Особенности питания весной

В конце каждой зимы большинство девушек задаются одними и теми же вопросами: что сделать с тусклым цветом лица, как освободится от тяжести во всем теле, и, самое основное, как скинуть зимние килограммы?
Ответ наиболее прост — необходимо перейти на весеннее питание. По большому счёту, со сменой погоды распорядок принятия пищи меняется сам собой, однако нередко мы привыкаем к тяжёлой зимней пище, не понимая, что отказавшись от некоторых продуктов и создавая несколько несложих правил, мы избавимся от ненужных проблем с самочувствием, настроением и ожирением.

Особенности питания весной

Правило №1.Компенсируем витаминный недостаток в организме. Тусклый окрас лица, сухой волос и общая слабость – не что иное, как гиповитаминоз. Во время зимы мы уменьшаем потребление свежих фруктов и овощей – их становится меньше на витринах и в наших тарелках. Весною пора витаминизировать собственный организм. В начале весеннего периода, когда свежих овощей еще мало, подбирайте укроп. Даже привозной укроп выращивается «тут и по сей день» — иными словами не лежит с осени, благодаря этому в нем много полезных веществ, особенно витамина С (больше, чем в апельсинах и яблоках).

Особенности питания весной

Правило №2.
Употребляем продукты «радости». И, нет, речь не о шоколадках и тортиках. Продукты, которые помогают организму выработать серотонин, иными словами «гормон радости», — ваши хорошие друзья. К ним можно отнести морская капуста, зелень и трубчатые грибы — белые, подосиновики, подберезовики, маслята. Разумеется, бананы и шоколад тоже смогут помочь, но лучше обойдется перечисленными выше продуктами, тогда и настроение, и фигура будут в порядке.
Правило №3.
Скажем нет «диетам». Организм и так слаб после зимы, а диетой мы наносим ему больший удар. Если правильно «витаминизироваться» и проводить очистка организма, к примеру, разгрузочные дни, то рацион уже по большей части изменится в сторону продуктов с отрицательной калорийностью.

Особенности питания весной

Правило №4.
Выходите на улицу. Главная нервозная система отзывается на свет солнца позитивными реакциями, которые совершенствуют вещественный обмен. Еще, это метод поднять настроение без ненужных калорий! Пробежки и занятия на улице станут вашими образцовыми друзьями — выбирайтесь из спортзалов. Но не переусердствуйте — безмерно интенсивные нагрузки пользы не принесут, за счёт этого во время спортивных занятий «горит» большое количество витаминов. Нужна добавочная витаминизация. Посоветуйтесь с доктором и выберите подходящий витаминный комплекс.

Особенности питания весной

Правило №5.
Весенние шашлыки — а почему бы и нет. Поменяйте свинину на рыбу, только не нужно брать семгу — она довольно жирная. Лучше пожарить треску или дорадо. Не считая рыбы, можно побаловать себя курицей. Прибавьте к этому свежие овощи и хлеб из ржи — такой шашлык абсолютно не повредит фигуре.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.