Кофе: бодрит или вредит

Моя последняя чашка кофе сопровождалась крепким сердцебиением и дрожью в руках. Было одновременно и страшно, и очень смешно. Вроде сижу в кафе, пью кофе на свидании, а в ушах колотится сердце и все падает из рук.

Когда я перестала дрожать, одновременно с этой дрожью исчезло и желание лакомиться кофе. За пару лет я не сделала ни одного глотка этого напитка и ни разу по нему не соскучилась. Мне нравится его аромат, и я бы не не захотела от духов с кофейным ароматом, но как напиток, для меня кофе — чрезмерно крепкий и абсолютно не необходимый стимулятор.

Кофе: бодрит или вредит

С кофе необходимо понимать, как данный напиток действует собственно на вас и нужно ли оно того. Кофе бодрит, активизирует, снимает сонливость и нередко выручает тех, у кого сильно уменьшенное давление. Правда, данный эффект краткосрочен, и когда он исчезает, необходима вторая, а потом третья чашка. Потихоньку вырабатывается зависимость, когда без утреннего кофе голова или болит, или «плохо работает».
Возможно, правильнее было бы продавать кофе в аптеках и выписывать строго по рецепту, из-за того что тут важна дозировка и реакция определенного организма. За всплеском бодрости нередко следует нервозность и очень высокая тревожность, а в долговременной перспективе — истощение нервных клеток и проблема с работой надпочечников.
Как и хмельной напиток, кофе обезвоживает и закисляет организм. Частое потребление кофе мешает усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий и иные микроэлементы. Обезвоживая, кофе может притуплять ощущение жажды, благодаря этому на каждую чашку кофе стоит всегда пить один-два стакана воды. Любовь к кофе также плохо комбинируется со здоровьем желудка и способно привести к гастриту.
Бывает и обратная сторона. Есть интервью с кем-то долгожителями, которые каждое утро начинали с чашечки кофе и так добрались до собственного столетнего юбилейного праздника. Также кофе может совершенствовать память и сосредоточение благодаря воздействию кофеина. В большинстве случаев кофе срабатывает как анальгетик, снимая боль головы. И в хорошем кофе есть целая коллекция антиоксидантов.
Кофе не кажется мне худшим из сегодняшних зол. Убеждена, что те, кто ежедневно выпивают по чашке кофе, кушают в меру и радуются жизни, проживут длительнее и веселее, чем те, кто ежедневно страдает от одиночества и переедания, пускай даже забивая на протяжении дня собственный желудок только здоровыми и настоящими продуктами. Есть общая картина — состояние баланса или дисбаланса, при котором чашка кофе может не быть решающим аргументом.

Кофе: бодрит или вредит

Кофе + бутерброд
Чем меньше в рационе тяжёлых продуктов (мяса, продуктов из рафинированной муки, рафинированных круп и жареного), и чем больше свежих фруктов и овощей, тем более откровенно ощущается влияние кофеина. При этом, чем больше применяется тяжёлых продуктов, тем чаще возникает необходимость в подобных стимуляторах, как кофе или хмельной напиток, чтобы «взбодриться» после сытного, «усыпляющего» обеда. Нередко те, кто меняют обычный питательный ланч на смузи или порцию фруктов, замечают, что через несколько дней повадка пить по утру кофе, которым в большинстве случаев запивалась каша или бутерброд, просто пропадает.

Кофе: бодрит или вредит

Заменитель кофе
Роль кофе утром для меня исполняют зарядка, йога, или прыжки на батуте под музыку. Когда процедуры прекрасно разгоняют кровь, рождается приток бодрости без каких-то энергетиков и дальнейших побочных действий. Вы лично становитесь для себя энергетиком. И подзарядиться от себя самих можно практически в любое время.
Моя вторая замена чашке кофе — каждодневный свежевыжатый сок из овощей и зелени. Или зелёный смузи, в котором взамен кофеина за бодрость отвечает хлорофилл. В отличии от кофе к сокам и смузи нет привыкания, нет ломки, боли головы и упадка сил, когда вы несколько дней остаетесь без соковыжималки или блендера. Нет сока — окей, есть смузи. Нет и смузи — окей, можно скушать просто свежие фрукты или овощи.
Если кофе стало той привычкой, от которой вы желаете избавиться, в этом также смогут помочь:
Горячая вода с добавкой лимона и имбиря — она взбодрит и сможет помочь сделать лучше пищеварение, однако без кофеиновых последствий.
Свежевыжатые соки из овощей и зелени. Нужно взять сельдерей, огурчики, петрушку, прибавьте яблоко, морковь или имбирь и у вас выйдет замечательный бодрящий коктейль с щедрым набором минералов и витаминов.
Напиток из цикория подходит для тех, кто предпочитает кофе за его вкус и запах. Цикорий похож на кофе, но он не имеет и грамма кофеина. Если вам нравился кофе с молоком, прибавьте в напиток из цикория чуть-чуть орехового молока из миндаля или фундука.
Зелёный чай поможет на выходе из кофеиновой зависимости. Он имеет кофеин, однако в меньших количествах. Ещё лучше подобрать чай из трав без кофеина, к примеру ройбуш или микс из специй и трав.
Горячие напитки с какао превосходно наполняют и тоже активизируют, но намного мягче, чем кофе. Примените естественное какао, без добавки сахара и сухого молока.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.