Почему мы толстеем осенью. как не поправится осенью. как поднять осеннее настроение: движение и настрой, высыпайтесь, правильно питайтесь, развлекайтесь

Почему мы толстеем осенью. Как не поправится осенью

Оказывается, осенняя пора знаменита не только как время ухудшения сезонных болезней, но и с ещё одной, малоприятной для большинства стороны.

Почему мы толстеем осенью. как не поправится осенью. как поднять осеннее настроение: движение и настрой, высыпайтесь, правильно питайтесь, развлекайтесь

Особенно эта сторона тревожит женщин. А дело все в том, что именно осенью большинство людей начинают добавлять в весе.

В летнее время года мы живём совсем в ином настроении, в ином свете и красках. Жизненные ритмы и вкусы тоже совсем иные. Осенью же меняется не только погода, но и жизненный уклад, меняемся сами мы – внутри и с наружной стороны. Ведь осенью уже не надо думать про то, как ты будешь смотреться в ярких обтягивающих брючках или лёгком платьице, подчёркивающем талию. Также прохладно, вот и меняются приоритеты…

Фактор однообразия жизни тоже привносит собственный депозит: весь год предстоит ходить на работу, заниматься уроками с детками, а по выходным устраивать главную уборку. Возможно, не всегда и не у каждого все так однообразно, но в общем картина верная.

На улице приходит в негодность погода, нередко идёт дождь, удерживается промозглая сырость, дуют холодные ветры. В общем, полный набор для понижения тонуса и скверного настроения. Если даже дождя нет, то солнечного света все меньше, раньше темнеет, и на улицу выходить совсем не хочется.

А ведь в летнее время года все было по-иному, и хотелось все время бывать на улице: в парке, на море, в лесной глуши, на дачном участке, просто прогуливаться по улицам. Сейчас же поводов оставаться дома становится всё более, да и мы в поисках их подсознательно сами. Оставаясь в закрытом пространстве квартир, занимаясь ежедневно одними и теми же делами, мы делаемся скучными и раздражёнными.

Возмущение собой и миром перерастает в постоянное напряжение внутри, благодаря чему ещё больше уменьшается иммунитет, обостряются сезонные заболевания, липнут инфекции. И мир вокруг становится все мрачней и безрадостней…

Организму необходимо каким-нибудь образом возместить состояние это, и он начинает запасать калории, чтобы так повысить залежи энергии. Разумеется, когда на улице холодно организм практически всегда ведёт себя таким образом, однако при пониженном и негативном психологическом настрое он пытается набрать энергии ещё больше.

Также холод, хандра и вынужденное ограничение активности, невозможность чаще бывать на улице провоцируют нас на поедание различных «вкусностей», которые в летнее время года есть совсем не хотелось. Разумеется, все такие факторы просто не могут не помогать повышению веса. А когда мы замечаем, что ко всему ещё и полнеем, возмущение собой становится ещё большим, и начинает казаться, что из данного «порочного круга» совсем не выкарабкаться…

Как не потолстеть осенью

Пытаться сесть на диету навряд ли стоит, потому что от этого будет только хуже. Всему причиной осень: ведь перед нашим организмом в прямом смысле задача стоит — собрать энергии на зиму. Благодаря этому, если начать лимитировать себя в нужных продуктах, организм может «поразмышлять», что ему больше не дадут запасать жиры, и начнёт интенсивно хранить те, которые есть, и сражаться за каждую калорию.

Если в такое время происходит срыв, и мы позволяем себе наедаться (отвести душу), то будьте уверены – ни одна из поступивших в организм калорий не пропадёт даром. Организм в первую очередь их отложит, побольше, и бесполезно идти ему вопреки, потому, что против природы идти просто глупо. А вот облапошить собственный организм можно вполне попытаться, если если есть возможность вернуть ему то, чего он лишён из-за наступления осени.

Как поднять осеннее настроение: окрас и свет

Осенние дни лишены светлых красок, тем более когда листы уже падают. В тех помещениях, где вы находитесь более всего, сделайте освещение намного ярче и тёплым, чтобы оно напоминало свет солнца. Попытайтесь чаще поджигать свечки, к примеру, за ужином или в гостевой, когда в сборе все члены семьи. Живой огонь владеет мощной энергетикой, которую не могут дать самые светлые лампы или осветительные приборы.

Пускай у вас в квартире всегда будет тепло, а в интерьере доминируют тёплые, светлые оттенки. Тот же принцип примените в собственной одежде, сделав её светлой и прекрасной, а основное – тёплой. Не нужно допустить перемерзания организма, так как оно содействует повышению веса.

Как не потолстеть осенью: движение и настрой

Двигательная активность помогает освободится от 2-ух проблем сразу: от осенней подавлености и от избыточного веса. Не стоит оправдываться тем, что прогулка не представляется возможной из-за причины пасмурной погоды. Разумеется, если очень прохладно и сыро, а вы предрасположены к простудам, то прекрасный вариант не выходить. Однако это не значит оставаться дома ежедневно.

