Методы для улучшения памяти

Бывают подобные нюансы, когда вещь необходимая просто вылетела из головы и вы не можете напомнить то, что было намедни!
И вроде вы точно не забудьте, что знаете то, что необходимо напомнить, но но лишь абсолютно не можете этого сделать. В реальности все просто, дело все в механизме запоминания — мозгу нужен ориентир! Существует огромное количество способов по тренировке собственой памяти, о которых Вы будете знать дальше.
Напоминайте самому себе

Методы для улучшения памяти

Эта техника сможет Вам помочь развить рабочую (кратковременную) память, какую вы применяете, например, при операциях с числами «в уме».
Учёные экспериментальным путём выяснили, как долго рабочая память может хранить необходимые сведения: «затухание» происходит примерно через 18 сек. после использования. Некоторые добровольцы после 18-ти сек. смогли задержать в памяти около 10% информации, но, если, например, нет возможности записать номер телефона или адрес, это вряд ли сможет помочь.
Как быть? Выход в аналогичной ситуации прост, но резельтутативен: повторяйте нужные цифры про себя каждые 15 сек., оновляя таким образом необходимые данные.
Метод аналогий с частями тела

Методы для улучшения памяти

Этот метод простых ассоциаций помогает запомнить большие объёмы мелких сведений: система запоминания по ориентирам человеческого тела необычна, но на самом деле подтвердили, что это хороший способ хранить и в нужный момент «извлекать» необходимую информацию.
Смысл в том, что вы связываете каждое нужное сведение именно с одной из частей человеческого тела, создавая в предположении некую «фотографию», связанную с необходимыми вам знаниями.
Например, вы — учитель, и одному из ваших подопечных необходимо выучить строение глаза человека. Чтобы не забыть, кому говоря по существу вы дали задание, можно представить лицо этого ученика, например, с яблоком на голове (фрукт — по аналогичности с глазным яблоком).
Сосредоточьтесь

Методы для улучшения памяти

Многие студенты и школьники уверены, что музыка или телевизор не мешают учёбе, но оказалось, что посторонний шум и тем более мелькание изображений мешают запоминанию в действительности ощутимой информации. В реальности человек не как правило выполняет одновременно несколько вещей, как минимум, без ущерба для любого из занятий (конечно, это не относится к дыханию или ходьбе, ведь эти процессы не отделывают сознанием).
Однако если например Вы, например, смотрите телевизор во время подготовки к экзамену, мозг будет регулярно переключаться между 2-мя раздражителями и тратить силы на облицовку лишних сведений. Благодаря этому, если хотите достигнуть лучшего запоминания материала — выключите бесполезный ящик.
Связное повествование

Методы для улучшения памяти

Этот вариант задуман на запоминание вещей, слабо между собой связанных, будет это список покупок или ещё что-нибудь: придумайте историю, где будут упоминаться предметы, о которых вам необходимо помнить. Нужно приобрести повидло, сахар, соду, и мороженое? Что-то вроде: «Как то гуляла сода в парке, да и поскользнулась на повидле, ушибла ногу, но тут к ней на помощь бросился сахар, и потом они вместе ели мороженое». Ситуация, конечно, совсем бредовая, но подобный способ работает, говорят учёные.
Только один недостаток — если ваш список очень уж обширен, ситуация может выйдет безмерно длинной, но ничто не мешает в таком варианте придумать немного самых разных «рассказов», согласны?
Ключевые слова

Методы для улучшения памяти

Эта необычная уловку, используемая в школах при изучении заграничных языков, сможет помочь и вам: например, чтобы запомнить новое трудное слово вроде unbelievable, свяжите его звучание с очень хорошо известным вам словом даже из своего языка — «нет белил». Связав «удивительно» и «нет белил», можно составить фразу-ключ: «это удивительно, что нет белил» — тким образом, вы создаёте в памяти образ и произношения нового слова, и его значения.
Локусов метод

Методы для улучшения памяти

У способа есть и другие названия: «метод поездки» или «метод римской комнаты», а возник он, как вы наверняка наверное убедились, ещё в империи рима. Принцип работы такой: вы мысленно идёте по комнате или улице, которая прекрасно вам знаменита, и «оставляете» информацию около различных ориентиров, по которой её легко узнать можно. А когда информация вам понадобится, вы снова мысленно попадаете в знакомую местность и по ориентиру идёте к месту, где оставили сберегаться сведения.
Разбивайте информацию на блоки

Методы для улучшения памяти

Эксперименты показывают, что наша рабочая помять может некоторое время хранить от пяти до девяти знаков, однако, возразите вы, номера телефона состоят из десяти цифр, но это не мешает нам помнить их.
Вы обращали внимание, что номер телефона во многих случаях пишется через пробелы? Из-за такой привычки понимания мы отмечаем номера в памяти в виде нескольких блоков информации, что позволяет нам дольше их хранить. Такой способ может применяться и при попытках запомнить любые другие данные: так, шахматные гроссмейстеры не всегда ошеломляют зрителей сеансом одновременной игры, да ещё «вслепую», и при этом умудряются побеждать. Тут нет никакой магии — эти профессиональные игроки со временем запоминают сложные шахматные комбинации, создавая для каждой свой образ, и дальше в партиях используют аналогичные вот «блоки», но выглядит это совсем фантастически.
Метод восстановления находящейся вокруг обстановки

Методы для улучшения памяти

Когда в молодом возрасте вы что-нибудь теряли, мама говорила пойти туда, где вы видели этот предмет в последний раз, и была совсем права. Явление это наука называет контекстно-зависимой памятью: на память оказует большущее влияние окружающая обстановка, и восстановление условий, в которых вы запомнили утерянную вещь, может натолкнуть вас на мысль, где она могла быть оставлена или утеряна — это работает и при механизме запоминания.
Например, когда аквалангистам в воде сообщают какую-то информацию, им куда легче будет напомнить её, говоря по существу находясь в воде. Контекстно-зависимая память также учитывает, что вещи, зафиксированные в памяти в состоянии опьянения , куда легче после вспоминаются говоря по существу «под мухой».
Пишите собственные тексты к дорогим мелодиям

Методы для улучшения памяти

Достаточно тяжеловато бывает запоминать длинные части текста, и в этом сможет помочь привязка текста к музыке, так как в начальной школе детей учат заявлять алфавит, привязывая его к определённой мелодии. Нужно взять запоминаемый текст, любую понравившуюся песню и «пропевайте» нужными словами этот тема.
На музыку положили даже периодическую таблицу химических элементов: математик Том Лерер в 50-х годах использовал для этого «либретто» оперу Гильберта и Салливана, и этот остроумный ход до данных пор помогает детям запоминать детали периодической таблицы.
Запоминайте запахи

Методы для улучшения памяти

Учёные говорят: запах — один из очень мощных инструментов для запоминания, позволяющий после извлекать даже самые глубокие воспоминания.
Так происходит потому, что нос отправляет сведения о запахах практически что именно по самому центру памяти, в то время как сигналы иных органов чувств должны пройти какую-то облицовку.
Самый обычный способ использования запаха — изучая конспекты, поднесите к носу что-нибудь с сильно выраженным запахом, например, зубную пасту, а после необходимо взять её с собой на экзамен: непредвиденный мятный запах сможет Вам помочь восстановить в уме записанные лекции.
И наконец, если все вышеперечисленные способы вам не помогли, то просто записывайте все, что следует запомнить в блокнот и носите его с собой.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.