Как уменьшить аппетит: продукты, травы и таблетки, чтобы уменьшить аппетит

Как сражаться с очень высоким аппетитом, приводящим к избыточному весу? Представительниц прекрасного пола это тревожит больше, хотя и мужчины теперь начинают понять: поговорки вроде «отличного человека обязано быть много» являются не чем другим, как психологической защитой.

Правда, и убиваться из-за трудностей с фигурой не стоит – будет только хуже, но закрывать глаза на результаты переедания тоже нельзя. Теперь мы превосходно знаем: излишний вес не только делает меньше длитетельность жизни, но и сильно уменьшает её качество.

Фото: как сделать меньше аппетит

У нас в жизни хватает напряжений – «голодные» диеты входят в их количество. В результате любого стресса в организме увеличивается необходимость в эндорфинах – нейромедиаторах, именуемых «гормонами радости». По правде говоря эндорфины оберегают клетки, не дают возможность им рушиться, предохраняют появление болезней. А когда стресс затягивается, аппетитная и питательная еда становится доступным источником эндорфинов: вот мы и едим, хотя знаем, что получаем излишний вес.

На аппетит работает не одна индустрия: еду приправляют и декорируют, повара делают великолепные шедевры, а продуктов в точках продажи столько, что в их ассортименте легко затеряться. Аппетит в подобных условиях регулярно «разыгрывается», а борьба с ним вызывает раздражение и реальные страдания: сбросить вес путём строгих противопоказаний удаётся немногим.

Можно ли сделать меньше аппетит таким образом, чтобы он не «просыпался» при каждом «удобном» случае? Способов много.

Как сделать меньше аппетит. Таблетки, чтобы сделать меньше аппетит

Таблетки для похудания востребованы вследствие того, что они подавляют аппетит быстро и прекрасно.

Фото: как сделать меньше аппетит

К примеру, флуоксетин – антидепрессант, избавляющий от скверного настроения, активизирующий нервную систему и предотвращающий нервные срывы: поводов для заедания напряжений становится меньше, и вес уменьшается. Стоит он дешево, и это увеличивает его востребованность, но это лекарство, имеющее массу нежелательных эффектов и противопоказаний. Предписывают флуоксетин доктора – при подавлености, булимии и др., и они же говорят, что препарат нельзя считать средством для похудания, а его бесконтрольный приём очень опасен.

Иной препарат, голдлайн, предназначается для излечения ожирения, и стоит намного дороже, но позитивных отзывов от худеющих собирает не меньше. Он вызывает ощущение насыщения и делает меньше необходимость в еде – разумеется, речь о необходимости психологической: действительно проголодаться сегодня (как минимум, в развитых государствах) достаточно трудно. Но большинство людей, решив исполнять диету или поменять питание, через несколько дней говорят, что они «умирают с голоду» — это заявление, ставшее модным благодаря американским фильмам, организм воспринимает серьезно. И вот тогда кажется, что мы упадём в обморок или заболеем, если не вернёмся к сладостям, бутербродам и прочим «милым вкусностям». Голдлайн действует на рецепторы мозга – есть практически не хочется, а ещё разрушает бурую жировую ткань: ожирение в большинстве случаев связывают с белым жиром, но учёным виднее. Доктора подчёркивают, что принимать данный препарат нужно только тогда, когда ожирение устойчивое, не поддающееся иным способам; пить его нужно под присмотром эндокринолога или иного эксперта.

Есть таблетки, почти что безопасные, вроде МКЦ – нерастворимой микрокристаллической целлюлозы: они набухают, механически чистят желудок и кишечник, выводят токсины и налаживают пищеварение. Стоит препарат дешево, а противопоказаний практически не имеет, но он не так удобен, как «быстрые» средства: нужно принять 15-50 таблеток и более в день, да ещё и выпить 2 л воды – это нравится не всем.

