Массаж как профилактика зрительного утомления. точечный массаж для глаз

Массаж как предупреждение зрительного утомления

Сегодня широко вошел в практику массаж. В данной статье мы будем рассматривать массаж, который используется для предостережения зрительного утомления и для излечения глазных заболеваний.

Массаж как профилактика зрительного утомления. точечный массаж для глаз

Вам, наверняка, будет интересно выяснить, что этим видом массажа для излечения заболевания глаз удачно пользовался известен российский офтальмолог профессор А. Н. Маклаков. Массаж глаз вы вполне сумеете постичь без посторонней помощи и использовать его дома для излечения и предостережения болезней глаз.

К ключевым приемам массажа и самомассажа глаз относятся поглаживание по ходу круговых мышц, нетяжелое растирание, а еще мягкое надавливание на глазные яблоки в качестве вибрации. Поглаживание тонизирует кожу век и увеличивает ее гибкость, растирание снимает спазм мышц, делает лучше кровообращение и оказывает болеутоляющее действие, а разминание помогает при судорожных сокращениях век. Однако для того, чтобы правильно выполнить массаж, важно знать направления массажных линий. По верхнему веку они идут от корней носа наружу, а по нижнему веку — в середину.

При массаже век более практичным будет поглаживание, растирание и разминание подушками пальцев. Верхнее веко массируется в направлении от угла внутри глаза к наружному, а нижнее веко — наоборот: от наружного к внутреннему углу.

Массаж глазных яблок собой представляет нетяжелое надавливание на них через кожу сомкнутых век движениями по кругу подушечек пальцев, при этом глаз поворачивают вниз-вверх и влево-вправо. Такая процедура не только снимает визуальное утомление, отечность около глаз, но и оказует тонизирующее воздействие на весь организм, снимает боль головы и даже делает лучше работу сердца. Можно использовать и прием вибрации — нетяжелое ритмичное надавливание на глазные яблоки. Пробуйте выполнить такой массаж, и вы увидите, как уменьшается нервное возбуждение, проходят головные боли, утомление, отечность около глаз, а зрение становится острее. А вот сильно давить на глазные яблоки не предлагается, так как это может вызвать короткое потемнение в глазах, нарушение сердечного ритма и иные малоприятные чувства.

Известно, что любую болезнь, также и визуальное утомление, легче предупредить, чем врачевать. Отложите на определенный период времени все дела по дому, сядьте поудобнее и пробуйте выполнить самомассаж с акупрессурой — точечным массажем.

Точечный массаж для глаз

В основе точечного массажа лежит механическое влияние пальцами рук на биологически оживленные точки, которые связаны с разными органами и системами. Да и выполняется точечный массаж очень просто. Нужно только усвоить размещение биологически активных точек. Пробуйте
нащупать их концами указательного и большого пальцев. Это костные бугорки или ямки, мышечные валики сухожилий и иные анатомические пункты. Если ваш палец натолкнулся на определённое уплотнение либо, наоборот, как бы «провалился» и вы ощущаете распирание, — вне всякого подозрения, вы попали в задача.

  • Первоначальная точка — несимметричная, расположена по усредненной линии между затылочной костью и первым позвонком.
  • Вторая точка — симметричная, расположена на уровне первой точки и в 3—5 см кнаружи от нее у нижнего края затылочной кости.
  • Третья точка — симметричная, находится в месте соединения лобной и теменной костей на уровне бугра лобной кости.
  • Четвертая точка — симметричная, расположена на уровне нижнего края брови в 1—1,5 см кнаружи от верхней кромки орбиты.
  • Пятая точка — несимметричная, расположена по усредненной линии в самом центре переносицы в углублении между бровями.
  • Шестая точка — симметричная, расположена у самого основания верхнего внутреннего края брови.
  • Седьмая, последняя, точка — симметричная, находится в области надглазничного отверстия ориентировочно по середине брови.

Делайте точечный массаж концами указательного или большого пальца двух рук, намного лучше сидя или лежа, не меньше одного раза на протяжении дня, тем более если на ваши глаза пришлась нагрузка и у вас возникло ощущение тяжести или остальные малоприятные чувства в глазах. Движения пальцев при массаже должны быть легонечко круговые или вибрирующие, давите на точку сначала легко, после немного крепче, потом силу давления потихоньку ослабляйте до чувства легкого прикосновения.

Этот массаж занимает у вас совсем мало времени. Он длится от нескольких секунд до 1—1,5 минуты. После массажа вы почувствуете легкость, снимется напряжение в глазах, и вы почувствуете, насколько ваше зрение стало острее.

Красота и здоровье глаз

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/massage-for-eyes.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.