Привычки, из-за которых мы стареем раньше времени

Если прекратить выполнять это, можно намного длительнее сохранить молодость кожи и осанки.

Смотреться хуже и старше собственных лет нас вынуждают не только «обычные» вредности (курение, выпивка, увлечение к нездоровой пище), но и самые безобидные, по началу, привычки.

Привычки, из-за которых мы стареем раньше времени Вот пять «заповедей», как длительнее сохранить молодыми кожу и осанку
1. Не щурьтесь
Мы часто даже не замечаем, как возникают глубокие морщинки-лучики во внешних уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. Часто вина этому – «обычная» повадка щуриться, убеждена дерматокосметолог Надежда Червинская.
Причин такой вредной для кожи привычки несколько:
— Неверно выбранные очки при близорукости (или совсем нежелание их носить). В данном варианте если понадобится рассмотреть небольшие детали человек, чтобы сфокусировать взгляд, вынужден прищуриваться по несколько раз в течении дня. На протяжении определенного времени обязанный жест становится неконтролируемым и все лицо приобретает подслеповатое «пенсионерское» выражение.
— Отказ от ношения солнцезащитных очков при ярком солнце. Особенно на пляже. От ультрафиолетовых лучей наша кожа становится более чувствительной к повреждениям, тем более тонкая и нежная кожа век. И когда мы щуримся от южного солнышка, эти морщинки прямо-таки впечатываются в область около глаз.
Увеличить эластичность кожи век смогут помочь крема с коллагеном и примитивная гимнастика пару раз на протяжении дня по типу «стрельбы глазками»: глаза вверх-вниз, вправо-влево.
2. Не жуйте
Повадка пить напитки через соломинку – очень эротично, но совсем не полезно для кожи. Губы трубочкой – из-за такой мимики вокруг рта возникают очень маленькие лучевидные морщинки, которые с большим трудом поддаются корректировки, а вывести их совсем просто невозможно.
Аналогичный эффект предоставляет процесс затягивания сигаретой. Много курящие люди в большинстве случаев смотрятся старше собственных некурящих ровесников – не только из-за плохого цвета лица, но и из-за данных мимических морщинок вокруг рта.
Оказывается, и повадка регулярно что-то жевать или грызть семечки не только нарушает пищеварение, но и вредно проявляется на кожный покров носогубного треугольника. Эта повадка, кстати, относится к навязчивостям невротического круга и говорит о накопившемся напряжении. Так что когда захочется потянуться за опять горсткой семечек или орешков, лучше помедитируйте минуты три-четыре. Расслабьтесь, сядьте свободно, положите руки на колени открытыми ладошками вверх, закройте глаза и дышите глубоко и свободно, выдыхая носом, выдыхая ртом.
3. Не трите кожу
Разумеется, наша кожа нуждается в том, чтобы мы помогали ей иногда избавиться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Но перестараться в данном деле тоже плохо. Если применять средства с абразивными частичками – другими словами скрабы – чаще раза на протяжении недели, можно повредить клетки сосочкового слоя дермы (ороговевшего слоя кожи) и сделать слабее его натуральные функции защиты. Кожа станет более уязвима для воспалений, инфекций, загар будет укладываться неровно и даже процессы старения в ней пойдут быстрее!
Нужно быть внимательным с подбором скрабов. Кожа декольте самая не постоянная – для нее подбирайте средства с самыми очень маленькими абразивными частичками, не примените средства с кристаллами соли.
Если кожа чуткая и предрасположенная к аллергической реакции, не стоит намазываться скрабами и гелями с фруктовыми кислотами. После отшелушивания в первую очередь наносите прекрасное увлажняющее средство. Если кожа предрасположена к сухости и воспалениям, подойдут средства с маслом из оливок, алоэ, а если жирная – обезжиренные формулы, к примеру, с гиалуроновой кислотой.
4. Не пользуйтесь антивозрастными кремами до срока
Довольно высока ошибка молодых представительниц прекрасного пола — присоединяться к кремам и сывороткам для «омоложения» до 35 лет, сетует дерматокосметолог Надежда Червинская. Каждому возрасту — собственная косметичка.
До двадцати пяти лет достаточно тоников и увляжняющих кремов (в холодный сезон — защитных), до 35 лет ночных кремов и косметики-антистресс.
А лифтинги и крема от морщин нужно вводить уже ближе к 40 годам, когда уже идет натуральное уменьшение выработки коллагена. Кожа, которую «поддерживают» не по возрасту, старится намного быстрее. Это же, кстати, касается и кожи мужчины.
5. Не опускайте плечи
После состояния кожи на молодость нашего облика действует, разумеется, выправка. Опущенные плечи, повадка сутулиться и впалая грудь даже 25-летних преобразовывают в существо «без возраста».
База нашей осанки – здоровые, подтянутые мышцы спины. Как рассказал нам ортопед-травматолог Сергей Горячев, выраженная сутулость зовется кифоз и считается серьезным болезнью, от которого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы грудной клетки. Оно просит серьезного иследования и индивидуально выбранного комплекса оздоровительной физкультуры. А если ваша сутулость нетяжелая, можно управиться самим. Нужно следить за тонусом мышц спины. Из примитивных и везде выполнимых подходит это упражнение. Раз пять-шесть на протяжении дня, находясь за столом или в машине делайте так:
На вдохе: по максимуму отведите плечи назад, прекрасно прогнувшись, напрягая мышцы спины и выпятив грудь вперед.
На выдохе: отдайте плечи в простое положение.
Сейчас по максимуму сведите плечи перед собой, легонечко наклонившись вперед и выгнув спину колесом.
Повторять упражнение 3-4 раза.
Повадка сутулиться считается и проекцией психологических проблем: упадка сил, чувства, что на вас все ездят, сниженной самооценки. А прямая спина и гордые плечи – символ независимости и благополучия. Напоминайте себе, что по осанке люди оценивают вашу конкурентоспособность. Наиболее простой метод смотреть за осанкой: смотреться на себя во все отражающие поверхности – зеркала, витрины, следить за собой как бы со стороны, чтобы, как только плечи поползут вниз, скомандовать: ну-ка, соберись, и гляди веселей!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.