Можно пробовать гарцинию форте – растительный препарат с витаминами и хромом, повышающий уровень сахара в крови: собственно снижение уровня глюкозы вызывает аппетит, когда мозг получает сигнал про это. Препарат делает лучше вещественный обмен и работу некоторых органов, содействует расщеплению жира и помогает в борьбе с целлюлитом; принимать его не предлагается только беременным и кормящим представительницам прекрасного пола.

Травы, чтобы сделать меньше аппетит

фото: как сделать меньше аппетит

В атлантике, средиземноморье и северных морях россии добывают чудо-водоросль – фукус пузырчатый, признанное средство против ожирения. Фукус заменяет соль, делает лучше работу щитовидки, выводит токсины и прибавляет в организм очень много минералов и витаминов – последних он имеет более 40. Приобрести фукус в таблетках и в качестве БАД можно в аптеке, а из свежих водорослей подготовить без посторонней помощи настой, отвар или настойку, если подобная возможность есть. Принимают препараты фукуса за 30 минут до еды, запивая питьевой водой.

Из более доступных растений можно припомнить лопух и фенхель. Первый превосходно чистит кровь и лимфу, оказует мочегонное воздействие и приводит в норму холестерин. Для уменьшения апетита между приёмами пищи пьют отвар: сухой измельчённый корень лопуха (30 г) заливают кипятком (2 стакана) и 15 минут варят на малом огне.

Фенхель же, снижающий ощущение голода и придающий сил, имеет «двойную репутацию»: при передозировке он становится ядовитым — нужно неукоснительно выполнять пропорции. На 2 л горячей воды – 4 ч.Л. Семечек, варить на малом огне 5 минут, процедить и пить до еды, 3-4 раза на протяжении дня, как чай. Смешав чай из фенхеля с отваром укропа и крапивы, можно сделать лучше результат: на 3 чашки воды крапивы – 2 ч.Л., укропа – 1 ч.Л.

Трав, уменьшающих аппетит, в природе очень много – нужно просто узнать про них больше, и применять себе во благо. Можно не глотать капсулы и не пить отвары, а есть полезнейшие салаты из трав. Обыкновенный пример: перемешать нарезанные листы салатика, мяты, подорожника, одуванчика, зелень петрушки, полить соком лимона – витаминно-минеральный салат для снижения апетита готов.

Большинство людей думают, что принимать травы можно без специального контроля – они не опасны. Это ошибочно. Травы и сборы, уменьшающие аппетит, тоже необходимо принимать с умом, получив консультацию доктора или гомеопата.

Продукты, чтобы сделать меньше аппетит

Ведь мы все равно едим, так почему не есть то, что принесёт больше пользы? Также большое количество продуктов можно готовить любыми способами, и удовлетворять самые «гурманские» предпочтения.

Фрукты среди продуктов, уменьшающих аппетит, в первых рядах. Лучше есть их в естественном виде: они наполняют желудок и чистят организм, а веса не прибавляют – если есть их правильно. Считается, что яблоки раздражают аппетит, однако, если за 20 минут до еды скушать небольшое кисло-сладкое яблоко, переесть будет не легко. Делают меньше аппетит ананасы, апельсины, лимоны, черника, вишня, свежий инжир и виноград, но очень эффективным считается грейпфрут.

Уменьшить аппетит помогают яйца – за счёт протеинов отличного качества: если скушать на ланч пару яиц или омлет, на протяжении дня аппетит вас не настигнет.

Фото: как сделать меньше аппетит

Морская капуста, не считая собственной полезности, «умеет» трансформироваться в желудке в гелеобразную массу: еда переваривается длительнее, и аппетит отступает.

Хороши и свежие овощи, особенно зелёные; капусте нужно уделить много внимания – она доступна всегда, а насыщает очень хорошо. Идентичным воздействием владеют кабачки и картофель – заключительный лучше есть в запечённом виде.

Самый «безжалостный» аппетит сбивается кусочком горького шоколада (лучше всего 99% какао) и чашкой зелёного чая – такой перекус успокаюет и делает лучше настроение.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: как сделать меньше аппетит

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/reduce-appetite.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.