Наступила осень, а это означает, что организму требуется больше витаминов и полезных минералов.
Поливитамины — это медицинские препараты, которые состоят из различных витаминов, нередко в конфигурации с минеральными и веществами на основе органики.
Нужно не забыть, что моновитамины используются с оздоровительной целью, а поливитамины — для предостережения.
Если к примеру Вы все таки захотели подбирать витаминный комплекс без посторонней помощи, нужно в первую очередь определить, для какой цели: предупреждение заболеваний, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беремености, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные параметры также значительны.
В состав поливитаминных комплексов, которые предназначены для представительниц прекрасного пола, обязаны входить детали, воздействующие на общий вещественный обмен, поддерживающие иммунитет, состояние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, достаточно хорошо которые влияют на тургор кожи, её гибкость, состояние волос и ногтей. Необходимо посмотреть на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и др.
Изготовители, в основном, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Гораздо лучше, чтобы данная цифра была 50–100 %. Если процентное соотношение не отмечено в составе, значит, кол-во полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны для рекламы. В предложенных для теста витаминах содержание не отмечено, благодаря этому мы можем рассчитывать только на совесть изготовителя.
1. Витамины «Алфавит»
Представленная форма имеет три таблетки. В первой комбинируется железо с витамином В1. Подобные компоненты помогают нормализации кроветворения, синтезу элементов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови в организме. В состав второй таблетки входят антиоксиданты — это хорошие вещества, которые оберегают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые в избытке появляются при старении, стрессах, разных заболеваниях, и плюс ко всему курении. Третья таблетка имеет витамин D3 в комбинировании с кальцием, биотином и витамином А.
Данный комплекс участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, повышает всасываемость кальция в кишечнике, содействует укреплению костной ткани, исполняет лучше состояние зубов, и плюс ко всему нужен для хорошего функционирования мышц. Такой комплекс подходит представительницам прекрасного пола перед менопаузой или уже во время климакса, и плюс ко всему при обильных критических днях. Комплекс может быть восполнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые выполняют больше усвояемость кальция. Для исправления кроветворения и состояния нервной системы в препарат входят витамины группы В, и плюс ко всему антиоксиданты (к примеру, убихинон и альфа-липоевая кислота).
2. Витамины Vitrum
Этот препарат имеет очень приличный комплекс минералов и витаминов. Показания к использованию этого комплекса — это, быстрее, излечение гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов, чем предупреждение. Он подходит для пациентов после разных болезней, также и после химио-лучевой терапии, излечения антибиотиками и др. В составе комплекса все детали достаточно хорошо уравновешены.
3. Витамины «Мультитабс»
Эти витамины содержат потрясающий спектр антиоксидантов, которые оказывают влияние на вещественный обмен, поддерживают функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, совершенствуют состояние кожи, крепят иммунитет. Я так считаю, это великолепный препарат для представительниц прекрасного пола до 40 лет, хотя, насколько я знаю, в линейке препаратов достаточно широкий выбор форм в зависимости от возраста. Препарат считается хорошим поддерживающим комплексом, нормализующим эмоциональное и физическое состояние у представительниц прекрасного пола на диете, при стрессах и больших физ. нагрузках. Подобные витамины очень хорошо подойдут для бизнес-женщины. Состав можно сделать больше для увеличения эффективности такими витаминами, как H, F, K. Также в составе нужен кобальт и марганец.
4. Витамины «Компливит»
У данных витаминов хороший состав для представительниц прекрасного пола 30–40 лет. В отличии от подобий в состав входит кобальт, который нужен для кроветворения и вещественного обмена. Еще, это обязательная неотъемлемая часть витамина В12, участвующего в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоения железа организмом. Данный комплекс вписываться в том числе и для представительниц прекрасного пола с трудностями пищеварения. В составе комплекса эффектный баланс всех компонентов.
5. Витамины «Центрум»
Данный комплекс обогащён ванадием, нужным для выработки энергии. Он делает меньше производство холестерина, активирует дробление клеток и функционирует как противораковое средство. В этом комбинировании не хватает кобальта и витамина D.
6. Особое драже «Мерц»
Драже собой представляет комбинированный препарат, в состав его входят говоря иначе витамины красоты. К примеру, витамин А поддерживает цельность эпителиальных клеток, исполняет лучше кровоснабжение кожи, борется с нежелательной пигментацией, восстанавливает упругость и упругость кожи. Комплекс имеет целый спектр витаминов группы В: В1, В5, В6, В12, которые принимают участие в обмене веществ, поддерживают хорошее функционирование нервной системы, совершенствуют водный обмен кожи, нормализуют кроветворение, а рибофлавин работает на жизнеобеспечение клеток и считается катализатором энергии. Подобные детали, как аминокислота цистеин, витамин Н (биотин) и концентрат дрожжей, полезно оказывают влияние на состояние волос и ногтей. Я так считаю, это один из очень сбалансированных комплексов.
Нежелательно комбинирование таких элементов:
витамин В1 и РР;
железо–марганец;
никель–цинк;
никель–марганец;
медь–цинк;
медь–железо;
медь–марганец;
цинк–железо;
цинк–марганец.
Витамин С, медь, кобальт и марганец помогают усвоению железа, а кальций, наоборот, мешает. Магний одновременно с натрием и фосфором участвует в мышечной и нервной деятельности. Витамины D, E, B2 и калий выполняют больше воздействие магния.
Полезно совмещаются витамины В6 и В2. Кальций и магний должны быть в конкретном согласии между собой: при нехватке магния кальций будет выводиться из организма. Марганец одновременно с цинком и медью проявляет антиоксидантные свойства. Излишек цинка осложняет усвоение меди и железа, а его дефицит ведет к нарушению усвоения токоферола.
