Полнота животика и все факты об этом

Брюшко, или жир, разумеется, смотрится не красиво, не спортивно, и большинство из владельцев “пивного” живота хотели бы, чтобы его не было. Тем более что в определенном роде он опасен для здоровья.

Полнота животика и все факты об этом

1. Отложения жира на животе опаснее иных отложений жира в теле. Так к примеру, отложения жира в районе живота опаснее, чем на ягодицах и бёдрах. Так как с абдоминальным жиром может быть связан ряд болезней, например как диабет, инусульт и разные сердечной болезни. Переданная родителями генетическая предрасположенность может также помогать возникновению избыточного веса, однако в большей степени излишний вес может возникнуть из-за неправильного стиля жизни и питания.
2. Миф о «пивном животе». Смотря на округлый животик потребляющего пивко, говорят что у его владельца пивной живот, другими словами который появился в результате употребления пива. Однако это не так. Исследования показали, что взаимосвязи между пивом и жиром в районе живота нет. Дело все в алкоголе, который увеличивает аппетит, влияя на гормоны, которыми изменяется ощущение сытости.
3. Самые опасные — транс-жиры. Не употребление жирных продуктов, а излишек калорий ведет к повышению талии и возникновению животика, и здесь одни жиры чуть-чуть вреднее иных. Проведённые исследования показали, что транс-жиры делают больше отложения жира в районе живота. Транс-жиры содержатся в печенье, фаст-фуде, маргарине, выпечках.

Полнота животика и все факты об этом

4. У мужчин очень часто жир скапливается в районе живота, у представительниц прекрасного пола же, из-за различий в гормонах, основная часть скапливается на ягодицах и бёдрах. Пока представительнице слабого пола меньше 40 лет, у неё уровень эстрогена немного выше, и он перенаправляет жир на бёдра и ягодицы, позднее, при падении уровня эстрагена, жир скапливается в районе живота.
5. Качание пресса не уменьшит жировые складочки. Разные физические процедуры, приседания и качание пресса только крепят мышцы живота, но практически не сжигают жиры на животе. Единственный метод освободится от избыточного жирка — это питаться правильно и быть энергичным и подвижным: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробика.
6. Жир у худых людей есть тоже. У определенных людей, не обращая внимания на худощавость встречается увеличение содержания висцерального жира, или того, который скапливается вокруг органов. У этих людей может быть повышен в крови уровень сахара и холестерина. Ну и малоподвижный образ будет помогать появлению жировых складочек на животе.

Полнота животика и все факты об этом

7. Прекрасный вариант спасения жира на животе: питание с ограничением калорий, включение в питание овощей, продуктов из цельных злаков, продуктов из молока с невысоким содержанием жира. Основная часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий сможет помочь вам скинуть лишние отложения жира. Вам необходимо включить в собственный рацион овощи, продукты из цельных злаков, рыбу, яйца, нежирное мясо, продукты из молока с невысоким содержанием жиров. Содержание данных продуктов в вашем рационе дают возможность получить все нужные питательные вещества и сделать меньше размер талии. И, разумеется, постоянные физические процедуры, от тридцати минут до часа.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.