Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

У многих людей, интенсивно применяющих ПК в обычной жизни, острота зрения уменьшается гораздо быстрее, чем у тех, кто работает с компьютером меньше или не работает совсем.

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Рабочие часы перед дисплеем помогают формированию близорукости и понижению чувствительности зрения.

Популярные причины

Считывание вечной пульсации цифр и букв достаточно сильно напрягает органы зрения. В результате такой усталости кровообращение глаза нарушается, к тканям поступает недостаточно кислорода. Бывают ситуации увеличения глазного давления, благодаря чему появляются малоприятные боли в районе глаз, висков и лба. Если не делать какие-нибудь действия, все это ведет к близорукости, которая будет усиливаться.

Симптоматика трудности

Симптомами ухудшения зрения во время работы с компьютером являются:

  • покраснение;
  • боль и жжение в глазах, тем более при их движении;
  • чувство присутствия чуждых частичек в глазах;

  • боль в районе лба;
  • нечеткая картинка увиденного;
  • двоение в глазах;
  • очень высокая чувствительность к свету.

Излечение и предупреждение

Излечение, как и предупреждение «синдрома компьютерного зрения» должно быть комплексным. Лишь так будет возможно устранить или лечить недуг. Сегодня на рынке лекарственных препаратов есть очень большой выбор лекарственных средств, способных сражаться с данной проблемой. В основном, это глазные капли и гели. Достаточно хорошо они работают в сочетании с витаминными и добавками к пище. Людям, страдающим от боли в глазах, советуют проводить ряд гимнастических тренировок. Очень важным считается правильное обустравивание места работы.

Капли и гели

Воздействие направлено на удаление сухости и развитие пленки для защиты от засыхания поверхности глаз. Не обращая внимания на то что для приобретения капель не требуется рецепт, нужно обговорить возможность сложностей с доктором. Не стоит также забывать, что не все препараты могут взаимодействовать с линзами.

По собственному действию капли и гели можно поделить на препараты:

  • восстанавливающие слизистую оболочку глаз;
  • ликвидирующие сухость органа зрения;
  • уменьшающие глазные сосуды и убирающие отечность;
  • снимающие процессы воспаления;
  • универсальные препараты.

Блефарогель 1

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

В его основе расположен гиалуроновая кислота, увлажняющая область глаза, поддерживает содержание влаги в коже век. Среди элементов также есть концентрат алоэ вера, оказывающий тонизирующее и противовоспалительное воздействие. Препарат ликвидирует раздражение, сухость и утомленность глаз.

Блефарогель 2

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

В составе этого препарата есть сера, обладающая дезинфицирующим воздействием. В ходе использования геля процессы воспаления завершаются, устраняется синдром сухих глаз. Борется с нарушением выделения слез.

Виаль

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Препарат проявил себя как замечательное средство при зуде, отеке, жжении и раздражении в глазах. Можно применить как для взрослых, так же и для детей, которые достигли шестилетнего возраста. Курс проводят четверо суток. При этом закапывают капли не больше 3 раз в день, в каждый глаз по 2 капли. После этого выполняют перерыв в излечении. Если препарат применяется очень часто, то возможны побочные реакции в качестве нечеткости зрения, гиперемии конъюнктивы. Вреден при дистрофических изменениях в роговице и глаукоме.

Вид-комод

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Собой представляет стерильный 2%-ный раствор воды повидона. Лучше для добавочного увлажнения роговицы и конъюнктивы, устранения неудобства при ощущении сухости, чуждого тела, жжении в глазах, появляющихся под влиянием условий климата и насыщенной зрительной нагрузки, а еще при ношении мягких и жёстких контактных линз.

Видисик

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Предназначается для увеличения защиты и увлажнения роговицы. Придаёт слезе вязкость, с образованием пленки для защиты сверху роговицы. Способен увеличить процесс всасывания иных лекарственных препаратов. Тут же после использования возможно возникновение эффекта затуманивания в глазах, непродолжительное жжение и раздражение.

Визин

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Данное средство с увлажняющим воздействием на основе растительного экстракта, схожего со слезой человека. Прекрасно подходит для постоянного применения, способно сделать лучше состояние слезной пленки. Ликвидирует утомленность и сухость глазного яблока, появляющиеся при долгой работе у дисплея. Обеспечивает лечение роговицы и конъюнктивы.

