У каждого человека хотя бы раз в жизни сводило ноги ночью в судороге или спазме. Судорога – это невольное сокращение икроножных мышц, которое сопровождается тянущей или резкой болью.
Подобным недугом всё чаще мучаются люди пожилого возраста, представительницы прекрасного пола в положении, высокопрофессиональные спортсмены, люди, перенесшие операции или тяжёлые заболевания опорно-двигательного аппарата.
Не всегда спазмам ножных мышц в основном предшествуют отечность, ощущение тяжести в икрах, чувство онемения или покалывания. Во многих случаях судороги возникают внезапно и также неожиданно проходят. Частые судороги в ногах у людей помоложе или у детей – существенный повод для беспокойства и обращения в поликлинику.
Причины
- Варикозное заболевание ног в первой степени или тромбоз могут вызвать неоднократные судороги.
- Результаты травматических повреждений нижних конечностей или позвоночника.
- Дефицит в организме витаминов A, E, D, группы В и некоторых микроэлементов (калия, кальция, магния).
- Диета или питание с высоким содержанием белка в пище.
- Обезвоживание организма, так как с после и жидкостью из тела выводятся которые необходимы для деятельности электролиты и микроэлементы.
- Неподходящая или плохая обувь, безмерно высокие каблуки, пристойная нагрузка на икроножные мышцы.
- Врожденные или приобретенные изъяны осанки и нижних конечностей (сколиоз, кифоз, кривошея, плоскостопие и др.).
- Позвоночные заболевания (остеохондроз, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков, стеноз спинномозгового канала и др.).
- Курение, хмельной напиток, лишнее употребление кофе, шоколада, сахара также помогают выводу из организма микроэлементов.
- Хроническое переутомление и частые стрессы.
- Судороги могут вести разговор о значительных заболеваниях: опухоли мозга головы, эпилепсия, спазмофилия, эклампсия, перебои в работе эндокринной системы, еле заметные процессы воспаления, инфекционные заболевания, сахарный диабет, неврологические несоблюдение, атеросклероз, почечная недостаточность и др.
Читайте также, почему у женщин отекают ноги и как с данным справиться http://woman-l.ru/ot-chego-otekayut-nogi-u-zhenshhin-i-kak-s-etim-borotsya/
Лечение
Если судороги ног ночью стали частыми и регулярными – не нужно откладывать визит к доктору. Стандарт иследования состоит из консультации терапевта (педиатра у детей), флеболога, невролога, эндокринолога, кардиолога, если потребуется других специалистов. Вполне может быть так, что ничего серьезного в организме не происходит, но любые заболевания стоит убрать или убрать их развитие. Правильное и адекватное лечение основной заболевания в скором времени освободит и от мышечных спазмов.
Если нет возможности обратиться к опытному флебологу, то можно проходить консультацию у хирурга, сделать УЗИ нижних конечностей, чтобы установить наличие или отсутствие патологии вен. При нахождении отклонений, врач назначит лекарства, которые сделают кровь менее вязкой и создадут легче ее ток, повысят тонус вен. Во многих случаях назначается ношение специального компрессионного трикотажа, который помогает ликвидировать застой в венах.
Анализ крови на содержание в ней электролитов и обозначение уровня сахара предоставит возможность установить недостающие микроэлементы.
Если же никакие серьезные заболевания не обнаружены, следует просто пересмотреть свой жизненый образ и держаться следующих советов:
- Адекватные нагрузки физического плана в комбинировании с правильным режимом отдыха.
- Сбалансированное и реальное питание, включающее фрукты и овощи, молочные продукты, цельнозерновые каши, орехи, продукты моря.
- Ношение удобной и подобранной по размеру обуви. После больших нагрузок на икроножные мышцы вечером прежде чем укладываться спать намного лучше принять расслабляющие ножные ванны, а на отдыхе подложить под ноги валик или подушку.
- Отказ от постоянного ношения обуви на высоких каблуках, а при плоскостопии необходим подбор ортопедических стелек.
- Хотя бы раз в год нужно принимать курсы мультивитаминных препаратов и микроэлементов (Витрум, Комплевит, Квадевит, Магне В6, Кальций Д3, Аспаркам, Центрум и др.).
При беремености
Всё чаще при беремености судорога сводит икры ног ночью. Это происходит из-за возросшей физической нагрузки на находящиеся снизу конечности, сдавливания плодом кровеносных сосудов и завершений нервов в районе малого таза, что проявляется нарушениями кровообращения и иннервации ног.
Достаточно высокая потребность в питательных веществах, необходимых для правильного развития плода, должна обходиться полноценным питанием и лекарствами: Прегнавит, Прегнакеа, Эмфетал, Фемибион и др.
Железодефицитная анемия – несоблюдение соединения гемоглобина в организме, плохо вырисовывается на будущем ребенке и маме. Недостаток железа восполнят продукты с высоким его содержанием: яблоки, морковь, говяжий язык, печень, спаржевая фасоль, говядина, крольчатина, земляника, гранат.
Будущим мамам, особенно на последних месяцах беремености, предлагается носить удобную обувь на невысоком каблучке, принимать расслабляющие ванны с отваром лекарственных трав (мята, ромашка, хвощ полевой, валериана, пустырник).
У ребенка
Судороги ног у ребенка возникают в периоды интенсивного роста тела. Ночные мышечные спазмы одних родителей приводят в ужас, других – оставляют равнодушными. В любом случае при часто повторяющихся приступах следует проходить консультацию с доктором.
Основой подобных явлений может быть:
- неполноценное питание;
- недостаточная подвижность, сопровождающаяся искривлениями осанки и/или плоскостопием;
- постоянное нервное перенапряжение ребенка из-за гиперактивности;
- частое переохлаждение всего тела или нижних конечностей;
- недостаточное или лишнее употребление жидкости;
- длительное пребывание в некомфортной статической позе (за партой, на отдыхе на некомфортной кровати и др.).
