Похудение. контрастный душ

Контрастный душ — это испытание для отважных. Но говорят, что он крайне полезен.
За счёт этого я рискнула и решила напомнить, как это было в молодом возрасте.

Похудение. контрастный душ В деревне контрастный душ собой представлял следующую довольно экстремальную процедуру. Я в купальнике стояла и, с нетерпением, ждала, когда бабушка окатит меня ведром с ледяной водой из колодца . При желании меня окатывали с головой.

Похудение. контрастный душ

Чем полезен контрастный душ для похудения
Контрастный душ вообще очень нужная штука. Как известно, с давних времен после бани принято растирать кожу снегом. Я и сама пробовала после горячей русской бани нырять в холодный снег. Одновременно и страшно, и приятно. Когда трешь разгоряченную кожу холодным снегом, кажется, будто в нее впиваются колючки.
Спектр воздействия резкой смены температур очень широк:
— кожа приобретает упругость, все жизненные процессы запускаются;
— тонус мышц также поднимается, что прекрасно проявляется на борьбе с целлюлитом;
— благодаря улучшению процессов обмена в коже и мышцах, контрастный душ считается сопутствующей процедурой для похудения;
— стоит еще сказать что он полезен для регуляции давления.
После контрастного душа в любом виде, будь это баня с прыжками в снег, или окатывание себя водой из колодца , либо же просто традиционные полоскания находящейся напротив водой в собственной ванне, мы чувствует себя намного лучше. После него настроение становится больше, и вдобавок повышаются тонус и иммунитет.
Это как с фитнесом, первым делом мы долго уговариваем себя, а после ощущаем приятную утомленность и гордость. Контрастный душ одновременно расслабляет и бодрит. И плюс ко всему меня всегда удивлял один эффект. После контрастного душа абсолютно не холодно, напротив, становится горячо. Наверное, теперь как раз в этом организме запускаются очень важные процессы.

Похудение. контрастный душ

Правила контрастного душа
Контрастный душ Необходимо начинать с тёплой воды. При этом длитетельность воздействия на тело душем разной температуры должна увеличиваться медлено, как и сама температура. Нельзя сразу пытаться взбодриться с помощью горячей и ледяной воды. Как минимум так рекомендуют доктора.
На очереди рекомендация связана со временем приема контрастного душа — по утру или вечером. Добросовестно скажу — контрастный душ по утру — это издевательство над организмом, который также и проснуться-то опоздал. За счёт этого, выбираю вечерний вариант. Но, при этом следует помнить, что такая процедура бодрит. Благодаря этому, противоположные полоскания нужно делать за 2 часа до грядущего сна.
При этом, как начинаться, так и заканчиваться операция должна говоря по существу горячей водой. А длитетельность действия не должна быть в общем больше 10 минут. Да и никак не получится. Еще одно правила — необходимо проводить процедуру обливаний сверху вниз, а ни снизу вверх. Для лучшего результата по окончании нужно досуха разтереть тело махровым полотенцем.
А вы пробовали контрастный душ?

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.