Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

Для каждой из нас стройное тело — синоним красоты, а для квалифицированных балерин — также и обязательное требование удачной карьеры.

Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

В этом нет ничего удивительного, что танцовщиц Большого театра считают специалистами в районе питания и нагрузок физического плана. Мы изучили биографию Майи Плисецкой и собрали для вас хорошие советы, которые смогут помочь Вам стать образцом стройности.

1. Суп — это обед, а не прелюдия к обеду

Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

Если у вас есть желание порхать над сценой, придется есть немного поменьше. Если есть возможность исключите мучное и соленое, жмите на овощи. Но не увлекайтесь ограничениями, иначе рискуете сорваться и скупить все шоколадки в округе.

2. Знайте, какие продукты в реальности удобные

Ученые мужи мужи мужи велят есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включите их в собственный рацион, и у вас будет на порядок выше энергии.

3. Желаете растянуться — читайте в шпагате

Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

Не надо усердствовать, если например Вы еще не достаточно растянуты, расставьте ноги настолько широко, как можете, и читайте. Или смотрите новый сериал.

4. Ведите ежедневник питания

Руки будут немного поменьше интенсивно тянуться к пончикам, если после придется признаваться в преступлении ежедневнику.

5. Желаете балетные ножки — будьте готовы работать

Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

Прыгайте через скакалку. Достаточно 3 минут в течении дня под зажигательную музыку. Делайте очень простое плие: чуть расставьте ноги, носки врозь и приседайте, не отрывая пяток от пола. Результат не заставит себя ожидать.

6. Пейте много воды

В реальности необходимо пить много воды. Если забываете — расставьте бутылочки с водой там, где работаете, спите, отдыхаете. По утру сразу ложите бутылку в сумку или рюкзак. Если не обожаете пить воду — прибавьте чуть-чуть вкуса. Положите в бутылку пару ягод или дольку яблока.

7. Прекратите напоследок сутулиться

Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

Прекрасная выправка выполнит вас красивее. Приобретите маскировочный карандаш осанки в аптеке и делайте действия на укрепление позвоночника.

8. Не нужно позволять себе тосковать

Не имеет огромное значение, занимаетесь вы балетом или фитнесом, если например Вы заскучаете — быстрее всего, закинете. Совмещайте и пробуйте, превращайте тренировки в развлечение. Сегодня сходите на хип-хоп, на следующий день на йогу, после на плавание — так погоня за стройным силуэтом не превратится в рутину.

9. Войдите в образ

Как привести себя в форму. советы от балерин большого театра

Приобретите одну идеальную пачку, или боди, или легинсы — если ходите в спортивный зал, вам будет жалко не применять их.

10. Учиться балансу можно даже в метро

Выставьте ноги на ширине плеч и ни за что не держитесь. Снова замечательный способ поработать над чувством баланса и вместе с этим подтянуть ноги и ягодицы — действия на гимнастическом мяче.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.