Гипромелоза-П

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Предоставляет защиту роговице, владеет вязкостью, что продлевает взаимное действие роговицы и раствора. Оказует смазывающее и смягчающее воздействие. Применяется при слабеньком слезоотделении, патологических изменениях в веках, а еще после ожогов и токсических влияний. Делает меньше раздражение глаз, вызванное дымом, пылью, холодом, ветром, солнцем и соленой водой. Может применяться при аллергической реакции, а еще при эксплуатации контактных линз и для дезинфекции слезной жидкости.

Дефислез

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Может быстро и прекрасно убавлять раздражение в глазах из-за дыма, солнечного света, ветра, холода и прочих плохих факторов. Применяется также при аллергических реакциях, ношении контактных линз и в целях дезинфекции слезной жидкости.

Искусственная слеза

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Владеет аналогичным правилом действия, что и Дефислез и Гипромелоза-П.

Катионорм

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Эти капли используются для исправления человеческое состояние с синдромом сухого глаза. Замечательно увлажняет и смазывает поверхность глаза и оберегает от негативного воздействия внешней среды.

Корнерегель

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Это капли, улучшающие состояние слизистой оболочки зрительного органа, содержат декспантенол. Оказует метаболическое, регенерирующее и противовоспалительное влияние на слизистую оболочку.

Оксиал

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Это офтальмологический раствор, в его состав входит гиалуроновая кислота и электролиты. Используют как увлажняющее средство, снимающее дискомфорт при эксплуатации контактных линз.

Оптив

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Замечательное средство от утомляемости органа зрения. Владеет эффектом увлажнения. Сразу же после использования на поверхности глаза появится защитная пленочка от засыхания. При аллергической реакции на его элементы может вызвать боязнь света, отечность в районе столетия, покраснение конъюнктивы. Вреден деткам до 18 лет, беременным и кормящим представительницам прекрасного пола.

Систейн Баланс

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Способен стабилизовать жировой слой глазной пленки и понижать исчезновение жидкости с поверхности глаза. На время ликвидирует симптомы сухого глаза.

Систейн гель

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Снимает дискомфорт и раздражение. Промывает и восстанавливает поверхность глазного яблока и оберегает его от предположительных повреждений.

Систейн Ультра

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Является одним из очень сильнодействующих препаратов для излечения и предупреждения синдрома сухого глаза. Содействует обеспечению самого большого комфорта благодаря увлажнению роговицы. Есть возможность применение при эксплуатации контактных линз.

Слеза настоящая

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

При однократном использовании препарат работает полтора часа. При этом устраняется дефицит слезной жидкости, увеличивается увлажненность роговицы.

Слезин или слеза искусственная

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Увеличивает стабильность слезной пленки, уменьшает симптомы раздражения, предохраняет пересыхание роговицы. После закапывания работает в течении полутора часов.

Хило-комод

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

При эксплуатации образовывает пленку, которая не пропадает при моргании и не уменьшает остроту зрения. Обеспечивает более комфортабельное ношение контактных линз. Рекомендован к применению при сухости роговицы, жжении и болях в глазах.

Массаж

  1. Энергомассаж. Правую руку укладывают на левое плечо и сжимают его, подтягивая вверх. Тот же прием применяется для противоположного плеча. После этого руки нужно раскинуть по сторонам и провести ими большие круги.
  2. Массаж постукиванием пальцев. Легко и нежно постукивайте подушками пальцев по коже лица и глазам, не допуская взаимные действия с глазным яблоком.
  3. Массаж лба. Лоб мягко поглаживают руками, закрыв при этом глаза. Потихоньку переходят на щеки и поднимаются к вискам. Движения от мягких становятся все более надавливающими.
  4. Массаж головы. Вращательными движениями массируют кожу головы с двух сторон до шеи. Это очень хорошо расслабляет мышцы.
  5. Массаж глазных яблок. Нажимая на закрытые веки подушками пальцев, совершайте круговые движения по сторонам около 30 секунд. Закрепите пальцы на глазных яблоках и надавите таким образом, чтобы в глазах возникли искорки, досчитайте до 3-4 и резко откройте глаза, выпучив глазные яблоки, досчитайте до 3, закройте глаза и процедуру нужно повторить. Всего 2-3 подхода.
  6. Нужно взять чуть-чуть косметического масла, например, масла из персиковых косточек или ростков пшеницы, точечно нанесите масло около глаз, начните выполнять движения по кругу средними пальцами по следующей пути: от переносицы по брови, от уголка глаза по выпирающему бугорку кости и снова по брови. В районе брови необходимо давить сильно, внизу давить сдержанно (собственно давить, а не растягивать кожу).
  7. Чтобы снять глазное давление положите указательные и средние пальцы рук на переносицу, начните поглаживать переносицу сверху вниз, чуть-чуть нажимая. Сделайте 25 повторов. Положите средние пальцы на переносицу и совершайте поглаживания вверх, к началу кромки волос.

