Как сохранить хорошее зрение. питание и продукты для глаз. рецепты для сохранения зрения

Сегодня, когда говорят об ухудшении зрения, из-за чего то очень часто связывают его с работой за компьютером – словно для этого нет иных причин.

Как сохранить хорошее зрение. питание и продукты для глаз. рецепты для сохранения зрения

Данные причины есть, и были раньше: это переутомление, плохие привычки, хронические заболевания, повреждения, возрастная дальнозоркость или близорукость, но сегодня исследования показывают, что около 80% всех нарушений зрения связано собственно с компьютерами – работой, учебой и т.Д.

У офтальмологов есть даже специальный термин «компьютерный визуальный синдром»: у человека, большое количество времени проводящего за компьютером, в глазах рождается «песок», туман, чувство жжения; двигать глазами больно, глазные яблоки краснеют; взгляд с большим трудом переводится с ближних объектов на дальние; предметы двоятся в глазах – симптомы различные. К доктору эти люди обращаются нечасто, а следовало бы – ведь компьютеров много, а зрение у нас одно.

Общие рекомендации как сохранить прекрасное зрение

Тренировок для тех, кто работает за компьютером, теперь достаточно – можно подобрать себе подходящие и применять, но есть некоторые несложие правила – их соблюдение сможет помочь уменьшить нагрузку на глаза во время работы.

Если например вы пишете или читаете, освещение должно быть достаточным, а лампа настольная должна стоять не там, где она сделает красивее интерьер, а там, где это будет удобно для ваших глаз.

Если например вы не можете оторваться от компьютера, то установите специализированную программу, и она будет останавливать работу ежечасно – да, сегодня уже выдумали и такое – для клиентов, рискующих преобразиться в придаток машины. Итак, час работы – не меньше 10 минут перерыва, и в первую очередь вставайте с места и двигайтесь, а не просто сидите, глядя в окно.

Что же касается телевизора, то прекрасный вариант перестаньте его смотреть совсем, хотя некоторые профессионалы из-за чего то думают, что в маленьких объёмах просмотр телепередач полезен для глаз – в том смысле, что картинка на телеэкране регулярно меняется и тренирует глаза. У наших прадедов телевизоров не было, а зрение они сохраняли длительнее; быстрее всего, тут имеется в виду сопоставление телевизора с компьютером – тогда это на самом деле так.

А вообще, если уж вы хотите не всегда увидеть любопытный фильм или весёлый концерт, сядьте в кресло дальше от телевизора, и жестко напротив экрана, а не там, где у вас установлена мебель «для красоты». Чем больше экран телевизора, тем дальше от него нужно садиться: к примеру, смотреть маленький телевизор, с диагональю 37 см, можно с 1,2-2,2 м, а большой, с диагональю около 1 м – с 3-5,5 м и даже дальше. Идеальное расстояние можно сосчитать, помножив размер диагонали экрана на 5, но во всяком случае, чем дальше вы будете сидеть, тем лучше.

Если например вы носите очки, ухаживайте за ними – вытирайте специализированным составом, мойте; пластиковые очки не нужно бросать где попало – ложите в футляр, иначе царапины на линзах вам гарантированы. Контактные линзы вообще просят специального ухода – это зависит от их вида, а на случай раздражения или воспаления глаз имейте очки – не нужно одевать линзы не смотря ни на что.

И очки, и линзы нужно иногда снимать, и не только на ночь — глаза должны проводить свой отдых.

Сегодня имеется очень много вариантов восстановления зрения, также и своевременное вмешательство, но всё-же лучше попытаться сохранить то, что имеешь – к примеру, выполнять несложные процедуры – пальминг и т.Д.

Делайте массаж глазных яблок, делайте ванночки из чистой прохладной воды (не хлорированной!), примените ароматерапию. Можно налить в аромалампу по 2 капли масел бергамота и розмарина, по 1 капле апельсина и лимона – подобная комбинация превосходно снимает утомленность глаз.

Как сохранить зрение: чистота в середине организма

Одним из главных условий для здоровья глаз считается чистота в середине организма – про это напоминают представители биоэнергетической медицины.

Сегодня нельзя уже делать вид, что зашлаковка организма не оказывает воздействие на наше зрение: шлаки и токсины откладываются везде, в том числе и в сосудах – а в глазах сосудов много, потому и рождается катаракта и иные патологии зрения. Так что начинать чистку нужно с кишечника, печени, почек; заодно будет очищаться и кровь, и лимфа, и иные ткани организма. Речь идёт не о клизмах – хотя не всегда приходится начинать и с них, а об очистке организма при помощи пищевых продуктов – методик тут много, и можно подобрать ту которая идеально подходит, посоветовавшись с профессионалом, чтобы не напакостить себе и собственным глазам.

