Во время долгих новогодних каникул все мы позволяем себе много избыточного, а в череде бесконечных тематических вечеринок не успеваем смотреть за собой подобающим образом.
В результате кожа теряет свежесть и гибкость. Лицо смотрится усталым, одутловатым. Быстро привести себя в форму сможет помочь массаж. Рассказываем, как соблюдать массаж лица по-японски, по-китайски и по-индийски. Подбирайте то, что вам больше нравится!
Все массажные техники основываются на механическом и рефлекторном воздействии на ткани. «База любого массажа — ритмичные механичные движения, — говорит врач-дерматокосметолог Татьяна Захарова. — Раздражения, которые они вызывают, передаются через окончания нервов в мозг и в качестве ответа подсознательно вызывают изменения в коже, мышцах, подкожной клетчатке, кровеносной и лимфатической системе, возрождают и активизируют их работа».
Массаж по–индийски
Аюрведический индийский массаж — проверенное веками средство для поддерживания кожи и мышц лица в отличной форме. Аюрведический массаж исполняет лучше кровообращение, тонизирует, расслабляет и выводит токсины. Если вам нужно быстро привести кожу в великолепное состояние, выполнить её более упругой, эластичной, светлой, дополните собственную бьюти-программу этой полезной процедурой.
«Основная особенность массажа по индийской технике — отсутствие силовых и болевых приёмов, — говорит Дурре Шахвар, главврач “Индийской семейной клиники”. — Контакт с кожей должен происходить аккуратно и мягко. Перед проведением массажа на чистую кожу лица гораздо лучше нанести подогретое масло, подходящее вашей доше. Оно питает, увлажняет и молодит покров кожи. Прекрасное время для массажа — перед утренней ванной или перед отходом ко сну. Владельцам сухой кожи полезен нередкий массаж, до 2-ух раз в течении дня. Нужно всегда помнить, что кожа — это центр сосредоточения ваты. Люди с чувствительной кожей нуждаются в массаже очень редко, и его успокоительное воздействие проявляется на них намного лучше в послеполуденное время, во время питты. Реже всего, не больше одного-двух раз на протяжении недели, массаж требуется людям с жирной кожей, а самую огромную пользу приносит им утренний массаж, обеспечивающий стимуляцию во время капхи».
Как соблюдать массаж
— Шея. 2-мя ладошками бережно промассируйте шею. Движения должны быть направлены вверх, от основания шеи к подбородку.
— Хану. Эта марма расположена во впадине между подбородком и нижней губой. Повернув правую руку ладонью к себе, раздвиньте пальцы наподобие раскрытых ножниц. Указательный палец нужно приложить к точке хану, а средним прижмите подбородок снизу. Проведите этими 2-мя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. После собственно так промассируйте левую сторону лица левой рукой. Чередуя правую и левую руки, сделайте эти массажные движения по нескольким раз.
— Складочки в углах рта и щёки. Указательными пальцами промассируйте складочки в углах рта снизу вверх, от подбородка к основе носа. После открытыми ладошками промассируйте щеки снизу вверх, от основания носа к вискам.
— Область около глаз. Прижмите концы безымянных пальцев к точкам, в которых брови сходятся у переносицы. Промассируйте область около глаз, двигаясь в первую очередь вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а после под нижними веками обратно к носу.
— Стапани — шестая чакра, говоря иначе 3-ий глаз. Она будет над бровями по середине лба. Средними пальцами промассируйте снизу вверх линии, идущие от носа к данной точке.
— Лоб. Прижмите усредненный и безымяный пальцы правой руки к переносице и промассируйте лоб движением снизу вверх до линии волос. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя правую и левую руки. После прижмите концы среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и ладонью промассируйте лоб поперёк, до правого виска. После чего прижмите концы среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью промассируйте лоб до левого виска. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя руки. Этот массажный приём помогает освободится от морщин на лбу.
