тоже одно из модных сегодня направленностей психотерапии, а исправление настроения – как раз дело психотерапевтов и психологов. Подбор цвета для того, чтобы сделать конкретный эффект лечения, всегда индивидуален. К примеру, жёлтый окрас считается пробуждающим творческие способности и фантазию, он вызывает теплое ощущение, помогает расслабится, а настроение выполняет весёлое и веселое.
Зеленый окрас большинство считают цветом независимости и лидерского характера, благодаря этому его советуют применять тогда, когда скверное настроение связано с заниженной самооценкой и зависимостью от мнения находящихся вокруг.
Красный же активизирует энергию и активность, тонизирует и вызывает желание действовать, однако его не должно быть очень много: на нервную систему излишек красного может действовать раздражающе.
Синий окрас холодный, и настроение он навряд ли подымет, зато голубой умиротворяет и успокаюет, и вдобавок помогает разместить к себе собеседника – сделать лучше настроение в данном варианте тоже можно.
Есть и иные популярные способы, разрешающие повысить настроение на некоторое время. Это аффирмации и спортивные процедуры, обучение новому делу, медитация и т.д., однако теперь побеседуем об ином – о том, почему настроение, если его все же получается поднять, не так долго «удерживается», как хочется.
А дело все в том, что очень много людей в сегодняшнем обществе живут и работают для того, чтобы реализовать чужие цели, а не собственные, а собственной целью считают «зарабатывание наличных средств на жизнь». Благодаря этому в этом нет ничего удивительного, что настроение регулярно приходит в негодность: когда человек идет к собственной цели, настроение ему подпортить нереально – он преодолевает любые затруднения и не приятные моменты. Разумеется, неудачи омрачают реальность, однако это бывает на время, и целеустремленный человек опять «приходит в форму», интенсивно работает и продвигается вперед – на скверное настроение времени не остается.
Психологи говорят нам о положительном мышлении, но оно не помогает, когда человек исполняет приевшуюся работу только вследствие того, что за нее хорошо платят. Душу облапошить нельзя, и человек регулярно «срывается» в негатив, пытаясь заглушить испорченное настроение алкоголем, курением, сомнительными развлечениями и прочими «удовольствиями».
Загонять трудности в середину вечно нельзя – они все равно будут «вылезать» наружу, и жизнь превратится в непрерывное «преодоление себя» — для чего это необходимо?
Влиять нужно не на само скверное настроение, а на его причину, которая возникла не сегодня и не вчера – именно так можно сделать лучше настроение действительно. Собственно поэтому бывает такое, что успешные и состоявшиеся во всем люди в действительности испытуют глубокую неудовлетворенность собой: есть у них и наличные средства, и положение, но дело, которым они занимаются, не приносит им радости и натурального счастья.
Например, мужчина средних лет как правило имеет престижную и высокооплачиваемую работу, но мечтать о том, чтобы жить в собственном доме и растить цветы, или заниматься разведением экзотических зверей, или картины писать – да все, все что угодно. Ясно, что настроение может нередко спускаться «на ноль», и все вышеприведенные способы помогут только на время.
Что же касается представительниц прекрасного пола, то они нередко мечтают о любви и крепкой семье, а взамен этого выполняют карьеру, пытаясь подстроиться под потребности сегодняшнего общества – в данном случае на стабильно приятное настроение тоже рассчитывать не приходится.
Благодаря этому, если настроение у вас приходит в негодность всё чаще и по разному поводу, задайтесь вопросом: а тем ли делом вы занимаетесь в жизни? Трудности бывают всегда, однако человек, идущий к собственной, а не к чужой цели, навязанной ему общественными стереотипами, решает данные проблемы интенсивно и активно, получая при этом удовлетворение и радуясь собственным победам: если настроение у него и приходит в негодность, то всегда на какое-то время.
Очередной примитивной совет: перестаньте смотреть на отрицательные новости – их сейчас можно услышать и прочесть в очень больших объемах, но неужели они вам необходимы? Сделать лучше настроение и саму жизнь могут только положительные новости, благодаря этому ищите их везде: в жизни любого человека ежедневно происходит что-нибудь хорошее, но лишь отмечать это мы разучились – давайте учиться этому по-новому.
