Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Ты могла бы себе представить японскую девушку с ожирением? Если да, то поздравляем — у тебя великолепное воображение! В действительности процент полных людей в стране восходящего солнца один из очень невысоких в мире — всего 3,5%.
Давай попытаемся разобраться, что кушают японки и какой жизненый образ они ведут, чтобы всегда оставаться стройными, — эти несложие правила пригодятся и тебе.

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Что кушают японки

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Рис
Ты наверное знаешь, что рис — база кухни азиатского региона и самый основной компонент в системе питания любого японца. Это не только ключевой гарнир, а так же и заменитель хлеба. Не обращая внимания на то, что рис — продукт с высоким содержанием углеводов, он считается основным элементом японский диеты. Правда, японцы приготавливают рис вообще не так, как мы привыкли: его не солят, не заправляют маслом и, что самое любопытное, не варят, а замачивают в воде. Кстати, вся польза рисане распространяется на роллы, которые подают в русских ресторациях, — к диетическим продуктам эти аналоги японских блюд совсем нельзя отнести!

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Рыба
Японки почти не кушают жирное мясо, зато и дня не могут представить без свежей рыбы и даров моря. Потолстеть, если имеется множество рыбы, практически нереально, а вот насытить организм полезными веществами — легко! Ты наверное знаешь, что именно продукты моря — источник йода и жирных кислот омега-3, которые уменьшают риск формирования сердечно-сосудистых болезней, а еще проблем со щитовидной железой.

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Небольшие порции
Даже в абсолютно не классических ресторанах Японии в Российской Федерации порции довольно застенчивые — и это, кстати, не алчность учреждений, а реальное отношение японцев к пище. Они никогда не кушают много — только скромными дозами. Даже обычные японские коробочки для ланча, бенто, показались бы нам забавными — и это весь обед? Ха! Подобным образом, японцы с детских времен приучены к главной основой правильного питания — есть мелкими дозами, однако нередко.
Метод приготовления пищи
Жареная еда — это откровенно не про японскую кухню. Японцы совсем не привыкли такое есть! Конечно, в меню ресторанов можно найти что-то в панировке и зажаренное в масле, однако в обычной жизни японские девушки принимают пищу, приготовленную на пару или сваренную. Cтоит ли детально рассказывать тебе, почему это гораздо полезнее и не провоцирует комплект избыточного веса?

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Чай зеленый
Чай зеленый — это не только источник антиоксидантов, которые тормозят процесс старения организма, но и хороший помощник в процессе похудания: он считается мочегонным средством, а это означает, выводит из организма дополнительную жидкость. А сейчас угадай, какой напиток главный в жизни японца? Нет, не сакэ. А чай зеленый! Обычаи чайных церемониалов, существующие сотни лет, востребованы до этих пор. Конечно, традиционный житель японии не колдует два часа над чайником, но чай зеленый принято пить пару раз на протяжении дня. Бери пример!

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Соя
Роскошная протеинами, нежирная и низкокалорийная соя сопровождает каждый прием пищи японцев: будет это соус, соевое молоко или тофу. Подобным образом, в рационе японцев не бывает дефицита белка растительного происхождения, материала который потребуется для «строительства» мышцы.

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Овощи
Каждый житель японии очень трепетно относится к подбору овощей: без них обед — не обед, а ужин — не ужин! Японцы любят дайкон, лук-порей, капусту, и вдобавок кушают подобные экзотические для нас блюда, как бамбуковые побеги и корни лотоса… Но самое основное — в государстве Восходящего солнечного света выполняют только обычные свежие салаты, без замысловатых заправок — и, разумеется, без любимого в Российской Федерации майонеза.

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Только свежие продукты
В пищу японцы пытаются принимать лишь свежие продукты, приготовленные только «тут и по сей день» — подобное понятие, как «срок годности» для них почти не существует. Словом, наш возлюбленный метод «нажарить котлеток на 5 дней вперед» здесь совсем не работает. Тем не менее, сама кухня Японии в данном плане сильно делает легче людям жизнь — рыба сырая, рис — замоченный в воде, овощи без тепловой отделки… Говоря по существу, готовить-то ничего практически и не надо!
Почему японки не полнеют

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Сладкое? Нет, не слыхали
Конечно, японцы тоже люди (хотя словно со второй планеты!), а это означает, тоже любят сладости. Однако их представления о десертах очень резко отличаются от наших — никакого тебе бисквита, жирного крема, сливок, шоколадных тортов… Даже мороженое японцы умудряются выполнять из риса (мойчи)! В общем японские десерты низкокалорийные, не очень сладостные и, может быть, не наиболее вкусные для жителей Европы. Зато никаких отложении на животе!

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Дзен-буддистское отношение к еде
В стране восходящего солнца есть подобное понятие, как «храмовая кухня» — ее в течении восьмисот лет практиковали японские монахи, но данный принцип питания популярен и сейчас у большинства обитателей государства Восходящего солнечного света. Дзен-буддистское отношение к еде заключается том, что еда обязана стать основой духовного роста. Подобным образом, планируется полный отказ от мяса и аскетизм. Ты не поверишь, однако многие японские представительницы прекрасного пола так и выполняют! Они кушают лишь небольшие порции блюд исключительно из растительных продуктов, которые могут быть склонны к лишь небольшой тепловой отделке. Это, разумеется, довольно жестокий метод питания, но реальные самураи и не такое выдерживали! Вспомним хотя бы японский способ похудания табата — самый быстрый и очень жёсткий. Теперь можно сказать все хитрости стройности японок! Берем на заметку?

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.