Массаж по-японски
Японский массаж оказует намного глубокое влияние на ткани, интенсивнее активирует лимфодренаж. Он особенно прекрасен для возрастной кожи, и плюс ко всему если есть предрасположенность к отёкам. «Если соблюдать такой массаж ежедневно, кожа крепится, становится более эластичной и упругой, — говорит Татьяна Захарова. — В коже и подкожной клетчатке уменьшается содержание воды и жира, уходит отёчность, лицо не смотрится одутловатым. Крепится и мышечная ткань». Соблюдать массаж лучше по утру, как только вы умылись и нанесли на покров кожи крем с увлажняющим эффектом. Каждое движение должно быть небыстрыми и точными.
Как соблюдать массаж
— Лоб. Движения начинаются от середины. Наложите пальцы правой руки на правую сторону лба, а пальцы левой руки на левую сторону. После сильно отведите их к вискам, а после к ушам. Задержитесь на миг и опустите ладони вниз к ключицам, скользя вдоль боковых сторон щёк и шеи. Повторите упражнение 3 раза.
— Область глаз. Массируйте легкими касаниями подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделайте два движения по границе в первую очередь нижнего столетия, после верхнего. Между ними выполняется трёхсекундная остановка пальцев на висках. Движения вверху лёгкие, внизу сильно. Окончите массаж области глаз движением к ушам, а после вниз к ключицам (как в предыдущем упражнении). Повторите 3 раза.
— Рот и подбородок. Подушками пальцев нажмите на подбородочную впадину. Ориентировочно через 3 секунды с нажимом передвиньте пальцы вверх, не задевая уголки рта, они обязаны повстречаться над губами. После отдайте пальцы в первое положение на подбородок и повторите. Упражнение сделайте 3 раза.
— Щёки. Положите ладонь правой руки на нижнюю челюсть. Пальцы левой руки прижмите слева возле угла рта. После сильно передвиньте пальцы к внутреннему углу глаза, после передвиньте пальцы к вискам, задержитесь на пару секунд и опуститесь к ключицам (как в 1 упражнении). Повторите 3 раза. После сделайте упражнение для правой стороны лица, повторив его также 3 раза.
— Лифтинг. Соедините ладони на уровне груди. После раскройте их в горизонтальном положении и уложите на них подбородок. Давите руками в течении 3 секунд на подбородок. После ладони двигаются по форме лица, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах, после с силой отвести их к вискам, после к ушам и вниз к ключицам. Повторите упражнение 3 раза.
Массаж по-китайски
Это классический китайский массаж, в процессе которого идет активное влияние на биологически оживлённые точки, находящиеся на лице. Если соблюдать такой массаж постоянный, по утру или в вечернее время, становиться лучше кровообращение, лимфоток и вещественный обмен. Лицо смотрится более подтянутым, кожа становится упругой, становиться лучше её окрас. Создавая точечный массаж, соблюдайте аналогичные правила.
Прежде чем проводить массаж, кожу лица необходимо очень тщательно почистить от мэйк-апа и загрязнений. Гораздо лучше также выполнить горячий компресс, наложив на лицо марлевую салфетку, смоченную в горячей воде или травяном настое. Это простимулирует кровообращение. Делая массаж, не нужно оказывать воздействие на все точки длительнее 3 минут. Первые пару секунд прилагаемые усилия должны быть самыми маленькими, после давление следует медлено увеличить.
Как соблюдать массаж
— Лоб. Поищите точку прямо по середине лба. Легонечко потрите её. После сделайте ориентировочно 70 надавливаний.
— Нос. Вам необходимы точки, находящиеся на крыльях носа. На любую из точек необходимо влиять, нажимая в течении полутора минут. После отыщите точку, расположенную на спинке носа, на границе хрящевой и костной части. Давить на неё необходимо 2-мя пальцами около 2-ух минут.
— Щёки. Массировать станем точки, размещающиеся на скулах прямо по середине со всех сторон лица. Надавливайте на них одновременно обоими руками в течении 1-2 минут.
Подберите технику массажа, которая прекрасно подходит необходимостям вашей кожи, и делайте данную процедуру постоянный и правильно. Прекрасные результаты в первую очередь будут!
