Как распознать авитаминоз

адиционным сезоном авитаминоза считается весна, но многие мучаются этим недугом и в жаркие месяцы лета. Спешное излечение нужно в любую погоду, а за счёт этого немаловажно своевременно узнать симптомы авитаминоза, что в июле очень часто бывает сложно.
Рекомендуем без посторонней помощи определить, хватает ли организму витаминов в это лето.

Как распознать авитаминоз

Авитаминоз — это недуг, развивающийся под влиянием плохих факторов внешней среды и в результате длительного одноообразного и несбалансированного питания, лишенного нужных организму витаминов и полезных веществ. Если например мы принимаем решение отказаться от продуктов животного происхождения, организму быстро начинает не хватать витаминов А, D и Е. Если в рационе недостаточно фруктов и овощей, то встречается дефицит витаминов С и группы В, и так дальше.
Если доверять профессионалам, организму нечасто когда не хватает какого-то одного витамина. В большинстве случаев он просит подпитки сразу с нескольких фронтов, и собственно про это сигнализирует при помощи четко узнаваемых проявлений.

Утомленность

Симптомы авитаминоза имеют видимые и еле заметные формы. Самый заметный из них — хроническая утомленность, проявляющаяся вечной сонливостью, слабой концентрацией внимания, безразличием, очень высокой раздражительностью иплохим настроением. Нередко одновременно с ними приходят и расстройства сна. В летнее время года, когда световой день длинный, а на улице безоблачная погода, эти симптомы особенно должны насторожить и стать поводом к безотлагательному визиту к доктору.

Трудности с КОЖЕЙ

Второй признак авитаминоза, быстро дающий о себе знать, — это многообразные высыпания на кожный покров и видимое изменение покрова кожи. На лице может возникнуть угревая болезнь, вызванная нехваткой витаминов А, С и Е, в уголках губ появляются малоприятные трещины, кожа на руках может начать предательски шелушиться, под глазами появляются темные мешки. Авитаминоз быстро отражается и на состоянии волос и ногтей — 2-ух очень важных индикаторов здоровья организма. При нехватке витаминов ногти начинают менять рельеф и ломаться, а волосы — тускнеть, терять плотность и выпадать.
Такое популярное явление, как растяжки на кожный покров, тоже, как расположен, один из явных проявлений авитаминоза. Это означает, что организму следует немедленно возобновить запас токоферола, разнообразив диету.

ГАСТРИТ

Ухудшение гастрита, запоры и расстройства системы пищеварения, особенно летом, — признак нехватки в организме рибофлавина или витамина В2. Жизненно существенный витамин нужен для появления эритроцитов, выработки антител, для регуляции роста и репродуктивных назначений. Говоря по существу он определяет рост волос, он в ответе за здоровье щитовидки и за состояние здоровья. При своевременном диагностировании изъян рибофлавина можно компенсировать добавлением в питание капусты, помидоров, овсяной каши, рыбы, абрикосов и яиц.

ПРОСТУДЫ

Насторожить обязаны и постоянные простуды, сопровождающиеся болью в горле и чиханием. К середине лета большое количество популярных аллергических реакций сходит на нет, а тонус организма честно должен приблизиться к самому большему, благодаря этому заложенный нос и боль в горле сообщают о явном недостатке витаминов.

Как распознать авитаминоз

КРОВОТОЧАЩИЕ ДЕСНЫ

Добавочным симптомом авитаминоза являются нередко кровоточащие при очистке зубов десны. В большинстве случаев данный показатель сопровождает один из тех, что перечислены выше, но говоря по существу из-за его наглядности авитаминоз не всегда намного легче определять. В основном, это значит, что организму не хватает витамина С и что необходимо налечь на цитрусовые.

СЛАБОСТЬ МЫШЦ

На дефицит витаминов в организме может также указывать и мышечная слабость, сопровождающаяся внезапными отеками суставов, приступами онемения, покалывания в кончиках пальцев, неожиданными судорогами и плохой координацией движения. При данных симптомах нужно сдать анализы, идти консультацию у доктора и непременносбалансировать собственный рацион, добавив в него продукты, богатые витаминами различных групп.

СНИЖЕНИЕ ЛИБИДО

Разумеется, авитаминоз отражается и на интимной жизни. Снижение либидо, отсутствие желания, вечерняя безразличие и хладнокровие в отношении к другому полу — признак авитаминоза, требующий незамедлительного вмешательства экспертов.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.