Если даже идёт дождь, можно себе позволить пройтись под зонтиком: стук капель дождя успокаюет и умиротворяет, чистит от забот, обид и грусти. Если же погода сухая, то погуляйте в парке, подышите воздухом и послушайте шуршание осыпавшихся листьев под ногами.
В данное время достаточно хорошо было бы записаться в фитнес-центр, бассейн, танцевальную группу – словом, любыми путями повысить двигательную активность. Мало того, что эти занятия смогут помочь поддерживать обычный вес, у вас возникнет много новых друзей, а может, и друзей, вы разорвёте тупик серых будней, и почувствуете себя гораздо лучше.

Как поднять осеннее настроение: высыпайтесь!

Настоящий сон особенно актуален, так как недосыпание почти наполовину повышает вероятность «прибавки в весе». Если например вы про это не знали, то сейчас знаете, и потрудитесь выполнить собственный режим хорошим. Световой день сократился, поэтому постарайтесь укладываться раньше, и раньше вставать.
Разумеется, если у вас выходит спать длительнее, то это хорошо, однако если нет – достаточно спать столько часов в день, сколько вы привыкли. Основное, чтобы вашему организму доставалось побольше дневного света – это предохраняет депрессию.

Как не потолстеть осенью: правильно питайтесь

Невозможно не припомнить о таком важном факторе, как питание. Пожалуй, данный момент считается важнейшим – ведь от него в основном зависит наше здоровье.

Не стоит зацикливаться на калорийности пищи, просто постарайтесь сбалансировать питание, подбирая необходимые организму продукты. Исключите из питания острые и жирные подливы и соусы, и вообще нужно отказаться от жирного, жареного и копчёного. Лучше кушайте намного больше овощей с картофелем – печёным и варёным, готовьте себе овощные рагу и запеканки.

Подбирая мясо, предпочтение отдавайте телятине, курице, не всегда можете поесть свинины, но нежирной. Сведите до минимума сладости и мучные блюда. Для этого необходимо сделать себе максимально эффективный образ, помогающий лучше любых слов: смотря на сладкую булочку или торт с кремом, только представьте, что ваше тело становится таким же рыхлым, многослойным (в смысле жировых прослоек и складочек) и пухлым.

Как поднять осеннее настроение: обожаете осень

Перестаньте размышлять, что осень – «печальная пора». Уж поверьте, когда классик писал эти строчки, он имел ввиду абсолютно другое: меланхолическую прелесть и слабеющую красоту осени.

Пробуйте полюбить данное время года, и сделайте собственную жизнь красочной и полной: приглашайте гостей, сами ходите в гости, звоните друзьям и приглашайте их пойти в театр, на праздничные дни, в кино, или ходите туда сами.

Встречаясь с неприятностями, ищите в них позитивное зерно – ведь на ошибках мы учимся и приобретаем опыт. По вечерам, собираясь лечь спать, вспоминайте, что отличного с вами произошло за один день, благодарите мир вокруг вас и нахваливайте себя – ведь вам есть за что.

Как поднять осеннее настроение: развлекайтесь!

Не лишайте себя развлекательных мероприятий. Сидение перед телевизором и просмотр сериалов не прибавят вам положительной энергетики. Запланируйте для себя отдых и развлечения вне дома, к примеру, поход в новое кафе, или возлюбленный ресторан; сходите в массажный салон, потому, что массаж поднимает настроение, заряжает энергетикой и корректирует фигуру; просто сходите в цирк. Не нужно боятся также давать возможность себе спонтанные развлечения – только бы это приносило вам радость!

Как поднять осеннее настроение: творите и не нужно останавливаться!

И разумеется, реализуйте по максимуму все собственные творческие способности и таланты. Видели, что люди, которые заняты дорогим творчеством, нечасто бывают толстыми? Разумеется, полнота из-за причины хронических болезней – это отдельная тема.

Вспомните все собственные умения: вышивайте, вяжите, займитесь фотографией, ухаживайте за цветами которые растут в комнатных условиях и любимыми домашними животными.

А вообще — стоит подумать про то, что вы можете поменять в собственной жизни. Может быть, на вашей профессии свет клином не сошёлся. Начните учиться тому, о чём вы мечтали в раннем возрасте. Разумеется, стать балериной или звездой мировой оперы вам навряд ли получится, однако обучаться новому и интересному можно в любом возрасте.

Когда человек стремится к самореализации, к тем занятиям, которые ему интересны — у него не остаётся времени тосковать. В данном варианте трудности осени для вас просто перестанут присутствовать, а жизнь станет увлекательной и интересной.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/autumn-mood.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.