Послеотпускная депрессия: как ее избежать

О чем стоит напомнить еще до начала каникул, чтобы по возвращении на работу на нас не навалился стресс или хуже того — послеотпускная депрессия.

Послеотпускная депрессия: как ее избежать

СБРОСЬТЕ СКОРОСТЬ
В своей повседневной жизни мы всё чаще бежим, делая одновременно достаточно много дел. И, отправляясь на каникулы, многие из нас хранят этот нелегкий такт: перелеты, экскурсии, спорт, бурные вечеринки… Программа насыщенная — но позволяет ли она вам на самом деле сбросить напряжение и восстановиться физически и психически? Помните: великолепная предупреждение послеотпускной подавлености — это реальный отдых.
Обучитесь «ПРОСТО Быть»
Мы привыкли, что на работе нас оценивают за то, что мы делаем и производим. А на отдыхе наша ответственная задача в другом — просто быть тут и сейчас, получая от этого удовольствие! Так разрешите себе это милое состояние.
НЕ ЗАБЕГАЙТЕ ВПЕРЕД
Причина послеотпускного стресса, который может вызвать депрессию — это не столько реальные трудности, которые нам приготавливают трудовые повседневность, сколько их беспокойное ожидание. Но есть ли смысл заранее переживать из-за проблем, которые еще не возникли? Гораздо разумнее их решать исключительно по мере поступления!

Послеотпускная депрессия: как ее избежать

Разрешите СЕБЕ Помечтать
После отпуска вы вернетесь к привычным делам, занятиям, отношениям — как это уже бывало много раз. А что, если на досуге спокойно помечтать и представить себе, как вы хотели бы все это заменить к лучшему? Как изменилась бы при этом ваша жизнь? И что в данных переменах зависит без посторонней помощи от вас? Возможно, после отпуска Вы пожелаете сделать идеи, которые у вас возникнут. Интересная и вдохновляющая возможность, согласны?
ПРОДЛИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Конец отпуска не означает конец всего приятного, веселого и легкого, что есть у нас в жизни! Постоянный позволяйте себе маленькие радости: чашечка кофе на солнечной террасе городского кафе, прогулка по парку, поход в бассейн, встреча с компанией друзей… Ведь вы уже успели по ним соскучиться!
Помните О ГЛАВНОМ
Говоря иначе не о рабочих, семейных и прочих миссиях и заботах, а о том, ради чего вы, говоря по существу, и отправлялись проводить собственный отдых — о собственном душевном равновесии и прекрасном самочувствии. Волноваться о нем и поддерживать его стоит систематически — и для этого есть масса общеизвестных способов, о которых следует помнить каждый день… пока мы не доживем до следующих каникул. А они первым делом будут!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.