Узнайте также, как вырисовывается аллергическая реакция на глазах и как ее врачевать http://woman-l.ru/allergiya-na-glazax/

Гимнастика глаз

  1. Релаксация. Глаза необходимо вплотную закрыть и расслабиться.
  2. Движения по кругу. Подобные движения выполняются при открытых глазах по часовой, а потом против часовой стрелки (по 25-30 в каждую сторону).
  3. Движения по прямой линии. Глазами активно двигают слева направо и наоборот, потом снизу вверх (по 25-30 в каждую сторону).
  4. Моргание. При этом глаза интенсивно сжимают и разжимают (выполнять 1-1,5 минут).
  5. Диагонали. Взгляд переводят в первую очередь в левый нижний, а потом в нижний правый угол (выполнять минутку).
  6. Зеркальная диагональ. Подобно упражнению диагонали.
  7. Темное релаксация. Глаза прикрывают ладошками и расслабляются.
  8. Моргание медлительное. Моргают 100 раз, совершая не быстрые движения век.
  9. Косые глаза. Глаза сводят к носу. Задержать на 10-15 секунд, расслабить зрение, повторять 3 раза.
  10. Близко-далеко. Необходимо подойти к окну и обратить свое внимание на близлежащей детали. После этого проводят воображаемую линию в даль и рассматривают по максимуму далекие предметы. Необходимо резко переводить взгляд от близкого к дальнему предмету. Выполнять упражнение 2-3 минуты.

Гимнастика шеи и плеч

Наклоны головы: голову наклоняют по очереди туда и обратно и вперед-назад до того момента, пока не почувствуют, как тянутся мышцы и приходит смягчение. Это простое упражнение расслабляет шейные мышцы и вернёт кровообращение в мозг.

Гимнастика для плеч: плечи поднимают вверх и задерживают на 15 секунд, потом опускают вниз. Проделывают упражнение 3 раза. После чего выполняют вращения плечами вперед и назад. Эти процедуры расслабят плечевой пояс.

Витамины

Изъян в организме тех или других витаминов ведет к ухудшению зрения.

Аевит

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Действующими витаминами являются Но и Е. Советуют использовать при изменениях в сетчатке, патологических процедурах в сосудах. Применяют только при воплощении инструкции и по рецепту! Вреден представительницам прекрасного пола в положении, а еще больным холециститом. Курс продолжается 2 недели, прием 2-3 раза на протяжении дня.

Витафакол

Очень часто используется для излечения катаракты. Делает лучше протекание процессов метаболизма для появления энергии. Это благоприятно оказывает воздействие на состояние хрусталика.

Витрум Вижн

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Этот препарат в себя включают много элементов, имеет ряд витаминов, а еще черничный концентрат. Советуют использовать при высоких нагрузках в результате долгой компьютерной работы, при терапии куриной слепоты и как поддержание после своевременного излечения.

Доппельгерц Актив

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

считается добавкой к главной пище, имеет лютеин, ретинол и вытяжку из черники. Не запрещаеться использование без рецепта. Рекомендуют для реабилитационного периода после своевременного вмешательства во время лечения органов зрения. Делает лучше процесс регенерации и кровообращения в глазах.

Ифирал

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Ликвидирует утомленность глаз и аллергический конъюнктивит, а еще процесс раздражения в слизистой оболочке. Симптомы нейтрализуются спустя три дня после начала использования. Очень хорошо справится с сухостью и режущими ощущениями в районе глаз. Предохраняет ощущение усталости.

Кромогексал

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Предписывают людям, столкнувшимся с трудностями глаз во время цветения и при иных аллергических реакциях. Хороший эффект приходит быстро: слезоточивость и жжение убираются.

