Среди людей, стремящихся освободится от излишних кило, все большей популяризацией пользуется новая направление – питаться как наши предки.
Считается, что одним из виновников этой моды считается учёный Лорен Кордейн. Американский врач открещивается от звания изобретателя новой системы питания, она ведь абсолютно не нова, скорее, совсем наоборот. «Это не я её изобрел, а Мать-природа», – говорит мужчина.
Кордейн обратился к далёкой истории и заключил , что пещерный человек и знать не знал ничего о лишнем весе. На то было много причин. Например, кочевой жизненый образ – люди тогда много двигались. Охота, фермерское хозяйство, перемещение с одного места на другое. Врач из Соединённых Штатов знает толк, что вернуться к тому жизненному образу сегодня невозможно, да и к чему? Прежде доводилось перемещаться, чтобы добыть пищу. Сегодня иные времена и другие способы поиска еды.
Врач призывает современников перенять привычки, касающиеся питания. Основные принципы разработанной им системы в следующем: убрать из питания полностью все переделанные продукты. К таким относятся консервы, полуфабрикаты, соль, сахар и многое иное. Палеодиета – это свежие фрукты и овощи, мясо и рыба, ягоды, орехи, зелень. Становиться кочевником и охотиться не очень нужно, но заняться каким-либо видом спорта учёный всё-таки предлагает.
Гениальное просто, считает Лорен. Он уверяет, что, начав питаться по палеосистеме, вы не только сбросите лишний вес, но и решите иные трудности – например, избавитесь от угревой болезни, болезней кишечно-желудочного тракта, трудностей с сердцем и прочими органами. При всём при этом, уже после короткого периода на диете у вас возникнет больше энергии и повысится настроение.
Кажется, все настолько просто, что даже неинтересно. Но нет! Диетой хотят знать практически все, в том числе голливудские звёзды. Например. Меган Фокс, которая при помощи палеодиеты худела после родов. Также сторонницей питания от Кордейна стала Джессика Билл.
Подумали последовать примеру прадедов? Вперёд! Это сложно, ведь нужно будет отказаться от мохито, чипсов, суши, пиццы и других переработанных продуктов. Но нужно попробовать.
Я предлагаю вам примерный рацион на день.
Утром выпейте стакан воды. Необходимо также пить воду за пятнадцать минут перед обедом и ужином. На ланч можно скушать фруктовый салат, варёное яйцо. В первую очередь подкрепитесь между завтраком и обедом – перекусов не отменял никто! Пускай это будет яблоко, груша или ягоды. Пообедайте рыбой, приготовленной на пару, и салатом из овощей. На ужин рекомендуем вам полакомиться варёной курицей или остальной птицей. На гарнир приготовьте брокколи, спаржу или брюссельскую капусту.
Приятного апетита!
