Посадка головы. как правильно держать голову. упражнения от холки (для избавления от холки)

Немаловажно, какая у вас посадка головы. Умная представительница слабого пола даже в критических ситуациях не опускает голову, потому что знает, что подобная позиция говорит об отступлении в борьбе с трудностями.

Посадка головы. как правильно держать голову. упражнения от холки (для избавления от холки)

Опущенная голова портит вашу внешность.

Эластичная, прекрасная шея придаёт движениям элегантность и роскошь. Голову нужно держать высоко, не напрягая шею. Если у вас короткая шея, вы сумеете спрятать такой недостаток при помощи прически, открывающей затылок и закрывающей уши до половины. Вам не нужно носить платья с высоким воротом и джемперы с отложным воротником, а еще меховые длинноворсовые воротники типа песцовых, так как шея в данных случаях покажется короче. Очень прекрасен глубокий, удлиненный вырез. Особенно неприятно то, что короткая шея и нечетко обрисованный подбородок предрасполагают довольно быстрому «оплыванию». Эти представительницы прекрасного пола должны выражать бдительность с молодости.

Если у вас очень длинная, худая шея, лучше подберите эту прическу, которая будет ее закрывать. Высокая застежка на костюмах и пальто сможет помочь вам спрятать такой недостаток. Эстетично выглядят на такой шее прилегающая бархотка, маленькие шарфики или шелковые платки. Вы самые счастливые — подбородок очерчен достаточно резко и посадка головы у вас, как у танцовщицы, ходите с высоко поднятой головой.

Естественно, низко опущенная голова, согнутые плечи не могут представить вас в положительном свете. Но, работая над собственной мускулатурой, вы можете управиться с несправедливостью природы. Вот два процедуры, которые необходимо выполнять почаще:

Как правильно держать голову: процедуры для посадки головы

  • Положите скрещенные в замок руки на затылок и с силой надавливайте на них головой;
  • Втяните подбородок (как бы делая глотательное движение) и вытягивайте вверх затылок (словно желаете вырасти).

У представительниц прекрасного пола есть натуральные жировые ловушки. Одна из них находится на «загривке». В простонародье это место называют «кошачьим» в виду того, что во время амурных игр коты хватают кошек за это место, чтобы удержать. И здесь при отсутствии движения нарушается циркуляция крови и начинается отложение солей. Это прекрасно ощутимо, когда вы долго сидите за работой в одном положении и начинаете чувствовать, что у вас «печет» здесь.
Воспользуйтесь трехстворчатым зеркалом: откройте шею до самых плеч, волосы приколите высоко сзади и критически просмотрите себя с каждой стороны. Если вам покажется, что ваша шея потеряла эластичность, а загривок чуть-чуть массивен, принимайтесь тут же за работу.

Процедуры в воде для шеи

  • Вечером и утром обливайте шею холодной водичкой, направив струю на затылке, со стороны затылка;
  • Заранее намочив полотенце в холодной воде, 12 раз ударяйте им по затылку.
  • Можно каждый день тереть загривок не очень жёсткой щеточкой, намыленной туалетным или детским мылом. Потом следует промокнуть излишнюю влажность и промассировать эти места концами пальцев, смазанными каким-либо ночным кремом или маслом из оливок на протяжении 5 мин.

«горбик» в районе 7-го шейного позвонка, называимый не всегда «холкой», очень портит фигуру. Основой его появления может быть сколиоз в шейно-грудном отделе, слабость мышц и лишняя масса тела. Во всех данных случаях ключевым оздоровительным средством считается гимнастика для лечения. Если прекрасно закрепить мышцы, то они вытеснят отложения жира, и говоря иначе «холка» сгладится либо пропадет, однако необходимо потерпеть.

Как освободится от холки: комплекс тренировок от «холки»

  • Стоя, плечи расправлены и отведены назад (главная стойка). Подымите плечи, опустите плечи. Повторяйте 20 — 30 раз.
  • Главная стойка. Нужно наклонить голову вперед, потом назад (нерезко). Повторите 20 — 30 раз.
  • Главная стойка. Делайте движения по кругу плечами назад с самым большим напряжением. 20 — 30 раз.
  • Поворачивайте голову влево, потом вправо (нерезко). 20 — 30 раз.
  • Руки по сторонам, ладони вперед. Отведите руки по максимуму назад, потом расслабьтесь и вернитесь в начальное положение. Делайте с самым большим напряжением 20 — 30 раз.
  • Руки согнуты в локтях, кисти кверху. Отведите голову и локти по максимуму назад, потом вернитесь в начальное положение. 20 — 30 раз.
  • Прямые руки подняты вверх, локти прямые, кисти соединены. Отведите прямые руки по максимуму назад и вернитесь в начальное положение. 20 — 30 раз.
  • Кисти к плечам. Делайте движения по кругу в плечевых суставах назад. 10 — 20 раз.
  • Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Нужно взять в две руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи подольше.
  • Лягте на живот и откиньте голову подальше назад. Остальное туловище, включая его верхнюю часть, обязано остаться неподвижным.

Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и пропадут, если на протяжении 14 дней подряд вы будете их «мучать». Естественно, в данное время не надо сильно питаться, чтобы не откладывался новый жир.

Если во время следующей критичной проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал существенно прекраснее, повторите все это через два месяца.

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/how-keep-head.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.