Лютеин Комплекс

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Этот препарат считается крепким комплексом, восстанавливающим глазную сетчатку. Предписывают людям с очень высокой нагрузкой на зрение. Очень полезно оказывает воздействие на зрение людей в возрасте с глаукомой, дистрофическими изменением в сетчатке и катарактой.

Миртилене Форте

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Имеет в собственном составе витамины и концентрат черники. Советуют людям, работающим за компьютером и после перенесенных хирургических действий на глазах.

Оковит

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Данный препарат рекомендован при куриной слепоте, больших нагрузках на органы зрения и в реабилитационный период после перенесенных операций на глазах.

Оптикс

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

В препарат входит каротин и ряд минералов, которые нужны для поддерживания здоровья глаз. Прописывают людям с нерегулярным питанием и с трудностями сетчатки, больным диабетом. Не применяют для детей младше 12 лет и людям, у которых выделена аллергия на входящие в состав лекарства элементы.

Рибофлавин

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

В наиболее быстрые сроки помогает возобновить роговицу от дистрофии, закрепить сосуды кровообращения области глаза, предохраняет куриную слепоту и утомленность глаз от работы с компьютером.

Санкаталин

Назначается для предупреждения катаракты и при восстановлении глаза при перенесенном заболевании. После использования препарата зрительная функция востанавливается в сжатые сроки. Лекарство помогает освободится от мушек перед глазами.

Слезавит

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Это отечественный препарат, содержащий в собственном составе вытяжку черники. Борется с возрастными изменением в глазах. Наиболее активно применяется для людей в возрасте.

Стрикс с черникой

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Имеет чернику и каротин. Возможно потребление в виде предупреждения. Снимает ощущения неудобства при вечной или периодической работе за дисплеем.

Супер Оптик

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Являясь биологически энергичной добавкой к пище, оберегает зрение от негативного влияния разных факторов и возрастных перемен. Увеличивает остроту зрения, уменьшает опасность возникновения куриной слепоты, поддерживает тонус глаз.

Тауфон

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Предписывают при травмах роговицы, при катаракте и куриной слепоте. Очень хорошо борется с усталостью и дискомфортом в районе глаз. Прекрасно остановит признаки сухого глаза, воспаление и гиперемию. Поддерживает органы зрения при долгой работе у дисплея.

Фокус

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Делает лучше кровообращение в органах зрения, улучшая его остроту. Не используют для лиц, младше 14 лет.

Хай-кром

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Ликвидирует раздражения слизистой оболочки глаза, предохраняет синдром “сухого глаза”.

Черника Форте

Причины, почему после компьютера сильно болят глаза и как помочь

Это биологически энергичная добавка, используемая без рецепта доктора. В состав входит каротин, витамины группы В, лютеин и концентрат черники. Делает лучше работу хрусталика, рекомендован при близорукости и дальнозоркости. Вреден деткам до 14 лет.

Питание

Есть большой ряд продуктов, нужных для поддерживания зрения. Они содержат все нужные микроэлементы и витамины. Витамин А, нужный для здоровья сетчатки. Он содержится в моркови, абрикосах, яичном желтке. Петрушка и помидоры содержат бета-каротин. Очень важным считается и витамин С, полезно действующий на состояние сосудов кровообращения. Его много в лимоне, капусте, чернике и апельсинах. Калий и витамины группы В помогают работе нервной системы. Калия много в меде, яблоках и бананах, и еще в молочных, мясных продуктах и рыбе.

Перерывы в работе

Чтобы поддерживать зрение в норме, нужно делать короткие перерывы между работой за компьютером. Достаточно 5-10 минут после любого часа работы, чтобы дать глазам нужен отдых и снять собравшееся напряжение и утомленность. В этот перерыв предлагается  выполнить гимнастику для глаз, увидеть вдаль, провести нетяжелый массаж лица, выполнить несколько разгоняющих кровь тренировок для всего тела, например, пройтись по лестнице, приседать 25-30 раз, выполнить махи руками и наклоны туловища.

Как облагородить рабочие место

  1. Глаза должны быть на уровне, немного выше, чем край дисплея.
  2. Расстояние от дисплея до глаз не должно быть меньше 50 сантиметров.
  3. Главное хранить идеальную осанку и сидеть.
  4. Клавиатура и мышь должны быть на подобном уровне, чтобы предплечья были горизонтально относительно пола.

 

label, , , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.