Когда в организме станет чище, будет очень легко возобновить энергетический баланс глаз: профессионалы по биоэнергетике предлагают мыть их слабеньким раствором борной кислоты, растворяя её в дистиллированной воде – 1:25, и выполнять примочки из чайной заварки, настоя трав и водорослей, чередуя тепло и холод.

Дневной свет для отличного зрения

Другой этап – приучение глаз к нормальному свету. У людей, нечасто бывающих на улице, начинается световое и цветовое голодание, и зрение из-за этого тоже ухудшается. Постарайтесь чаще бывать на солнечных лучах без тёмных очков – обычный свет солнца оказует лечебно-профилактическое влияние на глаза, и зрение становиться лучше.

Разумеется, это не относится к тем, кто выделяется очень высокой чувствительностью к солнцу, или страдает болезнями глаз, а еще долго работает при очень ярком свете. Этим людям рекомендовано очки, поглощающие до 75% лучей солнца – ночью их носить не нужно.

В летнее время года нужно носить очки с UV-фильтром, а не просто с затемнёнными линзами – от них будет ещё хуже. Лучше вообще оставаться без очков: когда солнце светлое, зрачки невольно сужаются, защищая глаз от ультрофиолетовых лучей, а под тёмными линзами этот рефлекс не срабатывает, и через широкие зрачки ультрафиолетовое излучение легче проникает на сетчатку.

Питание и продукты для глаз

Как сохранить хорошее зрение. питание и продукты для глаз. рецепты для сохранения зрения

Конечно, глазам нужно настоящее питание – про это тоже много написано, так что напомним исключительно о некоторых продуктах.

В первую очередь, о витамине А – это морковь, помидоры, красный болгарский перец, облепиха, абрикосы, персики, лук, петрушка, укроп и т.Д.

В овощах и фруктах содержатся и иные витамины, а есть и эти продукты, на которые нужно внимание посмотреть немного много внимания.

Очень полезна для глаз черника – не напрасно английские пилоты во время второй мировой получали её в виде добавки к рациону. Постарайтесь поглощать по 200-300 г ягод каждый день – в сезон, а в зимнее время года приобретайте замороженные или сушёные – в них сберегается практически все нужное. Готовьте отвары и настои из черники, и пейте их по 3-4 раза на протяжении дня, хотя бы по 50 мл, в тёплом виде.

Рецепты для сохранения зрения

  • Лук репчатый (по 30 г) или его сок (по 1 ч.Л.) нужно принимать 3 раза на протяжении дня, если нет каких-то болезней, при каких лук вреден.
  • Сок красной свеклы (80-100 г) перемешивают с морковным соком (2 ст.Л.), и пьют ежедневно по 1-2 раза, на протяжении четырех недель.
  • Аир болотный давно известный как растение, улучшающее зрение. Измельчённый корень и корневище (1 ст.Л.) заливают стаканом горячей воды, варят 10 минут на малом огне, и принимают по 1 ст.Л. 3 раза на протяжении дня до еды, на протяжении 3-5 недель.
  • Закапывание в глаза засахаренного мёда, смешанного с настоем крепкого чая, снимает воспаления и делает лучше зрение — мёда нужно брать размером с горошину. В глаза закапывают по 5 капель и лежат на спине около 10 минут.
  • Делает лучше и помогает сохранить зрение крапивная диета. Весною вырастает молоденькая крапива, и нужно на протяжении четырех недель ежедневно готовить с ней супы, щи, салаты, пудинги и иные блюда – к концу месяца зрение ощутимо улучшится.
  • Взамен чая заваривайте и пейте настой цветков календулы – в ней много нужных веществ и лютеина, благодаря этому она особенно полезна тем, кто работает за компьютером. В старые времена даже считали, что для исправления зрения очень легко чаще смотреть на её светлые цветки.
  • Свежие ягоды тутового дерева могут создавать чудеса – при их помощи в альтернативной медицине возвращали практически совсем утраченное зрение. Это дерево ещё зовется шелковицей – остаётся только найти свежие ягоды, и есть их побольше.

В нынешнем мире любой человек ощущает себя борцом: он борется за своё «место под солнцем», пытаясь получить появление, престижную работу, выполнить карьеру, достичь финансового благополучия. При этом люди иногда забывают о ключевых ценностях: любви и дружбе, личном счастье, крепкой семье, любимых увлечениях и здоровье. Лучше помнить, что до 80% всей информации (а сегодня до 90%) мы приобретаем собственно через глаза, благодаря этому значимая забота про них намного важнее, чем самая элитная работа и карьера.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/how-preserve-vision.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.